「TA怎麼會愛上我呢？我這麼糟糕...」
沒談戀愛前，我們總認為自己是勇敢無畏的天之驕子，然而一旦站在心儀的人面前，就會變得畏畏縮縮，總覺得自己哪哪都「不夠好」。
被自卑感困擾的我們，跟伴侶相處時，總會做出許多反常的「低姿態」舉動：
每天雷打不動的早晚安問候
對方的任何要求都無條件地滿足，只為讓TA能多看你一眼
吵架後，即使自己在理也甘願認輸，把委屈憋在心裡，回頭討好對方
正如張愛玲所描述的，「遇見你，我變得很低很低，一直低到塵埃里去。」
一、為什麼我們在戀愛中會自卑
蜜蜜知道，這個問題，或許你心中早有答案，它無非來源於以下幾方面：
1.原生家庭的重演
其實每個人對愛情的態度，都與原生家庭息息相關，「自卑」也由此而生。
在建立人格認知時期，如果父母向孩子灌輸「你要十全十美，要不然不會有人喜歡你」的偏執觀念，或父母家庭地位不對等，永遠都是一方討好另一方。
一旦受到這種家庭環境的影響，孩子就會對自己的缺點產生嚴重排斥，從而產生自卑。長大後，投射到戀愛中，TA也是扮演「卑微者」的角色，甚至不斷討好、迎合對方。
2、自我價值的焦慮
每個人都有缺點，在日常生活中，我們可以跟缺點共存。但一旦投入戀愛，情況就變得不一樣。我們可能會無限放大自己的缺點，並十分恐懼這些缺點成為對方的不滿，從而看扁你，於是心虛自卑。
3、過度濾鏡美化對方
當對方的個人價值有比你更高的一面，如社會地位、外形氣質等，這些都會造就對方「更勝一籌」的表象。TA的光環越耀眼，你就會越自慚形穢，越發覺得自己配不上對方。
4、 來自對方或外界的打壓
兩個人在一起，如果出現被外界反對的聲音，同時這種反對是挑撥雙方關係的，那麼就很容易引起當事人的心態變化。
「你們不太般配，對方家庭背景比你好太多，還是要門當戶對」
「他看起來比你年輕多了，你真是賺到了」…
諸如此類的話聽多了，就很容易接受他人的暗示，就會自我否定。
二、戀愛自卑綜合征的性格特點
在戀愛中不自信的人，通常還會伴隨以下性格：
① 缺乏安全感，患得患失；
② 過分粘人，雖然有時能剋制，但還是想每分每秒知道你的動態；
③ 偏執，難搞，容易生氣；
④ 有討好傾向，會主動往對方的「理想型」靠攏；
⑤ 對待感情的百般折磨，通常會認栽，而很少理智行動，及時止損。
三、擺脫戀愛自卑綜合征的方法
自卑，無形中擊毀了愛情，也湮滅了自己，要走出這種困境，就要擺脫這種情緒：
1、積極暗示，告訴自己：我沒那麼差
首先你要清楚，既然對方選擇跟你在一起，一定是因為你足夠吸引TA，足以讓TA喜歡上你。既然如此，大可認為你的「自卑」其實是一種自我認知錯誤。
你要相信自己是值得被愛的，你可以也能擁有一段美好的愛情，只有你足夠愛自己，看到自己身上的閃光點，你才能更好地去愛別人。
特別是內心敏感的女性，要相信自己足夠好，值得你愛自己，也值得被他人疼愛！
2、不要神化對方，正確對待愛情
不要總是選擇性忽略對方的缺點，誇大對方的優點，或用對方的長處比自己的短處，在自我否定的同時，再抬高對方，你要知道，在這段感情里，你們是平等的，TA也只不過是芸芸眾生的一人。
同時不要把愛情看得太重，所有的悲歡都以對方的情緒為基準，你要有自己的圈子，自己的想法，自己的意識，而不是像牛皮糖一樣，黏在TA身上。
3、提高外在形象
「長得好看的人，才有青春」
這句話足以說明：對於多數人來說，外貌是決定自信的一個主要因素。
身材不好就去健身、調整飲食；皮膚不好就學著護膚，學學化妝，讓自己精緻起來。提升外貌，多多收穫誇獎，自信就會慢慢提升。
4、提高內在涵養
好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。
如果擁有足夠的智慧和成熟度，自然就能更客觀地看待問題、看待愛情，這也會讓自己在愛情中更加有底氣，因為你知道，你是有這個能力去掌握你的愛情的。
5、控制過度付出，在現實中認可自己
愛情中自卑的人，會試圖做很多委屈自己的事情來表達愛，但這種負能量會摧毀戀愛的快樂與美好。所以，不要過度，不要委屈自己。
而自信與現實世界是相連接的，你要做的是，在自己有優勢的方面獲得現實世界中其他人的認可，這樣內心才會有底氣，對自己與TA的未來充滿信心。
最後，你要學會接納自己的不完美，並深信自己有閃光點、值得被愛
好啦，今天的分享就到這裡。
我是Seven，一個90後情感小達人，專註分享更多情感知識、兩性相處、愛商提升技巧，我們下次見~
