隨著互聯網日益發達，人們獲取信息的渠道越來越便捷，足不出戶就能迅速了解全世界發生了什麼事。
然而，方便獲取信息的同時，也使人們產生了負面情緒。有些人開始感到悲哀、焦慮和恐懼，為什麼又有地方受災了？為什麼又有地方發生案件了？為什麼那麼多人失業了？等等。其實，這些都是人們自己想像出來的，世界並沒有變得越來越不堪。
產生負面思維是人的本能，人們會更容易注意到一些壞事情，這是從原始時代就開始的本能反應，幫助人們提前感知到危險，以便採取應對措施。
每天面對撲面而來的眾多信息，如何能控制自己的負面情緒呢？情緒的產生來自於感性，我們以理性分析來代替感性感知，就能在接受信息的時候有思想準備，從而不被負面情緒所裹挾。讓我們一起來看看具體方法。
建議先關注
01 更好和不好
在接收信息時，要想擺脫感性控制，我們需要學會理性區分狀態和趨勢。
舉個例子，由於互聯網信息發達，我們很容易就會看到各行各業的名人得癌症的信息，有些人心裡難免就會產生對於健康問題的負面情緒。
其實，看到名人得癌症的信息，這只是一個反應他不健康的狀態。而這個人得到適當的治療，身體狀況再慢慢好轉，而且癌症治癒的情況已經越來越多了，整個趨勢的走向是好的。
所以，綜合起來看，這個得癌症的人是不健康的，這是一個不好的狀態，但是他在治療過程中，身體再慢慢好轉，整個趨勢是向更好的方向發展的。
我們正確的思維方式應該避免非黑即白，不是必須要二選一的。不好和更好這兩種情況，是可以同時存在的，這樣就不容易掉入負面思維中。
02 認識到選擇性報道的普遍性
由於互聯網的發達，報道信息和傳播信息變得非常容易，為了獲得流量先機，很多事情一發生，就會迅速在網路上傳播開來。
俗話說：「好事不出門，壞事傳千里。」
所以，好消息很少會被人報道，我們每天看到的信息，大部分都是不太好的事情，都是負面信息。
當人們的生活和工作都在有序前進時，就顯得很平淡，無法激發他人的關注度，自然也不會引起傳播；而危機事件會迅速引起人們的注意，激發更多人對事件的討論和傳播，這就是為什麼人們聽到和看到的大多數是不好的事情。
聽到和看到更多的不好的事情，並不代表整個環境變得不好了，只是現在信息發達帶來了更多的監控和傳播，以往科技不發達，無法對不好的事情時時監控並報道。
從整體來看，整個大環境比幾十年前要好太多了，不管是人們的生活水平，還是治安環境，都有了質的提升。
03 不過分美化過去
曾經聽說過在西北地區有一個狀元縣，從窮困山區考出去的人，都再也沒回過老家，可能他們不想再勾起自己痛苦的回憶吧。
人們喜歡記住美好的事，記住自己輝煌的時刻，但希望忘記自己不堪的往事，而且也不希望被他人知道，這是人之常情。但有時候過分美化過去，反而會活在不真實中，在遇到挫折時無法抵抗負面情緒。
到大城市打拚的年輕人，有很多都是遠離家鄉的追夢人，他們嚮往大城市的繁華，希望能在大城市裡紮根，能讓家人臉上有光。
每年會有源源不斷的年輕人只身前往大城市，人才競爭日益激烈，很多年輕人就業屢遭挫折，就會陷入負面情緒中。
俗話說：「退一步海闊天空。」
在大城市遭遇就業挫折的年輕人，並不代表他就沒有才華，並不代表他的能力不行，事情並沒有想像中那麼可怕。放下面子，回到家鄉，或許會有更好的發展。
我有一個朋友曾經和我說過，他有一個下屬，在團隊中工作業績一直墊底，後來遵循公司的末尾淘汰制度，他的那個下屬就被辭退了。
那個被辭退的下屬後來就回到家鄉找了一份相關的工作，他雖然在大城市中工作能力比不過別人，但是他的工作經驗在家鄉卻是非常緊俏的，短短几年就升為了副總，公司還給他配了寶馬車。
所以，年輕人不要拘泥於「我好不容易從家鄉考出來了，回去多丟臉」這樣的思維中，過去的不堪經歷或失敗經歷都是人生中寶貴的財富，不必刻意去美化。
在現實生活中，我們更容易接收到壞消息，這是不爭的事實，所以要想控制我們的負面情緒，最重要的就是對壞消息做好思想準備。
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