前些日子，辦公室的李姐總是一副疲憊的模樣，臉色蒼白如紙，手腳冰涼，連爬樓梯都氣喘吁吁。有次加班到深夜，她甚至因頭暈差點摔跤。不過這種情況，在一個月之後，反而是改變了，李姐的氣色竟像換了個人——臉頰紅潤，精神抖擻，連同事都調侃她「是不是偷偷打了美容針」。
後來才知道，在閨蜜那裡學到了幾個方子，那就是多喝甘蔗水，她笑著說：「這甘蔗水真像『天然補血劑』，喝完從胃暖到心口，氣血足了，人自然有光澤！」 她還給我們推了幾個食譜，大家也可以學一學。
4月，甘蔗和他們一起煮，一個月就把氣血補回來了，暖心又暖胃
中醫古籍記載，甘蔗「養血，大補脾陰」，其富含鐵、鈣、維生素，被稱為「補血果」。現代營養學也證實，甘蔗的鐵含量遠超蘋果、梨等水果，且天然糖分易吸收，能快速補充能量。
4月必喝的4款甘蔗養生水
一、甘蔗桂圓紅棗水
功效：補血安神、改善氣血不足導致的面色暗沉、疲勞乏力。
做法：
1、甘蔗切段，紅棗去核，桂圓肉、枸杞洗凈。
2、所有食材加水煮20分鐘，出鍋前5分鐘加枸杞。
貼士：紫皮甘蔗偏溫，適合手腳冰涼者；青皮甘蔗清熱，適合內熱人群。
二、甘蔗生薑大棗茶
功效：驅寒暖胃，緩解宮寒、胃寒引起的痛經或腹瀉。
做法：
1、 甘蔗段、生薑片、去核紅棗，也可以不用去，同煮30分鐘。
2、 出鍋前加枸杞，就可以直接開喝了。
三、甘蔗銀耳羹
功效：滋陰潤肺、美容養顏，適合熬夜後皮膚乾燥、咳嗽者。
做法：
1、 銀耳泡發撕小朵，與甘蔗段同煮20分鐘。
2、 加雪梨塊、紅棗再煮15分鐘，最後加冰糖。
貼士：銀耳多糖與甘蔗纖維協同，促進腸道蠕動，改善便秘。
四、甘蔗金桔水
功效：清熱潤喉，緩解咽乾咳嗽，適合春季燥熱或空調房久坐者。
做法：
1、 甘蔗切薄片，金桔底部劃十字去籽，加冰糖煮20分鐘。
2、 煮的時候，時間不用太久。
貼士：金桔富含維生素c，搭配甘蔗可增強免疫力，降低感冒風險。
古人云：「春吃甘蔗賽人蔘」，而春季陽氣升發，正是調理氣血的好時機。無論是氣血雙虧的女性，還是久坐辦公的「亞健康族」，一杯甘蔗養生水，既能潤燥又能去火，4月，不妨從甘蔗開始，讓身體喝出紅潤好氣色！
