一到春天，皮膚瘙癢，噴嚏連連，你可能是過敏了，遠離9類過敏原

一到春天，皮膚瘙癢，噴嚏連連，這可能是3.5億中國過敏人群的春日紀實。隨著氣候變化與城市化進程，我國過敏性疾病發病率十年間激增300%，每4人中就有1人受過敏困擾。

空氣里的甜蜜陷阱

當第一縷春風拂過，沉睡的花粉粒便搭乘著氣流列車開始環球旅行。這些直徑不足0.1毫米的微小顆粒，攜帶著植物的生殖密碼，卻成了過敏人群的噩夢。數據顯示，我國北方地區春季花粉濃度可達每立方米1000粒以上，相當於每立方米空氣懸浮著數百個"微型炸彈"。

什麼是春季過敏？

春季過敏通常表現為打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢、喉嚨痛等癥狀。這些癥狀看似輕微，但對於敏感人群而言，卻能嚴重影響日常生活。引起春季過敏的主要因素包括空氣中的花粉、黴菌孢子以及室內灰塵等。其中，花粉是最常見的過敏原之一，尤其是在樹木、草地和花卉開始生長的春季時節。當花粉進入呼吸道或接觸到皮膚時，容易引發過敏反應，特別是對於那些已經具有過敏體質的人來說更是如此。

春季過敏源有哪些？

1. 花粉：春天是樹木、草類和雜草釋放花粉的高峰期。風媒花粉（如柏樹、楊樹、柳樹等）因其顆粒輕且易隨風飄散，是最常見的過敏原之一。

2. 柳絮：柳樹在春天會釋放大量細小的絨毛狀種子，這些柳絮可以引起呼吸道和眼睛的過敏反應。

3. 塵蟎：塵蟎喜歡溫暖潮濕的環境，春天的氣溫和濕度非常適合它們繁殖。塵蟎及其排泄物都是強烈的過敏原。

4. 黴菌：隨著氣溫回升，空氣中的濕度增加，有利於黴菌生長。室內室外的潮濕區域都可能成為黴菌滋生的溫床。

5. 寵物皮屑：寵物的皮膚細胞、唾液和尿液中含有的蛋白質可能會引發過敏反應，尤其是對於那些對寵物敏感的人群。

6. 日光：對於某些人來說，紫外線強度的增強可能導致光敏性皮炎，這是一種皮膚對陽光中的紫外線產生異常反應的情況。

7. 食物：雖然不是直接與季節相關，但春季時人們食用的新鮮水果和蔬菜增多，某些食物（如草莓、菠蘿、堅果等）也可能成為過敏原。

8. 化妝品和其他化學物質：春季更換護膚品或使用新的化妝品時，如果含有香精或其他刺激性成分，也可能引發皮膚過敏。

9. 昆蟲叮咬：春季也是昆蟲活躍的時候，蚊子、蜜蜂等昆蟲的叮咬有時會引起局部皮膚過敏反應。

為了減少接觸這些過敏原的風險，建議採取適當的防護措施，比如佩戴口罩和眼鏡以防止吸入或接觸到花粉，定期清潔家居環境以減少塵蟎和黴菌的存在，以及避免已知的食物過敏源。

你可能忽視的過敏信號

除了經典的"過敏三聯征"（鼻癢、噴嚏、水樣涕），這些癥狀正在悄悄摧毀生活質量：

1. 腦霧現象：持續鼻塞導致血氧下降，出現注意力渙散

2. 口腔過敏綜合征：進食蘋果、桃子時口唇刺癢

3. 特應性皮炎：肘窩、膝窩出現對稱性濕疹

4. 睡眠呼吸暫停：腫脹的鼻甲引發夜間缺氧

《過敏與臨床免疫學雜誌》研究顯示，中重度過敏患者工作效率下降40%，相當於每年損失18個工作日。

急救指南：當過敏警報拉響時

1. 輕度反應：家庭急救包必備

生理鹽水沖洗鼻腔（每日3次）

冷敷緩解皮膚瘙癢

口服氯雷他定（成人10mg/日）

2. 中度反應：及時就醫信號

當出現以下癥狀需立即就醫：

呼吸困難或胸悶持續不緩解

全身性蕁麻疹伴喉頭水腫感

意識模糊或血壓下降

3. 重度反應：急救黃金四步

立即脫離過敏原：移除可能致敏物質

注射腎上腺素：大腿外側肌肉注射（劑量0.3-0.5mg）

保持呼吸道通暢：採取半卧位，必要時氣管插管

持續監測：建立靜脈通路，監測生命體征

如何預防春季過敏？

1. 關注天氣預報：許多氣象站都會發布每日花粉濃度報告，提前了解當天的空氣質量狀況有助於做好防護措施。比如，在花粉濃度高的日子盡量減少外出時間，尤其是早晨和傍晚時段，因為這段時間花粉擴散最為活躍。

2. 室內外防護並重：出門時佩戴口罩不僅可以阻擋病毒傳播，還能有效防止吸入花粉。回家後立即換洗衣物，洗澡清潔身體，以去除附著在衣物上的過敏原。而在家中，則要保持房間整潔乾淨，經常開窗通風，但應選擇花粉較少的時間段進行。

3. 合理飲食與鍛煉：增強自身免疫力是抵禦過敏的重要手段之一。均衡膳食，多吃富含維生素c和e的食物如柑橘類水果、堅果等，有助於提高機體抵抗力。適度運動也能促進血液循環，增強呼吸系統的功能，不過要避免在高污染環境中劇烈活動。

春季過敏雖然令人困擾，但通過科學認識其成因及採取有效的預防措施，完全可以將其影響降到最低限度。