《看見情緒價值》①|想擁有健康的親密關係，你需要做到這4點

今天，為您帶來一本新書——《看見情緒價值》。

「情緒價值」，是近年來社交媒體上被頻繁討論的熱詞。但究竟什麼是情緒價值？情緒價值在親密關係中又會發揮怎樣的作用？

人類作為社會性生物，畢生都在追求並致力於維護那些深刻且寶貴的親密關係。 這些關係的形成與維繫，構成了我們情感生活的核心。

那麼，究竟是什麼力量驅動著人與人之間親密關係的建立？我們又該如何有效地滋養和鞏固這些至關重要的紐帶呢？

《看見情緒價值》作為一部專註於兩性親密關係深度剖析的心理學科普佳作，為我們提供了寶貴的洞察與指導。

本書由資深心理諮詢師蘇菲雅與高級婚姻家庭諮詢師姚彥宇攜手打造，他們憑藉多年積累的諮詢實踐經驗，深刻挖掘了情緒價值在親密關係構建中的核心作用，不僅揭示了那些削弱情感聯結的低情緒價值行為習慣，往往與原生家庭的深遠影響緊密相連，還精心提煉出了一系列實用策略，希望幫助讀者提升提供情緒價值的能力，從而優化和深化彼此間的親密關係。

接下來，讓我們跟隨作者的腳步，一同揭開情緒價值在親密關係中的神秘面紗，學習如何培養並提升這一無形卻強大的情感力量。

四個階段

長期的親密關係，作為人類情感生活中最為複雜且深刻的一種聯結，其形成過程充滿了微妙與細膩。

社會心理學家貝克曼在1974年提出的擇偶價值交換理論，為我們揭示了這一複雜過程的基本框架，即取樣評估、互惠交換、承諾、制度化四個階段。

接下來，我們將深入探討這四個階段，以及在這一過程中，男女雙方如何通過價值交換逐步建立起深厚的情感紐帶。

第一個階段：取樣評估，即初遇時的價值篩選。

取樣評估是建立長期關係的起點，也是決定兩個人能否繼續深入交往的關鍵階段。在這個階段，男女雙方會根據自身的需求和偏好，對潛在伴侶進行初步的價值評估。這種評估往往基於直觀的第一印象和對方的某些顯性特徵。

配圖來自電視劇《三十而已》

對於男性而言，女性的顏值、身材往往是他們首先關注的點。這些特徵在男性眼中代表著女性的生育潛力和健康狀態，是吸引他們的重要因素。而女性則更傾向於關注男性的顏值、身高以及物質條件。顏值和身高反映了男性的遺傳優勢和身體狀況，而物質條件則關係到女性未來的生活質量和後代的成長環境。

在這一階段，如果雙方認為對方的價值不足以滿足自己的需求，就會通過冷淡的態度或行為來傳達拒絕的信號。比如，一方可能因為對方的穿著打扮、言談舉止不符合自己的期望，而選擇減少互動或不再回應對方的消息。

配圖來自電視劇《三十而已》

第二個階段：互惠交換，即曖昧期的價值探索與滿足。

當雙方通過取樣評估認為對方具有一定的價值時，就會進入互惠交換階段，也就是我們通常所說的曖昧期。在這個階段，男女雙方會提出更多的訴求，以考察對方能否滿足自己的需求，並同時積極提供價值以滿足對方的訴求。

這一時期的愛情充滿了盲目性，雙方可能會為了對方做出一些看似投產比明顯過低的行為。比如，女性願意花費大量時間化妝、坐車，只為陪伴男性去看一部自己完全不感興趣的電影；男性則會在女性生病時立即送葯，並連續幾天噓寒問暖。這些行為雖然看似不理性，但實際上是在滿足對方的需求，從而加深彼此之間的情感聯繫。

在互惠交換階段，雙方都 會投入大量的時間和精力去了解對方，尋找共同，以增進彼此之間的了解和默契。這種相互的付出和犧牲，使得雙方的關係越來越親密，也為後續的承諾階段奠定了基礎。

第三個階段：承諾，即確立戀人關係的價值認可。

當雙方通過互惠交換階段，認為對方的價值足夠高，且自己在這段關係中得到的比付出的更多時，就會進入承諾階段。在這個階段，一方會向另一方表白，而另一方如果也認為自己在這段關係中得到的價值足夠多，就會同意表白，雙方正式確立戀人關係。

承諾階段是一個重要的轉折點，它標誌著雙方願意為了維護這段關係而放棄可能從其他異性那裡得到的價值。這種承諾不僅是對彼此的認可，更是對未來共同生活的期許和承諾。

在這個階段，雙方會向外界宣布自己的戀愛關係，如通過社交媒體官宣等，以表明自己對這段關係的重視和承諾。

與互惠交換階段相比，承諾階段的付出更注重可持續性。雙方開始考慮自己的需求和感受，不再像之前那樣盲目地付出和犧牲。然而，由於雙方已經建立了深厚的情感聯繫，因此他們仍然會頻繁地進行日常互動，甚至開始同居或半同居的生活。

第四個階段：制度化，即婚姻的法律認可與情感深化。

隨著雙方關係的不斷深化，他們開始考慮將這段關係制度化，即通過法律手段將兩個人「綁」在一起。這標誌著雙方已經認定了彼此，並希望共同面對未來的挑戰和機遇。在這個階段，雙方會開始見家長、談婚論嫁，並最終步入婚姻的殿堂。

婚姻不僅是一種法律上的認可，更是一種情感上的深化。在婚姻中，雙方會承擔起更多的責任和義務，共同面對生活的瑣碎和困難。這種共同的經歷使得雙方的關係更加緊密和深厚，也讓他們更加珍惜彼此的存在。

在制度化階段，雙方仍然會進行價值交換，但這種交換已經超越了物質和表面的層面，更多地涉及到精神、情感和家庭責任等方面。雙方會共同努力維護這段關係，為彼此提供支持和幫助，共同創造美好的未來。

價值交換

在長期關係中，價值交換是維護關係的關鍵。這種交換不僅體現在物質層面，更體現在精神、情感和社會支持等方面。雙方需要不斷地為彼此提供價值，以滿足對方的需求和期望，從而保持關係的穩定和持久。

配圖來自電視劇《三十而已》

首先，雙方需要保持相互的吸引力和新鮮感。這可以通過改變自己的形象、學習新的技能或興趣愛好等方式來實現。這些變化不僅可以讓雙方保持對彼此的興趣和好奇心，還可以為關係注入新的活力。

其次，雙方需要建立良好的溝通和互動機制。這包括傾聽對方的想法和感受、表達自己的需求和期望、共同解決問題和面對挑戰等。良好的溝通和互動可以增強雙方的信任和理解，從而加深彼此之間的情感聯繫。

此外，雙方還需要共同制定和遵守一些規則和原則。這些規則和原則可以包括家庭責任、財務安排、子女教育等方面。通過共同制定和遵守這些規則和原則，雙方可以建立起一種共同的價值觀和生活方式，從而增強關係的穩定性和持久性。

最後，雙方需要學會包容和原諒。在長期關係中，難免會出現一些矛盾和衝突。

這時候，雙方需要學會換位思考、理解對方的立場和感受，並嘗試以積極的方式解決問題。通過包容和原諒，雙方可以化解矛盾、增進理解，從而保持關係的和諧與穩定。

綜上所述，長期的親密關係是通過雙方不斷交換價值而逐步建立起來的。在這個過程中，取樣評估、互惠交換、承諾和制度化四個階段相互銜接、相互促進，共同構成了這一複雜而深刻的關係模型。

總之，要想維護長期關係，雙方需要不斷地為彼此提供價值、保持良好的溝通和互動機制、共同制定和遵守規則和原則，並學會包容和原諒。只有這樣，才能讓親密關係在時間的洗禮中愈發堅韌和美好。

結語

今天，我們讀到了形成長期的親密關係，需要經歷的四個階段，即取樣評估、互惠交換、承諾、制度化。

那你知道親密關係中的價值分類有哪些嗎？讓我們期待明天的共讀吧。