作為人體的清潔工，腎每天要清除大量的垃圾廢物，是人體重要的器官。
很多人，也擔心自己的腎不好、腎虛、腎虧...
小李是一名計程車司機，平時開車很少喝水，原因是小李一喝水，就想上廁所。而每次找廁所要耽誤很多時間，只好乾脆盡量讓自己不喝水。
沒想到一段時間之後，小李起夜上廁所的次數逐漸頻繁，這嚴重影響了小李的睡眠質量，老婆讓小李去醫院看看，覺得是腎出了問題。
一喝水就尿多、夜尿頻繁是代表腎不好嗎？
一、一喝水，就尿多，是腎有問題嗎？
尿液由腎臟產生，再由膀胱來儲存和排空，其排空的過程中會受到神經、膀胱逼尿肌等因素的影響。
正常情況下，當膀胱里的尿液達到一定量時，人就會產生尿意。但是，在神經或肌肉發生病變的情況下，可能出現即使尿量很少也會刺激膀胱並使其收縮，只喝一點水就有尿意的情況。
而膀胱的大小也是因人而異的。有的人天生膀胱較小，膀胱儲存尿液的容量也會比較小，加上如果膀胱里本來就有尿液，此時再喝水，就算喝得不多也特別容易有尿意。尤其是喝水比較急的時候，尿意產生得越快。
在習慣了缺水的情況下，膀胱也容易因為突然的水分流入，受到刺激而產生尿意。
當人緊張的時候，由於血液循環變快和體內激素的改變，會引起抗利尿激素分泌減少，也容易使人頻繁想上廁所。
另外，血糖水平高的人，往往會有糖代謝紊亂的問題，由於對於葡萄糖的吸收能力較差，部分糖分就會進入到尿液中，部分糖分就會進入到尿液中。一旦尿糖水平升高，尿量在滲透壓的作用下增多，就算喝很少的水也容易引起尿意，造成尿頻、尿多的現象。
所以，不能認為一喝水就想尿就是腎有問題。
二、夜尿頻繁，不僅是水喝多了
正常情況下，健康人群每天的排尿次數是5-7次（其中白天4-6次，晚上0-1次），每天的排尿總量約1-2升，主要集中在白天，晚上排尿量只有白天的一半。
如果夜尿次數在2次或2次以上，晚上的排尿量大於白天，或者晚上排尿量達到750毫升以上，這些都屬於夜尿增多的情況。
其中，生理性夜尿增多主要是因為白天飲水量過多，例如喝太多咖啡、濃茶，或者吃太多水果或含水量較多的食物等。
不過，夜尿增多也可能是疾病引起的，需要警惕以下4種疾病：
男性前列腺疾病：前列腺增生患者常常有夜尿增多的癥狀，這是因為增生會導致膀胱容量下降，膀胱穩定性下降，進而出現夜尿增多的情況。
另外，一旦前列腺增生把膀胱出口阻塞了，就會導致膀胱的殘餘尿量顯著增加，使膀胱的有效容量變小，夜尿也會因此而增多。
女性尿路感染或盆底肌鬆弛：尿路感染是引起女性夜尿增多的常見原因，這是因為膀胱和尿道受到細菌感染刺激時，就可能會導致尿頻。
另外，女性隨著年齡增長，容易出現盆底肌鬆弛或膀胱過度活動的情況，造成膀胱低順應性，也可能會導致夜尿增多。
尿崩症：當體內抗利尿激素分泌、釋放或者轉運出現異常時，就會導致尿崩症，患者出現頻繁排尿、排尿失控，嚴重者可能不到半小時就排尿一次，而且尿量大（每天可高達4-10升以上）。
尿崩症患者由於大量排尿，也會增加腎臟負擔，甚至能引發致命的身體脫水。
糖尿病：糖尿病患者由於代謝障礙，常會出現口乾、多飲和多尿的癥狀，也可能因此而造成夜尿增多。
三、身體2處發臭，可能提示腎壞了
想要知道自己腎臟是否健康，可以通過味道來判斷。如果發現身體出現這兩種臭味，那可能意味著腎臟出問題了。
1，口裡有氨氣味
如果呼出的口氣聞起來有氨氣味，即像尿液或氨水的味道，可能跟腎功能衰竭有關。
腎功能衰竭患者由於腎臟無法清除掉體內的廢物，就會導致尿素氮在體內堆積，進而被體內細菌分解成氨，造成呼吸時就會有氨氣味。
2，尿液有腥臭味
腎臟過濾尿液，排出體內的毒素。當尿液發生異常氣味的時候，則可能與腎功能異常有關，多於感染或者腎結石有關。
腎感染的癥狀還有排尿困難，血尿，腰痛等等。
四、保護腎臟，從4點做起
腎臟的功能一旦喪失，是無法逆轉的，我們需要好好呵護它。其實，保護腎臟並不難，記住以下4個要點：
1、少吃重口味食物
重口味食物中含有大量的鈉、酸和電解質等，這些成分大部分都需要經由腎臟排泄，如果吃太多就會增加腎臟的壓力。
2、多喝水要分情況
腎臟健康的人，多喝點水對腎臟是有好處的。如果是腎臟受損的情況下，喝水過多反而容易給腎臟帶來負擔，建議此時應在醫生的指導下控制好飲水量。
3、不要亂用藥物
俗話說「是葯三分毒」，藥物經由腎臟排泄，都可能對其造成傷害。像是止痛類藥物、氨基氮類抗生素和一些中成藥等常見藥物，會對腎臟產生不同程度的損傷。用藥應該謹遵醫囑，科學用藥。
4、不要久坐或熬夜
長時間久坐或者熬夜，都會影響腎臟的血液迴流，日常應盡量避免久坐和熬夜，尤其是腎臟不好的人群更要注意。
夜尿多不一定是腎不好，一喝水就想去廁所也不一定是腎有問題，不需要過於緊張，有癥狀儘早就醫找到病因，守護健康。
參考資料：
[1]為什麼有人一喝水就想尿，有人喝很多也沒尿意？是腎有問題？真相竟是… .科普中國，2021-07-10
[2]夜尿多不是小事！需警惕4種疾病.京醫通，2021-12-01
[3]身體出現這些濃烈的氣味不要大意，有可能是疾病發生的前兆！.中國醫學論壇報，2019-08-27
[4]腎好不好，關鍵看這個指標！一旦升高，說明腎出了問題！.健康時報，2021-07-23
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