自傷與自殺的少年背後：不被理解的精神疾病
最近媒體報道過很多少年自殺的新聞，底下有人評論說：「孩子太脆弱，這麼一點事就死了」
泊恩心理就感覺到：
社會對這個群體還是有很多偏見
自傷，包括自殺的孩子，能走到這一步，相信前面經過了一個很長的時間。
他們中有相當一部分是在呼救：
你們不覺得我有什麼困難，我自傷了，是不是就開始重視了？
北京大學第六醫院兒童精神科醫生林紅在接診受到精神疾病困擾的孩子時，發現：儘管影響疾病的因素紛繁複雜，但家庭和養育，對於孩子的精神健康至關重要。
如果把影響孩子的諸多生物、心理和社會因素看作一個系統，「家長的改變就會帶來整個系統的改變。」
而改變的第一步，是要認識到從健康到疾病是個連續譜，不能只看到疾病出現的一瞬間，每個孩子的病一定是有理由的。
面對疾病，要做的不是指責，也不只是在醫學意義上消除它，我們要去理解疾病背後，孩子們的生活中到底發生了什麼。
而心理治療的基本目標是消除癥狀、治癒疾病，而終極目標是人格的成熟和完善。
或許，孩子的康復會很艱難，但相信在接受專業的治療後，他們不光是病好了，也會對這個社會理解得更深刻，這是一個成熟的表現。
來源：穀雨實驗室
為什麼心理療法對抑鬱症有效
近年來，人們一致認為心理療法，尤其是認知行為療法(CBT)在治療抑鬱症方面可與氟西汀、艾司西酞普蘭等藥物相提並論。
任一種選擇，或者兩者聯合，都可以緩解情緒障礙。
在對這兩種治療方法進行更仔細的研究後發現：
CBT因專註於功能障礙的思維模式，可能會成為患者更好的選擇。
原因可能源於我們深厚的進化史。
學者認為，人類抑鬱是為了幫助我們將注意力集中在一個問題上，因為該問題可能導致我們與家人、朋友、氏族或社會脫節。
根據這種說法，抑鬱是一種情緒狀態，它會讓我們長時間認真思考一些可能導致我們沮喪的行為。
美國心理學會(APA)的核心刊物《美國心理學家》最近發表了一篇文章，就心理治療和抗抑鬱藥物孰優孰劣的爭論、對抑鬱症可能的進化起源進行了權衡。
結論是：
相比之下，抗抑鬱葯的效果，可能會讓患者從反思（這正是抑鬱症產生的原因）的過程中分心，這可能是心理治療似乎比抗抑鬱葯產生更持久效果的原因。
來源：大話精神
一位心理治療師的育兒經：尊重比愛更重要
育兒不是干項目，也不是做家務，而是持久經營一段情感關係；
不要因為「孩子犯傻」而關閉和他們的對話；
尊重比愛更重要。
喝酒上癮戒不掉？生酮飲食來幫忙
據估計，全球有超過20億人飲酒，其中超過2億男性和4000萬女性存在酒精使用障礙（AUD）。
一旦形成酒精使用障礙，往往會對身心健康和生活產生嚴重負面影響，例如：
好萊塢巨星布拉·德皮特、約翰·尼德普、本·阿弗萊克都曾因酒精使用障礙導致家庭破裂、事業受阻。
酒精使用障礙症的人戒酒時會出現多種癥狀。
例如：
煩躁不安、震顫、焦慮以及失眠等等，並且可能具有神經毒性，甚至有生命危險。
據統計，酒精使用障礙佔據了全球死亡人數的5％。
因此，迫切地需要確定能夠最大程度減少酒精戒斷癥狀並促進戒酒的干預措施。
2021年4月9日，美國酒精濫用和酒精中毒國家研究所、美國賓夕法尼亞大學等研究機構在 《Science Advances》 期刊發表了相應的研究論文。
研究團隊通過對人類志願者和大鼠進行戒酒實驗，發現堅持生酮飲食能夠顯著減輕酒精戒斷癥狀，幫助戒酒。
生酮飲食（ketogenic-diet）是攝取高比例脂肪、低比例碳水化合物、蛋白質和其他營養的飲食方式。
來源：生物世界
扒一扒成年人聊天必須懂的「潛規則」
成年人的聊天「潛規則」真的太多了。
只能依靠自己不斷踩雷、總結摸索，才能逐漸明白這其中的規矩。
但這都需要花費大量的時間和精力。
30條成年人世界中必須懂的「潛規則」，幫大家快速排雷。
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來源：深圳泊恩臨床心理專科門診部
