今天是周五
亳州的天
就像小編的心情一樣
超晴朗
周末如果還是這樣
那穿上美美的衣服
出去耍
難道不香嗎？
好吧，好吧
工作使我快樂
但打開天氣預報
小編有種想哭的感覺
不僅氣溫降低
雨雨雨
它又雙叒叕來了···
羽絨服、棉褲、大毛衣
好像在對我呼喚
小夥伴們
您準備好了嗎？
今天全市最低氣溫6.1度
偏北風3到4級、陣風6級
最高氣溫13度
今天夜裡到明天
陰有小到中雨
氣溫5到8度
22日小雨漸止轉陰天
23-25日
以陰雨相間天氣為主
26日陰轉多雲
受不斷南下冷空氣影響
氣溫將持續下降
21-25日最高氣溫7到9度
其中24日早晨最低氣溫0到2度
好傢夥
直接0到2度了嗎？
比優惠券還能減
沒有陽光照耀
加上雨水相伴
有多冷
就不用多說了吧~
趕快把你的過冬裝備
統統翻出來吧！
天氣寒冷
早晨來一碗適合冬季喝的粥吧
小編祝你每「粥」都快樂
01
黑米紅棗粥
材料：
黑米80克，紅棗40克，大米20克，枸杞子5克。調料：白糖5克。
做法：
1. 黑米淘洗乾淨，浸泡4小時；大米洗凈，浸泡30分鐘；紅棗洗凈，去核；枸杞子洗凈。
2. 鍋置火上，倒適量清水大火燒開，再加黑米、大米和紅棗煮沸，轉用小火熬煮成粥，加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。
功效：
此粥有補腦、補血、養氣、烏髮等功效，對頭昏、貧血、眼疾、高血壓、心血管疾病等都具有一定的食療作用。
02
豬腰大米粥
材料：
大米100克，新鮮豬腰50克，綠豆20克。調料：鹽3克，味精少許。
做法：
1. 新鮮豬腰洗凈，切片，焯水；大米、綠豆淘洗乾淨，綠豆用水浸泡4小時，大米用水浸泡30分鐘。2. 鍋置火上，倒入適量清水大火燒開，放入大米、綠豆一起煮沸，再改用小火慢熬。
3. 煮至粥將成時，將豬腰放入鍋中煮熟，加鹽、味精調味即可。
功效：
這道豬腰粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣的功效，適合冬季食用。
03
羊肉蘿蔔粥
材料：羊肉湯1500克，羊肉100克，白蘿蔔100克，高粱米、大米各50克。
調料：陳皮末、蔥末、薑末、料酒各10克，鹽6克，五香粉3克，香油適量。
做法：1. 高粱米淘洗乾淨，用水浸泡4小時；大米洗凈，浸泡30分鐘；白蘿蔔洗凈，切丁；羊肉洗凈，切成薄片。2. 鍋置火上，倒入羊肉湯、料酒、五香粉、陳皮末和適量清水，大火燒開。3. 加入高粱米、大米煮至七成熟，加白蘿蔔丁煮成稀粥，加羊肉片煮熟，再加入鹽、蔥末、薑末、香油調味即可。
功效：
補腎強身，但水腫、瘧疾、牙痛等患者不宜食用此粥。
來源：葯都時空
編髮：伊 明 朱彩霞
核發：杜建林
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