常穿這種鞋，福州女子足底鈣化難以行走！

女子常穿洞洞鞋  確診足底筋膜炎

福建中醫藥大學附屬人民醫院康復醫學科醫生高兆鶴解釋，正是因為這種鞋子過於柔軟，缺乏對足弓的有效支撐，以及這類鞋子過於寬大，長期行走過程中，腳趾需要刻意抓握鞋底，以維持走路姿勢，容易引發足底無菌性炎症，長期不注意就成了足底筋膜炎。

此前他還接診過穿平底單鞋、涼拖導致足踝問題的患者。

福建衛生報健康大使、福建中醫藥大學附屬第二人民醫院康復科副主任醫師葉寶葉介紹，足部是人體直接與地面接觸的部位，是支撐人體站立的最低部位，協同其它關節進行走、跑、跳等動作。

如果長期穿類似鞋底很軟、鞋跟包裹性不夠的鞋子，會增加足弓的負擔，導致足弓受力不均，短期穿可能會引起足底局部酸脹疼痛等不適，長期穿會引起踝關節、膝關節甚至是腰部的不適。

葉寶葉建議，足弓正常的人不要長期穿這類鞋子，而有扁平足、足內翻或足外翻等先天性足弓有問題的人盡量不要穿或少穿，否則會加重足部問題。

看似透氣，實則是「真菌培養皿」

福建衛生報健康大使、福建中醫藥大學附屬第二人民醫院皮膚科副主任醫師易東木提醒，當你發現自己的腳皮膚起皮、有裂痕、長水泡，就說明感染了真菌，也就是俗稱的「腳氣」。

出現上述癥狀，應及時用藥治療，塗抹抗真菌的藥膏，如酮康唑乳膏，每天塗2次，堅持4周以上。

如何科學選擇鞋子？

✦軟硬適中：鞋底厚度超過4厘米且弧度明顯的鞋不建議選，但鞋底又薄又平的也不建議選。鞋底應軟硬適中，回彈力足，可以給足弓一定的回彈支撐，同時還能使腳部放鬆。

✦尺碼留餘地：穿上鞋子後，最好留出一厘米左右的縫隙，不要過於寬大，也不要擠腳。

✦紋路少易清潔：選擇表面相對光滑、紋路少，不容易藏污納垢、滋生細菌，易清潔的拖鞋。

✦材料選擇很關鍵：優先選擇天然橡膠、熱塑性彈性體（tpe）等相對安全的材料。