在日常生活中，零食可以說是很多人的「心頭好」，但大家要知道的是，吃零食也是有一定講究的。
常言道：「應季而食，不時不食」，所以吃零食，也有必要隨著季節走，而每個季節都有其「特有」的零食，若是吃對了，不僅能滿足口腹之慾，還能在一定程度上呵護身體健康。
而隨著時間的流逝，秋天又悄無聲息的走進了我們的生活，那麼此時，我們的「零食庫」也應該隨著季節的變化稍微有一些調整了。
那麼，秋季究竟適合食用一些什麼樣的「零食」呢？日常適當多吃這4樣零食，既應季，又有利於身體健康。
第一種零食：開心果
秋季不僅是豐收的好時節，也是最適合吃堅果的一段時間。但一提及堅果，很多人都只會聯想到花生和瓜子，可實際上，集美味與營養於一身的堅果可不止於此，比如開心果就是非常值得推薦的一種。
開心果作為一類營養豐富的食物，在秋天食用不僅能發揮很好的滋補功效，還有助於呵護眼部健康，因為進入秋天后，很多人的情緒都會變得低落，睡覺也有些睡不踏實，而適當吃些開心果就能幫助人們緩解壓力，減輕心臟的負擔。
第二種零食：松子
松子也是一類很適合在秋天食用的堅果。松子又名松實、果松子，同時還有著「果中仙品」的美譽，而據相關研究表明，松子中所含有的營養元素能在一定程度上降低人體能量的消耗速度，使自身活力得到很好地保持。
人們常說：春困秋乏，那麼隨著秋天的到來，秋乏自然也會隨之而至，在這種情況下，嗑上一小把松子就能很好地提振精神，幫助趕走睏倦。除此之外，生活中堅持適當吃些松子，還有利於呵護我們的牙齒和腿腳健康，可謂是一舉多得。
第三種零食：板栗
要說秋天建議吃的零食，那就不得不提到板栗了。板栗由於具有較好的營養價值，因此也被人們冠以了「千果之王」的美譽，而在秋天，適量吃一些板栗不僅能為身體補充足夠的營養，還能在一定程度上起到養護脾胃的作用。
不過，雖然板栗很好吃，但在很多人看來，剝殼的過程卻非常麻煩，對此，建議大家可以將新鮮板栗先炒制後再去殼，這樣就會方便很多。
第四種零食：紅薯干
雖說秋天到來後，氣溫會明顯的有所下降，但絕大多數地區的「秋老虎」仍在持續發威，大量出汗的情況也屬於難以避免，所以，適當多吃些口感甜美的紅薯干，不僅能滿足口腹之慾，還能補充因流汗而有所流失的鉀元素等營養成分。
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