10個讓你越來越年輕的好習慣，堅持下去，保持凍齡狀態

韶華易逝，衰老是人一生中不可避免的經歷。

很多的女人，都希望自己可以永遠青春永駐，保持年輕，但是，歲月就是那麼殘忍，魚尾紋、老年斑、抬頭紋一個都不少。

在歲月的風霜下，英雄會白頭，美人會遲暮，可總有一些人，能躲過流年的刻薄，被時光溫柔以待，活得比同齡人年輕。

但是這並不是時光偏心，而是這些人保持了一些越來越年輕的好習慣，美麗，誰都嚮往！只有真正在堅持做的人，會優先抵達！心動一百次，不如好好行動一次！

這些讓人越活越年輕的好習慣，大多數人都知道，但能做到的人卻很少，來看看你做到了幾個？

習慣一、堅持護膚

想要女人越來越年輕，皮膚不容易受歲月的侵蝕，認真護膚很重要！因為護膚品能夠最大程度的延緩皮膚衰老的速度，但是在選擇護膚品時候不能太隨意，搞不好會損傷皮膚，要按照年齡段來選擇：

25歲之前：這個時候皮膚還比較細嫩，自我恢復很好，只需要做好補水保濕就很好；

25歲～35歲：膠原蛋白慢慢流失，代謝能力變慢，抗初老才是重點，美白淡斑為輔；

35歲之後：皮膚狀態急劇下降，要著重抗氧化、抗衰老。

每天晚上睡覺之前，仔細保養一遍皮膚，讓我們老得慢一些！

習慣二、頭髮要保養好

想要保持年輕，保養好頭髮也很重要，一個人頭髮稀疏，滿頭白頭髮，就算皮膚白嫩一點，讓人看上去也感覺很蒼老，擁有一頭濃密，柔順的頭髮能讓你減齡好幾年。

平時，飲食習慣、作息要健康，洗頭髮的時間，護髮素、護髮精油都用起來！好的發質和濃密的發量，是中年人，顯年輕的關鍵！

習慣三、每天運動30分鐘

生命在於運動運動，有助於大腦分泌多巴胺和促進血液循環，提高代謝能力，強身健體的同時還能產生一種愉悅感。

去跑步、跳繩、打球、散步，一切你喜歡的方式都可以。在這個過程中，專註於自己的呼吸，感受身體每一處肌肉的變化，出的每一滴汗，都是在給身體排毒。

習慣四、減少糖分攝入

攝入太多的糖，會讓你變胖，皮膚變差，免疫力下降，適當的減糖和輕斷食，可以幫助我們保持體重，還能改善腸道環境，減緩衰老。

習慣五、經常泡茶喝

平時少喝飲料，沒事可以泡泡茶，綠茶、紅茶、玫瑰花茶，茶葉還有茶多酚，對促進代謝和抗氧化有很大的幫助，對皮膚和身體都有非常多的好處，特別是玫瑰花茶。

習慣六、出門防晒

紫外線，是皮膚衰老的元兇，出門要帶好防晒霜、防晒帽、防晒衣、雨傘，這些都可以減少紫外線對皮膚的傷害。

習慣七、選擇適合自己的髮型和穿搭

髮型決定一個人的風格和氣質，髮型選得不對，不僅容易顯臉大，還容易暴露年齡缺陷，平時嘗試去做一些燙髮、波波頭等，不僅顯年輕，整個人的精氣神也會好很多，氣質都提高了一個檔次。

同時一個人的衣品，很大程度上會影響別人的第一印象，上了年紀的中年女人，簡約才是最有氣質的，不是說高飽和度的顏色不能穿，而是這類顏色更加註重個人的身材，還要學會合理搭配，純色的搭配就不容易出錯，隨便一穿都很有氣質。

習慣八、保持良好生活習慣

一定要讓自己的身體保持健康！不良的壞習慣，堅決不做！怎麼健康怎麼來，飲食清淡，多吃粗糧、蔬菜水果，作息規律，早睡早起，每天睡足8個小時，中午小憩半個小時！

身體不舒服，不要拖，儘早去檢查！這一點非常重要！

習慣九、保持心情愉悅

俗話說，笑一笑，十年少。少生氣，少發火。當心情不好的時候，嘗試轉移注意力。心態好，內分泌正常，身體健康，也就不那麼容易老。

習慣十、多接觸大自然

自然界的樹木，清新的空氣，河流，微風，都能為我們提供能量，沒事可以多出去走走，放下手機，去沒去過的地方看看，附近的公園、森林、博物館等，都可以成為我們放鬆心情的好地方，人越親近自然，心就越容易平靜下來。

以上就是一些讓人保持年輕的好習慣，快快行動起來吧。

沒有太晚的開始，不如就從今天行動。保持好習慣，不如就從現在做起。

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