立冬至,建議中老年別省錢,多吃這8樣食物,暖身補陽,提高免疫

2023年11月03日07:35:43 美食 1599

#記錄我的2023#大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專註於美食創作的創作者。我的口號是「專註美食,讓生活更美味」,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。


玉竹雪梨瘦肉湯

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準備食材:玉竹,雪梨,沙參海底椰,蓮子,麥冬,無花果百合,薑片。

做法步驟:

1、瘦肉清洗乾淨切成小塊,冷水下鍋焯水,放入薑片去腥,煮開後撇掉浮沫,再撈起來控干水分。

2、雪梨撒上食鹽搓洗乾淨,洗凈後切成小塊。其他湯料都清洗乾淨,放入清水中浸泡十分鐘。

3、將瘦肉、湯料、雪梨都放入湯鍋中,加入適量的清水,蓋上蓋子煲一個小時左右。出鍋前加入食鹽調味,煮至入味即可出鍋開吃。


蓮藕排骨湯

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準備排骨蓮藕、胡蘿蔔、玉米、蔥、姜、食鹽、料酒

1、排骨剁成小塊,放入清水裡浸泡1小時,泡出血水。鍋里加入一些清水,排骨放入鍋中,加入去腥三件套(蔥姜料酒),煮開後撇去浮沫,撈出沖洗乾淨。

2、起鍋加油燒熱,放入蔥段、薑片爆香,倒入排骨小火煎至兩面金黃,倒入適量開水沒過排骨,煮開後小火燉40分鐘。蓮藕、胡蘿蔔去皮洗凈切塊,玉米切段,放入鍋中繼續燉20分鐘,出鍋前加入適量食鹽調味,燉煮至入味後即可關火,撒上蔥花後出鍋。


山藥蘋果排骨湯

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準備食材:排骨,山藥,蘋果,紅棗,胡蘿蔔,薑片。

做法步驟:

1、排骨剁成小段,清洗乾淨後冷水下鍋焯水,放入薑片去腥,煮開後撇掉上邊的浮沫,再將排骨撈起來控干水分。

2、山藥削掉外皮,清洗乾淨後切成小段。蘋果撒上食鹽,搓洗乾淨表面後切成小塊,去掉果核。胡蘿蔔削掉外皮,洗凈後切成小塊。

3、將排骨、山藥、胡蘿蔔和薑片先放入湯鍋中,加入足量的清水,蓋上蓋子燉煮半個小時。再放入蘋果和去核紅棗,繼續煮二十分鐘。

4、燉煮好了之後,加入適量的食鹽調味,攪拌均勻煮至入味即可出鍋開吃。


鵪鶉蛋紅燒肉

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準備食材:鵪鶉蛋,五花肉干辣椒八角桂皮,香葉,冰糖。

做法步驟:

1、鵪鶉蛋煮熟後剝殼備用。五花肉清洗乾淨切成小塊,焯水煮開撇掉浮沫,撈起來控干水分。準備好乾辣椒、八角、桂皮、香葉。

2、起鍋燒油,油熱放入冰糖翻炒出棗紅色糖色,再放入五花肉煸炒上色。然後加入適量溫水,加入生抽、老抽蚝油、干辣椒、八角、桂皮、香葉,蓋上蓋子燜煮半個小時。

3、接著放入鵪鶉蛋繼續燜煮二十分鐘。最後夾出香料,開大火翻炒收汁即可出鍋。


韭菜炒肉末

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準備食材:韭菜,肉末,蒜末,小米辣。

做法步驟:

1、韭菜清洗乾淨切成段,小米辣切成圈。

2、起鍋燒油,油熱後放入肉末煸炒,炒出香味炒出油脂後,加入蒜末和小米辣炒香。

3、再放入料酒和老抽,翻炒均勻入味和上色。接著放入韭菜翻炒均勻,加入食鹽、生抽和蚝油調味,翻炒均勻。

4、炒至韭菜斷生,即可出鍋裝盤開吃。


糖醋藕丁

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準備食材:蓮藕,蒜末,蔥花,糖醋汁

做法步驟:

1、蓮藕去皮後切成小塊,水開放入藕丁焯水一分鐘,然後控水撈出。

2、準備糖醋汁:碗中放入生抽、老抽、香醋、白糖、澱粉、食鹽、半碗清水,攪拌均勻備用。

3、起鍋燒油,放入蒜末爆香,再放入藕丁翻炒均勻,然後倒入糖醋汁翻炒均勻入味。炒至醬汁濃稠,撒上蔥花和小米辣即可出鍋。


木耳炒雞蛋

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準備食材:黑木耳雞蛋青椒

做法步驟:

1、將木耳泡發至軟化,洗凈切成小塊。雞蛋打入碗中,加入少許鹽,攪拌均勻。青椒洗凈切成小圈圈備用。

2、熱鍋加入適量的食用油,油熱後放入雞蛋液,煎熟炒散,盛出備用。

3、鍋中留油,放入姜蒜炒香,加入木耳和青椒翻炒片刻,加入蚝油翻炒均勻。

4、接著加入炒好的雞蛋,繼續翻炒均勻,即可出鍋裝盤開吃。


生滾魚片粥

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準備糯米100克、大米50克、魚肉200克、香菜2根、食鹽、料酒、生抽、白鬍椒粉、生薑。

①糯米和大米混合均勻,淘洗乾淨後用水浸泡20分鐘,瀝干水分後加入食鹽、食用油拌勻。魚肉片成片,加入食鹽、料酒、澱粉、胡椒粉、食用油拌勻,腌制20分鐘。

砂鍋里加水燒開,放入糯米和大米,小火煮20分鐘,煮至米粥濃稠。把魚片一片片地放入鍋中,加入食鹽、白鬍椒粉攪拌均勻,等到魚片變白後即可關火,撒上香菜末就能吃了。


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