擁有一雙靚麗的小腿是很多朋友所希望的，腿粗並不是天生的，其實很多時候女生腿粗都是由於後天的不良生活習慣導致的。只要你能知道腿粗的真正原因，並做出調整，相信你也可以擁有纖細美腿。
導致小腿粗的原因：
1、喜歡吃高鹽分食物，或一次喝大量水，肌肉又長時間無法伸展，水分未能排出體外，腿部容易因壓力而腫脹起來。建議調整飲食做到少油、少鹽，以清淡飲食為主。喝水時不要大口大口喝，應該以少量多次，這樣才能防止腿部水腫。
2、長時間站著，長時間站立會將脂肪積聚於下身，讓小腿肌肉變得非常結實，造成腿粗或浮腫，甚至影響美觀。建議在站立一段時間之後，一定要走動幾分鐘，這樣才能讓腿部血液循環更為流通，防止腿部浮腫。
3、久坐不動，很多上班族長時間在椅子上坐著，而坐著的時候雙腳的起點受到壓迫，血流、淋巴循環因此滯留，導致腿部廢棄物無法分解，時間長了就會讓雙腿變粗。建議1小時起來活動一下，這樣有助於瘦腿。
4、跑步後不做腿部拉伸，尤其是腿部拉伸，而腿部不拉伸很容易變成肌肉，有時候就是因為這樣腿變粗。所以跑完步後一定要對腿部進行拉伸。
除了調整日常生活中的習慣我，還可以嘗試做一些瘦小腿動作，比如：俯身踩腳、側躺轉腿、小腿後側拉伸等。
減肥分類資訊推薦