常吃一些能去皺的食物，並非牛奶，或許會使皮膚飽滿，人顯年輕態

雖然說皺紋是歲月流逝的痕迹，是時間留在每一個人臉上的印記，見證了你的成長和經歷，但是對於愛美的女性來說，還是想要皺紋來得晚一點，再晚一點。希望自己能夠永遠年輕，皺紋少長一點。

但是臉上的皺紋出現的總是那麼措不及防，你不知道什麼時候它就靜悄悄地爬上了你的臉，出現在你的眼角、嘴角、額頭，甚至脖頸上也布滿了它的存在。

皺紋是臉部皮膚老化的表現之一，其實，皮膚老化的過程是由內而外逐漸開始的，隨著逐漸的衰老，各個器官也會呈下降的趨勢，當然，衰老是最正常的生理現象。也是任何人無法控制的。

會加速女性衰老的行為有哪些？

1、愛吃高糖食物

愛吃高糖食物會讓身體的老化速度加快，特別是女生可能經常喝奶茶，吃蛋糕，而這些類型的食物含有的糖類物質比較多，高糖食物攝入過量會讓皮膚糖化，產生的自由基多，皮膚的老化速度會加快，更容易出現提前衰老的表現。

如果女性想要積極對抗衰老，維持皮膚健康，最關鍵的就是注意飲食的合理控制，不要過多進食高糖食物。

2、長期熬夜

熬夜會變老，經常熬夜會加速人體衰老。而且還會增加很多疾病發生的概率，也不利於疾病的康復、痊癒。熬夜還會造成人變笨、變胖等。

人體是在夜間分泌腎上腺皮質激素以及生長激素，熬夜分泌這些激素必然會減少，嚴重影響身體健康，也會使體內臟器超負荷運作，從而出現內分泌紊亂的情況，或者肝腎功能受損、皮膚代謝出現問題等。

3、情緒波動

如果女性在睡覺前總是有情緒波動的習慣，她們可能會加速身體衰老。尤其是45歲以後，女性更容易因更年期的到來而出現情緒波動，更容易在深夜發生情緒變化。

長期的情緒波動可能導致女性內分泌功能障礙，身體受到刺激後衰老程度會更高，可能加速衰老速度。

為了避免明顯的身體衰老，我們應該在睡覺前保持情緒穩定，實現工作與休息的結合，讓身體在放鬆的條件下入睡，以避免情緒的影響對女性健康造成損害。

4、抽煙喝酒

抽煙不僅對肺不好，還對皮膚不好，香煙中的尼古丁會讓皮膚血管收縮，這樣就容易出現皺紋。吸煙的人比不吸煙的人皺紋會提早出現十年，那麼你也就會比同齡人看上去顯老十歲。

而喝酒會減少皮膚中的油脂，讓皮膚脫水，也就影響到了皮膚的正常機能，會讓皮膚更快地衰老。

5、久坐不動

長期保持一個姿勢，使得頸肩部肌肉一直處於緊張狀態，時間長了就會造成肌肉酸痛，結果就是頸肩肌勞損。正常情況下頸椎是有生理彎曲的，但白領青年們朋友們拍片的時候經常會發現，他們的頸椎生理彎曲消失了。

為了不讓衰老有機會更早地找上自己，除了要站起來多走動之外，還可以做做擴胸運動，以延緩肺功能的衰退。具體方法是：當你已經坐了一兩個小時，站起來，走到院子里，將雙臂打開，做擴胸運動。每次做上三五分鐘。

牛奶不能幫助去皺、延緩衰老嗎？

確切的說，牛奶是沒有延緩衰老作用的，不過它對美容確實有一定的效果，堅持喝牛奶的人皮膚狀態相比不喝牛奶的人要更加好一些，也沒有同齡人的鬆弛，這主要是由於牛奶中的脂肪顆粒比較豐富，肌膚吸收後能夠起到緩解鬆弛的效果。

當然牛奶確實屬於營養佳品，它其中富含豐富的鈣元素，最大的優點是能夠促進骨骼的發育，尤其是對於中老年人來說堅持喝牛奶也能夠預防骨質疏鬆，這一點是值得肯定的。

常吃一些能去皺的食物，並非牛奶，這些食物或許會使皮膚飽滿，人顯年輕態

1、紫薯

紫薯具有抗衰老的作用，紫薯含有硒以及花香素，可以清除體內的自由基，具有延緩衰老，美容養顏等作用。

而且紫薯中還含有維生素以及膳食纖維、蛋白質、礦物質等都是比較多的，可以補充身體所需要的營養物質，可以增強抵抗力，同時還具有促進腸蠕動緩解便秘的作用，平時可以吃一些紫薯。

同時紫薯還具有保護肝臟的作用，但是在吃紫薯時也一定要適量，吃太多有可能會導致出現胃部不適。

2、藍莓干

藍莓干對大家來講是很熟悉的一種食物，藍莓干相對於藍莓比較容易保存，加上藍莓乾的味道好，所以藍莓干成為大家喜歡吃的食物。

經常吃藍莓干可以保護皮膚，原因是因為藍莓含有花青素，這類成分是天然保護屏障，能夠防止紫外線使皮膚受損，所以女性朋友可以多吃些藍莓。

3、銀耳

銀耳在大家生活中最為常見，並且對於女性來說還是燕窩的「平替」，在銀耳中也含有一定的膠質，以及對女性朋友們的肌膚具有一定良好作用的物質。

在日常生活中，女性朋友們可以選擇將銀耳百合，蓮子等這些對於女性朋友們來說具有一定的滋補作用的食物熬煮在一起進行服用，可以起到一定的事半功倍的效果。

4、海帶

海帶是一種常見的海鮮，具有化痰、抗癌、利尿、消腫的功效。由於海帶是一種營養豐富多樣的海藻食品，經常食用海帶可以加快解毒速度，促進胃腸道蠕動，清除體內黑色素。因此，它也被稱為女性的「自然美容院」。

5、蜂王漿

蜂王漿是補充雌激素的不錯選擇，能夠恰到好處的補充女性體內缺乏的雌激素，而且蜂王漿還含有大量氨基酸，維生素和微量元素，具有效果持久。

經常吃蜂王漿改善睡眠，抗氧化提高免疫力，而且身體素質得到很大提高，面色紅潤，老年斑有不同程度的消退，皮膚皺紋有所減少，頭髮變黑。

6、魚肉

魚肉是營養價值很高的，肉類食物，除了人體必需的氨基酸成分，還含有維生素a維生素D維生素E，鈣鐵磷鎂等營養成分，對於女性來說，不妨多吃一些魚肉，達到了滋養身體，延緩衰老的目的。

魚肉當中的膠原蛋白成分是非常高的，同時它又是熱量很低營養很高的食物。比較容易消化，脂肪比較少，味道鮮美，營養豐富，富含優質蛋白。