八段錦進社區！廣州街坊家門口練出「平衡感」

柔和連貫的招式，深沉均勻的呼吸，老城區的街坊們在社工站內全神貫注地練習八段錦，在慢節奏的一招一式中找尋身心的「平衡感」。

九月廣州，暑熱未消。無限極志願者協會的志願者們先後走進廣州白雲區松洲街、荔灣區石圍塘街和越秀區人民街大新社工站，為社區居民帶來八段錦公益教學活動。

作為「八段錦 新平衡——2025全民健康生活方式志願月」的重要組成部分，這些社區活動讓傳統養生智慧真正走進了街坊的日常生活。

把健康送到百姓家門口

9月5日，廣州白雲區松洲街社工站內，十幾位居民正跟隨無限極志願者的示範，學習八段錦的「雙手托天理三焦」動作。志願者耐心地調整著每位學員的姿勢，「動作要緩慢，呼吸要深長，這樣才能達到調理氣血的效果」。

 9月11日，同樣的場景在荔灣區石圍塘社工站上演。志願者不僅教授八段錦，還分享了養生知識，提供了健康生活指導。

廣州石圍塘居民梅姐表示：「練完之後感覺全身放鬆，精神好了很多。」活動後還主動要求教學視頻回家練習，「這套功法動作簡單，容易記住，我回家後也能自己練習。」

 9月18日，黨員志願者專場在人民街大新社工站舉行。無限極的黨員志願者們為社區居民帶來了專業的八段錦教學，展現黨員服務群眾的先鋒模範作用。

街坊們找回身心平衡

八段錦作為中華傳統養生文化的瑰寶，不需要器械、不挑剔場地，卻能通過柔和連貫的動作，幫助人們在快節奏生活中找回身心的「平衡感」。

廣州體育學院武術學院教師、國家一級健身氣功裁判員任偉曾系統梳理過八段錦的價值：「八段錦的核心在於『三調』——調身、調息、調心，通過形氣神三位一體的鍛煉，實現身心平衡」。

在社區教學活動中，志願者們詳細講解了每個動作的養生原理。「雙手托天」有助於改善代謝，「搖頭擺尾」能緩解壓力。原來每一個慢悠悠的動作，都藏著身體平衡的小心機。

人民大新社工站曾社工表示：「這樣的活動非常受社區居民歡迎，尤其是中老年群體。八段錦不需要器械、不挑剔場地，很適合在日常生活中練習。」

黨員志願者帶頭服務社區

在人民街大新社工站的黨員志願者專場上，無限極的黨員志願者們不僅教授八段錦，還分享了健康養生知識，展現了黨員服務群眾的先鋒模範作用。

黨員志願者帶頭參與社區健康服務，是無限極志願者協會踐行「思利及人」核心價值觀的具體體現。

黨員志願者武瓊表示：「中華養生文化需要被更多人了解和體驗。作為黨員，帶頭服務社區、傳遞健康理念是我們的責任。」

設立更多「萬家增健」公益站點

八段錦教學進社區活動，通過將健康養生理念與社區特點有機結合，無限極志願者幫助居民掌握健康管理的主動權。無限極志願者楊苑藝表示：「我通過八段錦獲得了健康，所以通過開展志願活動，也能給居民帶來健康養生知識。」

另一位無限極志願者張秀梅也表示：「看到居民們從生疏到熟練，最後能獨立完成八段錦動作，這種成就感遠超付出」。

隨著社區教學活動的開展，八段錦正在廣州的老街小巷中煥發新生機。

無限極志願者協會負責人表示，未來將繼續探索建立長效機制，如設立更多「萬家增健」公益站點，定期開展志願活動，將健康生活方式的種子播撒到更多社區。

文/記者 王丹陽
圖/主辦方供圖