【鹽蒸橙子】
主要食材：橙子，食鹽，鹽蒸橙子由於做法最簡單，所以被統計的最多，有部分人表示味道難以下咽還不如直接吃橙子，我來給大家解釋一下，適量的鹽放到水果里反而會更甜，在我們雲南海南地區都有這樣的吃法，所以把鹽的份量放少一點，再有就是海鹽粗鹽的效果要比細鹽要好一點。
【具體做法】
把橙子洗乾淨頂部切開，撒半勺至1勺的鹽，用筷子把鹽和橙子肉戳散開，戳均勻，再把橙子蓋好，鍋里水開之後隔水蒸20分鐘，蒸好吃掉橙子肉就可以了。其實我還是看到有人說這樣的橙子也挺好吃，就是因為鹽的份量放得剛剛好，大家如果還是無法緩解痛苦，可以含一口鹽水在喉嚨里，靜置20秒以上再慢慢吐出來，反覆幾次，親測立竿見影。
【檸檬電解質水】
主要食材：新鮮檸檬，鹽，冰糖，這個和我們平常喝的檸檬水沒多大的差別，我們就按照平常的習慣喝就行，補充維生素C增加免疫力。
【具體做法】
檸檬表皮用鹽搓洗一遍，切4-5片泡水用，一定要記得用筷子把檸檬肉給戳爛戳碎，這樣才是正確的喝檸檬水的步驟，再加入小半勺鹽，1小塊冰糖，用45-60度的水沖開，攪均勻就可以喝了，家裡備個3、5個檸檬都能喝很久了，況且檸檬還可以做菜，一舉多得。
【姜蔥紅糖茶】
主要食材：紅棗，薑片，紅糖，帶須蔥白，寧光院士分享的時候說，平時小感冒，或者是微微發熱卻不出汗，都可以喝這個，其實身邊不少妹子來例假的時候，都喝過紅糖薑茶，照理說家裡有妹子的，都是紅糖大戶了，因為紅糖的好處實在是太多了。
【具體做法】
把紅糖，紅棗，蔥白等食材放到鍋里，加入大約300毫升的水，大火煮開3分鐘，轉中小火繼續煮12-15分鐘，香味都煮出來了之後就可以喝了，蔥白和紅棗切開一道口子味道更濃烈。
【花椒冰糖雪梨】
主要食材：12粒花椒，1個雪梨，10克冰糖，咳嗽也是大家特別關注的問題，在康復的中後期有不少人2秒一次的頻率，都快把肺咳出來了，那花椒雪梨先來一個試試。
【具體做法】
雪梨洗乾淨頂部切開，把雪梨核挖出來，把冰糖和花椒放進雪梨里，再往雪梨里倒水，水量只要不影響到蓋上雪梨頂部就行，上鍋清蒸15分鐘，出鍋後把花椒撈出來不要，剩下的雪梨水和果肉都吃掉。
寧院士的茶飲就分享到這裡了，大家還是要多喝水多休息，創作不易，如果今天的內容對大家有幫助的話，希望大家高抬貴手長按點贊加關注分享給家人們，我也會繼續更新大家想要的食療茶飲，我們一起共渡難關。
