肺癌、乳腺癌、結直腸癌是世界上最受歡迎的三種癌症，佔新癌症病例總數的比例35％大約。肺癌、肝癌和胃癌是致死率最高的三類癌症，共造成310萬人死亡。疾病預防勝於治療，那麼如何預防癌症呢？
1、不憋尿 研究發現，膀胱癌的發生與一個人的飲用水和排尿習慣有關。數據顯示，每天排尿5次的人比排尿6次以上的人更容易患膀胱癌。這主要是因為飲用水少，長期憋尿，容易使尿液濃縮，尿液長期停留在膀胱內，尿液中的化學物質刺激粘膜上皮細胞，導致癌症。多喝水，經常排尿「沖洗」膀胱，消除有害化學物質的作用。
2、戒煙 目前，吸煙已成為嚴重威脅人類健康的害，嚴重威脅著人類的健康。據綜合研究報告，美國、英國和加拿大吸煙者的癌症發病率：吸煙者的肺癌死亡是非吸煙者的10.8喉癌死亡是倍5.4倍。 美國癌症當局的報告指出，不良生活習慣占致癌因素35％，吸煙佔30％，兩者加起來就佔了65％。吸煙對胎兒非常有害，孕婦吸煙，孩子將來患癌症的幾率會更高50％。有鑒於此，重視上述環節的預防，可以讓絕大多數人遠離癌症，每個人都從自己開始，這是非常重要的。吸煙對任何年齡段的人都是極其危險的，並導致癌症。
3、多運動 生命在於運動。這句話強調了運動對生命和健康的重要性。根據可持續研究，最新發現運動是危害生命的敵人——癌症有明顯的預防作用。當然，這裡提到的運動是負離子運動，即通過身體活動增加氧氣吸入，達到保健強身的目的。
4. 多吃生蘿蔔 很多人都知道，醫院裡經常使用一種名字「干擾素」藥物。它是人體自身白細胞產生的一種糖蛋白，可以抑制體內癌細胞的快速分裂。然而，人體產生的干擾素很少，因此科學家們開發它「干擾素誘生劑」一種刺激和誘導人體產生更多干擾素的藥物。 在日常飲食中，也有一些食物可以誘導干擾素，其中最好的是白蘿蔔。研究表明，干擾素誘生劑的活性成分可以從蘿蔔中分離出來――雙鏈核糖核酸對食管癌、胃癌、鼻咽癌和宮頸癌的癌細胞有明顯的抑制作用。然而，由於這種活性成分不耐熱，如果在烹飪後枯萎，它將在加熱過程中受損，因此生吃蘿蔔有利於預防癌症。
5.限制高脂肪飲食 研究表明，與低脂飲食相比，脂肪飲食顯著增加了結腸癌和乳腺癌的發病率。高脂肪飲食是癌細胞的助長劑。 預防癌症的目標是減少癌症的發生。它包括減少接觸致癌物的機會，改變飲食和生活習慣，或提高醫療技術（早期診斷和治療，超聲波，MRT或CT掃描等檢查)。 許多預防癌症的想法是基於流行病學的研究。通過分析患者的數據，我們可以發現生活方式或接觸一些環境危險因素確實與特定癌症的發病率有關。越來越多的證據表明，根據流行病學研究所提出的建議，癌症的發病率和死亡率確實可以降低。 對於癌症高風險群體，如有家族史或環境污染（如輻射症群體進行基因檢測，可進行深入仔細的檢查和分析，並服用預防藥物。確定癌症相關基因突變的人可以通過預防性手術減少癌症的機會。
6、硒――抗癌之王 科學研究發現，血硒水平與癌症的發生密切相關。大量的調查數據表明，一個地區的食物和土壤中硒含量與癌症的發病率直接相關。目前，硒輔助治療在癌症治療中非常常見。常用的硒補充劑包括新寶藏、硒維康等。
7.番茄和西蘭花可以加倍防癌
許多國內外研究肯定了西紅柿和西蘭花的抗癌作用。其中，伊利諾伊大學的一項研究發現，西紅柿中的番茄紅素可以預防癌症。如果你和西蘭花一起吃，它會有更強的抗癌作用。研究小組組長約翰·艾得曼說：「如果你單獨吃這兩種食物，你可以表現出強大的抗癌潛力。一起吃可以充分發揮作用，最大限度地發揮抗癌作用。」
8.定期檢查癌症(結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌、皮膚癌等。)，並詢問醫生體檢的年齡和時間間隔要求。發現早期癌症可以增加治癒的可能性，降低死亡概率。
9.控制飲酒意味著男性每天不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，確保人體每天喝最少的飲料並不意味著人們可以在周末和晚上積累一周的飲料。
10.保護皮膚免受陽光照射。每次出門都要用防晒油，或者戴寬邊太陽帽和太陽鏡。
11.根據身高控制體重在正常範圍內，這意味著體重符合身體質量指數(BMI)。
12.避免更年期激素治療。如果你的身體需要激素攝入，你必須在5年內限制激素攝入。
13.如果認為需要藥物治療，最好先諮詢醫生，這樣可以降低患癌症的風險。目前，有幾種藥物可以有效降低患癌症的風險。
