我70後台灣人，從203斤到126斤，甩掉胖妞形象，靠低碳飲食減77斤

這是我們講述的第652位真人的故事

我叫Jane

（我和老公在四川宜賓）

我1976年出生在南投縣，美麗的日月潭就在我的家鄉。父親是警察，母親全職在家，家中還有兩個弟弟。

從記事兒起，就發現自己屬於偏胖的體質，剛開始不以為然，覺得胖一點有什麼關係，只是發育比較早，長得比較高而已。

然而，自從上學後，「肥胖就是一種罪」的陰影，便開始慢慢向自己襲來。

印象最深的是，那次小學體育課，同學們都喜歡玩躲避球遊戲，輪到我時，對方高亢而又刺耳的聲音，簡直扎得我無地自容。他們大聲喊著：「先打那個最胖的，體積大容易中！」

聽到他們興奮又激動的吶喊聲，我早已滿臉通紅，心裡羞愧得不行，根本顧不上躲閃，所以，我總是第一個「挨打」出局。

（我的減肥前後對比照）

更讓我難受的是，他們慶祝勝利的歡笑聲，一聲一聲刺在我幼小的心靈上，化為刻骨銘心的痛。

肥胖帶來的困擾，還表現在一些人「賜」給我的各種綽號上，「肥妞、航空母艦、恐龍妹」等等。

或許年幼不懂得尊重人，他們還直接將綽號寫在了我的畢業紀念冊上，別人美好的童年，卻成了我揮之不去的噩夢。

從小學讀到初中，再到中專。體重竟然也隨著學識的增加而增長。慶幸的是，到了高一點的年級，同學們慢慢變得成熟起來，不會有意去傷害別人的自尊。這也使得自己在後期的學習時光里，內心擁有了一份難得的清靜。

1994年，肥胖帶來的焦慮，卻在找工作時，又死灰復燃起來。

（日益發福的身材）

別人是顏值佔上風，處處不用愁。而我卻是顏值不過關，處處是道坎。

雖然只有中專學歷，但自己所讀的那所學校，是許多明星和知名設計師畢業的名校，對外名氣很大。

因此有些心高氣傲，還放棄了去澳洲留學的機會，一心想走向社會，展現自己的設計才華。當時還特別驕傲，剛踏入社會，就在台中找到一份廣告設計的工作。

只是沒想到，僅僅幹了一個月就辭職了。原因是肥胖的身材，總是受到老闆娘有意無意地奚落。不僅扼殺我的表現機會，還一再否定我的工作能力，直至離開，都叫不上我的名字。

後來聽同事說，老闆娘就是看我胖，先入為主地認為，我為人木訥，做事不利索。出師不利的工作經歷，讓我備受打擊，也意識到了職場對容貌的惡意。

（過去飲食就是愛喝飲料與高碳水食物）

鑒於這次職場打擊，我便開啟了漫長的減肥路，吃的、塗的、抹的、貼的、節食、運動統統都試過。但是除了瘦了錢包，一無所獲。

再次投入職場時，總算憑個人能力強而受到重視，但肥胖所帶來的「岐視」，依然沒有完全消除。

跟自己同期入職的同事，因容貌好而被領導帶去見客戶，也因此獲得了更多發展機會。而且他們還有機會與明星接觸，也能參與公司重要的廣告剪輯。

輪到自己時，由於身材不佳，總不被公司看好。看到同事陸續升遷，心裡很著急，卻也沒有辦法，不管能力如何，始終做著最基層的工作。

這種情況下，除了努力沒有退路。所幸，通過自己挖空心思地搞創意，為自己贏得了晉陞機會，後來當上了公司主管。

（工作上得到肯定後，也有心情到處轉轉了）

儘管，身材讓自己在工作中，體驗了滿滿的心酸。但在戀愛婚姻上，肥胖卻沒能阻擋緣分的到來。

因為肥胖，母親總是話里話外顯示著對我的擔憂。但我並沒有在意，冥冥之中，覺得自己一定可以找到想要的那個他。

2003年，經公司外派，我來到了四川宜賓一家酒廠工作。在那裡，遇到了生命中的真愛，現任老公老鄧。

他老家在廣東，人長得比較高，不算帥，卻是一個很溫柔的人。我們是因為工作而接觸上的。

當時他負責帶外國工程師安裝包裝設備。我則是負責產品的防偽設計。因而，需要對老鄧公司安裝的設備，生產出來的酒品外包裝，進行防偽技術檢測。

（自己在廠房外忙碌）

檢測完畢後，我們一起去貴賓廳吃了工作餐。隨著接連幾天的工作接觸，兩個人便慢慢熟絡了起來，直至成為無話不談的好友，感情也開始升溫。

有一次，老鄧試著突破那道友情防線，問我有關將來工作及安家的打算。而我當時沒有完全想好，只好提醒他：「我可能隨時會回台灣。」

老鄧聽完後，沒再多說什麼，卻還是一如既往地對我好。

我們很少吵架，但是每次有矛盾摩擦時，老鄧總是特別包容，無論對錯，他都會先道歉，等我氣消了後，再講道理，那時早就風平浪靜了。

一次，兩次，次次如此，他的包容讓我感動。直覺告訴我，他對我是真心的，這樣的男人值得自己去珍惜。

於是我就想，我和老鄧就算不能天長地久，也要爭取把每一天都過好。

（我和老鄧到處遊玩2020年初依然肥胖）

就這樣，我們自然而然走到了一起。而吵架不過夜，不好情緒不帶到第二天，也成為了我們倆的相處原則，一直保持到現在，將近20年了。

2009年，我和老鄧的關係經歷了一次考驗。在酒廠工作的那段時間，體重突然下降了40多斤，同事們看到我有的感覺驚訝，有的祝賀我減肥終於取得了成效。

但我心裡卻非常清楚，暴瘦是因為得了甲狀腺亢進，雖然瘦，但很不健康，手腳無力。

除了變瘦，另一個突出變化就是，情緒開始變得易怒、暴躁，這也讓身邊的人難以忍受。好在老鄧始終包容著我變差的脾氣，千方百計想讓我重新樂觀起來。

（患上甲狀腺亢進後，身體一下子暴瘦）

他尊重了我所有的決定，我說要養狗他就讓我養，我說要種花他也讓我種，甚至我說辭去高薪的工作，他都無條件支持。

得知我的收入減少，千里之外的媽媽開始擔心。但老鄧依然沖在了前面對我說：「我們兩個人，哪怕只剩一碗飯，我也一定會讓你先吃飽。」

這次患病，讓我和老鄧之間的感情，經受住了考驗。我們日後的相處，可謂是一路「綠燈」。

不過，真正開始談婚論嫁時，和老鄧將來能否一起白頭到老，自己真沒有太大把握，很大一部分原因是怕家人反對。

爸爸很有威嚴，我從小不敢忤逆他。他曾警告我，不準找大陸男朋友。用他的話講：「嫁得太遠，受了委屈，騎摩托車都回不了家。」

（甲亢得到控制後，又胖了）

正因如此，我遲遲不敢和家人說，這段感情一直隱瞞了將近7年時間。

人生有幾個7年？所以老鄧的兄弟朋友看不下去了，紛紛勸他和我分手。家人也頗有微詞，無法接受在一起這麼長時間，卻不結婚。

然而，老鄧總是無條件地站在我這邊，並告訴我：「哪怕看不到未來，我也一定要守護你！」

聽到這句話，我再坐不住了，終於鼓起勇氣，冒著被父母責罵的風險，和他們說起了老鄧的事。

果然，我的話剛講完，便引起了強烈反應。除了距離問題，父母又提到了生活適應的問題。畢竟，一個女孩子，隻身到那麼遠的地方，生活習俗、文化背景都不同，將來在一起也會不習慣。

（和老鄧在一起的快樂時光，2018已經到200多斤）

2010年，媽媽和小弟專程飛到了宜賓，想來看看我是否真的心意已決。媽媽一下飛機就哭了，抹著眼淚直說：「你真的願意嫁到這麼遙遠的地方嗎？」

老鄧看出了媽媽的擔憂，隨後幾天，他放下工作，天天帶著他們遊覽當地的景點。

期間恰巧趕上母親節，老鄧更是鞍前馬後，無微不至地照顧，讓我們度過了一個非常愉快的母親節。

媽媽那天特別開心，逛商場時，看到自己熟悉的服裝品牌，發現價格和台灣一樣，說明這裡的生活水準也不會差，開始默許我和老鄧的關係了。

帶老鄧回台灣見爸爸時，正趕上小弟結婚，老鄧也跟著忙前忙後張羅婚禮。

（老鄧陪媽媽過一個愉快的母親節）

來台灣前，他還刻意學說一些簡單的閩南語，這讓家人親戚都覺得他很有禮貌，還特別親切。父親也通過這次見面，接受了這位大陸女婿。

第二年，我們在宜賓結婚了。自己當時才36歲，卻有203斤的體重，而且還得了高血壓。

對於一個女性來講，潛在的心理壓力還是很大的，這也促使我每天不得不勤快地運動。

婚後，老鄧待我如初。減肥上，做起了我的私人教練，飲食上，又成為我的營養健康專屬廚師，既能保證我吃飽吃好，還能有效幫我控制體重。

一直以為減肥關鍵在於「管住嘴、邁開腿。」所以一直保持清淡的飲食，偶爾擼一次串兒都感到是莫大的罪過。即使饞得直流口水，也要告訴自己忍住，堅持到底才能勝利。

（我和老鄧在宜賓結婚了）

運動更是從未鬆懈過，游泳、跑步、健身房都嘗試過，但是效果不佳。更讓我擔憂的是，血壓也居高不下，嚴重威脅到我的健康。

人生或許只有經歷了生活的暴擊，才能讓自己變得愈發清醒。

2020年初，我最好的高中同學，因為高血壓中風了。前一天還與我談笑風生，第二天就偏癱無法言語了。

我既震驚又心疼，因為疫情又不能去看她，心裡擔憂得不行，同時也對高血壓生出了莫名的恐慌。

逼近160/130的高血壓，導致我早上起床手麻腳麻，還經常頭暈、頭痛。

200多斤的體重，經常引起坐骨神經痛、膝關節痛，有時穿個衣服都能扯到筋。這一系列負面反應，都預示著我的身體亮起了「紅燈」。

不可以，絕不能再這樣下去！我要減肥！我不想我的人生，在巔峰時就變得黯淡無光。

（在醫院接受頸椎矯正治療）

雖然經歷了一次次失敗，但自己始終沒有認輸，更沒有放棄，或許只是方法不對。

沒過多久，在媽媽和她閨蜜的引薦下，接觸到一種飲食減肥方法，沒想到這次真的奏效了。

從來不知道，減肥也可以吃肉，而且可以吃飽！只是不能吃主食、甜食、以及高碳水化合物的食品，水果也盡量少吃。

在這一理念的主導下，我開始對自己的飲食結構做出調整。誰知，第一天，自己就堅持不下去了。

原因是習慣了吃水果、甜食、零食、加工食品、米飯，突然要改變，真是餓得不行，有時甚至會餓得滿地打滾。

於是，我又再次做出調整，循序漸進地讓自己真正吃飽。一份牛排吃不飽，就再加一份西蘭花，嚴格選擇低碳食物。熬到第四天，飢餓感終於緩解了。

（飲食做出正確調整，既能減肥還要吃飽）

這種飲食方式，總算終結了減肥無果的局面。調整飲食後的第二天，體重便開始往下掉。清晰記得，最初的前10天掉了10斤。

自2020年6月開始到現在，第一年，體重下降了65斤，第二年，體重又下降了12斤。隨著體重的下降，自己的健康指數開始逐漸恢復。

血壓從減肥前的160左右，降到了100，恢復了正常。以前總是困擾自己的頭痛、頭暈等癥狀也在慢慢消失，並且也更熱愛運動與健康飲食了。

身體恢復健康後，整個人也變得活力四射。又去了一趟自己喜歡的景點—海拔3000多米的新都橋。記得第一次去的時候，高原反應特別厲害，怎麼上去下來的都不知道。

（身體健康狀況，正在不斷地得到改善）

如今再來，沒有了嚴重的高原反應，也有心情好好欣賞下著名的「攝影家走廊」，看看美麗的川西美景了。

減肥成功，輕盈的何止是身體，還有多年來沉重的心情。突然覺得，可以擁有一件喜歡的衣服,把自己打扮得漂漂亮亮，是多麼開心的一件事。

更為難能可貴的是，由於能熟練掌握了這一飲食減肥方法，縱使偶爾吃一頓火鍋、擼一次串，只要選對食材就不用怕，哪怕偶爾吃多一點，也不成問題。只要連續低碳兩三天，增加的體重就會回到原點。

如今，我的身體特別健康，體檢結果顯示，所有指數都很正常。

這說明，這次減肥是真正意義上的減肥，是在科學、健康的道路上所進行的減肥。

（從沒有想過吃新鮮的肉菜、吃飽就能減肥）

疫情的原因已經好久沒見到台灣的家人了，當他們通過視頻看到我現在的樣子時，都覺得特別驚艷。尤其是媽媽，一刻不停地說著：「你能瘦下來，真是太棒了！」

因為瘦下來，我的人生多了無限可能。現在，我和老鄧最喜歡戶外活動，一起牽手走過很多山山水水。

只是很可惜，一把年紀了沒有小孩，不過我們一直順其自然，沒有強求過。現在養了一隻小狗，雪納瑞Money，已經15歲高齡了，還算健康。

回看自己的前半生，就是一部與肥胖抗爭的血淚史。因為胖，我遭受過無數嘲弄，也因為胖，收穫了一生的摯愛。

想起一首歌唱道：「多少人曾愛慕你年輕時的容顏，可是誰願承受歲月無情的變遷。」

（只想和這個男人攜手走到未來）

可我想說，多少人能接受我200斤的體重，能陪我從青年走到中年。只有一個人，他牽起我的手，就再也沒有放開過。不管我肥胖與否，始終愛我如初。

他就是老鄧，是我生命里的那道光！是他給了我蛻變的勇氣，給了我堅持下去的決心。

如今，我終於找對方法，告別了肥胖。謝謝你，老鄧，謝謝你近20年的陪伴，我想和你攜手走過下一個20年，下下個20年……

【口述：Jane】

【編輯：施語】

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