鄭集教授被稱為世界上最長壽的教授，可能很多人對他不是很了解，他是中國營養學之父，還提出了衰老的代謝失調的學說，也是我國生物化學的奠基人。
能有這麼多的讚譽，必然是付出了很多時間與精力在科研上的，忙於科研，他卻還能109歲是出版書籍，這位11歲長壽教授的長壽「秘訣」是什麼呢？是不是有什麼不為人知的養生方法？今天就和大家聊聊，值得大家參考學習。
鄭集教授的養生長壽之道是什麼？
其實，他並沒有什麼不為人知的長壽秘訣，他寫的書就是在講授自己的養生經。鄭老認為，想要健康長壽，就要延緩衰老，不要違反自然規律，在這些方面，他是身體力行的。
鄭老的作息非常規律：
每天早上幾點起，晚上幾點睡，在他書桌旁牆上的紙上都寫清楚了。每天早上5點準時起床，然後在床上從頭到腳按摩一邊，晚上9點半到10點睡覺。不論天冷天冷，他一直在堅持這個習慣，即使過年也不例外。
對於早上幾點起晚上幾點睡，這個時間並不是標準，更重要的是規律，睡得好不好。生活中，很多老年人睡不了太久，即便晚上睡得晚，第二天也早早就醒了，對於這種情況，如果身體沒有其他任何異常，其實不必太擔心，並不是每個人都必須睡夠八個小時。
在此也提醒一些年輕人，不要總睡顛倒覺，循序自然規律，日出而作日落而息。
還會自創「長壽菜單」：
早飯他會喝杯牛奶，然後用適量紅棗、桂圓和枸杞一起煮著吃，還會吃一小塊蛋糕。
午飯他會葷素搭配，兩素一葷，吃點比較濃稠的粥。
晚飯他會吃點容易消化的食物，比如麵條，也會吃雞蛋。
另外，他還喜歡吃水果，尤其是香蕉，也喜歡吃巧克力。
各種食物都吃，懂得合理搭配合理攝入，才能補充人體需要的多種營養物質，增強體質。
鄭老常說：「要忘記自己的年齡」
即使老了，他也有自己的追求，可能對他來說，寫書就是其一，活到老學到老，用在鄭老身上一點也不誇張，109歲時還寫了本書。寫完後，他寫下了這句話：「且喜老來健，尚無頹廢姿。天如假我年，還將再著書。」
鄭老的一生並不一致順遂，但他依舊積極樂觀，保持心態平和
一般來說，別人都是年齡越大身體越不好，但他小時候身體就不好，年少時他就因患病兩度休學數年。年紀大了之後也做過幾次手術，但即便如此，他都能成功戰勝疾病，這其中，相比和他的好心態有很大關係。他還寫了《生死辯》，從中也能看出他的態度與境界。
通過以上的了解，想必大家已經對於鄭老的長壽之道有了一定了解，總的來說，個人認為這離不開他的好心態與好習慣，以及有事可做。生活中很多老人，有的心態不好，總是把「老」「死」掛在嘴邊，有的是生活習慣不好，尤其是飲食方面，如吸煙酗酒，而這是不利於健康長壽的。
不要為了養生而養生，你認為是在養生，但其實可能相反
若自己本身並不想這樣做，但是為了養生為了長壽，於是這樣做，或者盲目跟風，這樣的養生大可不要。其實對於如何養生，是仁者見仁智者見智，一萬個讀者心中有一萬個哈姆雷特，是沒有標準答案的。
鄭集教授的養生經也不是標準，並不是讓大家照搬，而是要看到其中的關鍵點，很多長壽的人，都有一些共性，比如心態好、飲食健康等，萬變不離其宗。不同的人養生，要根據自己的實際情況靈活的調整，適合自己的才是最好的。
養生路上，希望這些坑，你一個都沒有踩：保健品可以治療疾病、紅酒可以保護血管、喝醋可以軟化血管、芹菜能降壓、蒲公英能抗癌、日行萬步才健康、按摩淋巴能排毒等，不知你信了幾個？提醒大家要早點避開，這些都是不靠譜的。
人活到多少歲可以算長壽呢？
這個問題也沒有標準答案，每個人心中有自己的答案，按照世衛組織的定義，活到90歲就是長壽了。
沒病沒災，身體健健康康的，活得越久越好，但若是患有疾病，可能在很多人看來，就不認為越長壽越好了。所以，我們要追求的是健康長壽，而這個過程可能更重要，當你把好習慣堅持下去了，最後的結果可能會更好，會離長壽更近。
壽命長短受到許許多多因素的影響，在這其中，一個人的生活方式的影響是最大的，那些長壽的人並沒有什麼不可告人的秘訣，對於基因等改變不了因素，我們不必糾結，不必怨天尤人，如果你也能堅持健康生活，相信活得久一點並不是難事。鄭集教授的養生之道，你悟到了嗎？你覺該如何養生呢？歡迎和大家一起交流。
