說起「三高」，年輕朋友會嗤之以鼻，以為這不是老年人才有的病嗎？不對不對！因為生活節奏的加快，熬夜、加班、飲食不規律的現象逐漸成為上班族的生活常態。高血壓這個「三高」中的沉默殺手，已經悄然「發現」了年輕人。高血壓是生活中的常見病，早期很多患者癥狀不明顯，但隨著病程延長，血壓逐漸升高，癥狀更加明顯。高血壓如果長期不治療，可能會帶來嚴重的後果。
什麼是高血壓？
1.高血壓又稱原發性高血壓，是指一種找不到病因，主要表現為血壓持續升高。只要三個不同時間測得的平均血壓> 140/90 mmHg，就可以診斷為高血壓。如果患者曾經患過高血壓，並且正在服藥，那麼即使醫生測得的血壓正常，患者仍然是高血壓患者。
2.對於一個高血壓患者來說，血壓的升高只是冰山一角，更嚴重的是伴隨高血壓發生的心、腦、腎的損害，這些重要器官的嚴重損害危及人的健康。高血壓容易引起各種併發症，高血壓會損害動脈血管，這些血管存在於身體的各個器官。因此，高血壓會影響全身所有器官。長期高血壓有可能導致中風、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、房顫、終末期腎病等疾病。
高血壓怎麼治療？
服用降壓藥是治療高血壓最有效的方法。每個高血壓患者的自身情況不一樣。服藥時，需要根據實際情況選擇藥物，不要盲從。因此，高血壓的用藥一定要堅持個體化原則，選擇適合自己的降壓藥，明確用藥劑量和用藥方式。
高血壓要怎麼吃？
- 服藥的患者還是需要注意保持健康的生活方式，控制飲食。
- 除了低鹽飲食，飲食結構的調整也很重要。多吃新鮮水果和蔬菜，多吃雜糧，少吃肉，因為肉的脂肪含量很高。如果想吃的話，可以吃點魚肉，來降低高血壓的風險。
- 多吃富含鉀的食材，適當食用堅果和豆類，保持健康合理的飲食結構。高血壓患者要控制體重，控制情緒，堅持鍛煉，戒煙限酒，保持良好的作息規律，改變不利於血壓控制的不良習慣。
相信很多人都聽說過這句話，笑一笑十年少。這種說法雖然有點誇張，但能從側面反映出心態對健康的影響。特別是對於高血壓患者，保持良好的心態是很有幫助的。當我們生氣時，會在一定程度上刺激我們的血管，導致血壓膨脹。因此，在日常生活中，我們應該保持好心情！祝你身體健康，享受生活！
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