《蛤蟆先生去看心理醫生》「最殘忍」的3句話，讀懂你就不難受了

你有沒有過這樣的經歷：

明明很不認可某個人，可從來都不敢表現出來；

明明心裡很不舒服，但還是要假裝不在意的樣子；

對外人和和氣氣，對自己卻異常地苛責。

如果你也有這樣的感受，建議你讀一讀心理學家羅伯特的《蛤蟆先生去看心理醫生》。

故事主人公蛤蟆，表面上是個讓人羨慕的富三代，年紀輕輕就繼承了家裡豐厚的家產。

可實際上，他的內心苦惱頗多，心力交瘁。

好在，在朋友的幫助下，他向心理醫生求助，並且走出了陰霾。

作者通過蛤蟆和心理諮詢師的互動，讓讀者完整地體驗了蛤蟆痊癒的過程，幫助讀者了解了心理諮詢的許多規則和細節。

其中「最殘忍」，但也最治癒的三句話，讀懂的人都通透了。

1、沒有人能「讓」我們產生什麼感受，說到底，是我們「選擇」了自己的感受。

書中，蛤蟆一開始總是抱著「受害者心態」，覺得自己之所以變得這麼糟糕，都是他人造成的。

他非常努力地想從他人身上找到讓自己不快樂的問題。

但心理諮詢師蒼鷺告訴他，沒有任何人能夠進入我們的腦袋，強迫我們產生任何情緒。

別人會影響或者說服我們，可最後，是我們自己在決定要選擇什麼樣的感受。

聽完，蛤蟆很生氣，誰會愚蠢到自己選擇痛苦和折磨呢？

他始終覺得，他的不快樂，和獾、河鼠、鼴鼠等人都有很大關係，是因為他們用可怕的方式對待他，才導致他抑鬱的。

面對蛤蟆的迴避，蒼鷺這一次沒有像往常一樣無條件接納他，而是告訴他是時候要為自己負責了。

好在，蛤蟆在交談中很快調整過來，並且深刻地理解了蒼鷺的意思，下定決心為自己負責。

我們每天會遇到很多事很多人，但要以怎麼樣的心情去面對這些，選擇權一直在我們自己手裡。

家庭治療創始人薩提亞曾說過:

"問題本身不是問題，如何應對才是問題。"

你怎麼去看待、應對問題，你就會有怎麼樣的感受，而你的感受會決定你處在一個什麼樣的環境！

因此，想要生活得好，首先要讓自己有一個好的心態。

2、一旦我們在童年決定用哪種態度和觀點，我們就會在隨後的人生里始終堅持自己的選擇。

在蒼鷺的陪伴下，蛤蟆開始探索自己的童年和原生家庭。

他慢慢意識到，童年和原生家庭對他有著很重要的影響，尤其是他父母對待他的方式。

可同時，他又覺得很困惑，父親已經去世多年，母親也已經年邁，並且早已沒跟他一起生活，為什麼童年的經歷對他還會有那麼大的影響？

蒼鷺通過「人生坐標」來向他解釋，告訴他，一旦我們在童年時期選擇了某種人生坐標，我們的 一生都會受其影響。

那些我們在童年時選擇的態度和觀點，會變成我們存在的底層架構，並且不斷去確認和支持這些信念和預期。

換一個詞來說，我們把自己的人生變成了一個「自證預言」。

通過蒼鷺的解釋，蛤蟆意識到，很多問題雖然是跟自己的成長經歷有關，但是我們可以去看見並且理解自己的行為模式去進行改變。

我們沒有辦法決定自己會遇到什麼樣的父母，但我們可以選擇怎麼去做自己，以及做父母。

有些人因為有童年創傷就不敢結婚生娃，其實大可不必。

心理學說，看見即療愈。

當我們看到自己的童年創傷，傷痛其實已經痊癒了一半，只要我們保持去覺察和練習，傷痛必然會慢慢痊癒。

而且，因為我們自己淋過雨，所以會更懂得去為他人撐傘，未來也會更疼愛自己的孩子，不讓他受自己曾經受過的傷。

3、如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯結，並理解這些情緒。

在探索童年的過程中，蛤蟆想起了許多不好的回憶，以至於在下一次諮詢時，情緒非常激動，忍不住嚎啕大哭起來。

哭完後，他感受到了一些羞愧，他不喜歡自己在他人面前大哭，哪怕蒼鷺並沒有因此而責怪他。

可蒼鷺告訴他，悲傷的原因是真實可見的，當他想起了不快樂的時光，自然會有悲傷和不快樂的情緒，所以就哭了。

情緒不會因為人們努力去壓抑它，它就消失不見。只要是被否認的情緒，都會對我們的身體產生一些負面影響。

當我們產生某種情緒時，我們要做的不是否定它，而是要嘗試著去看見它，跟它產生連結，並嘗試著去理解它。

難過時能夠暢快哭出來的人，生病的可能性會比那些哭不出來的人要小得多。

因為所有被壓抑的情緒，都會反應在我們的身體上。

所以，有情緒不可怕，可怕的是我們不懂得如何與情緒相處。

如果你也想知道如何與情緒相處，建議反覆閱讀這本書，你會在書中找到屬於自己的答案的。

4、寫在最後

故事的最後，蛤蟆獲得心靈的治癒和成長，並找到了自己接下來的生活目標。

朋友們看著他在午餐上自信地訴說自己的計劃，並且大方表演，都被他的改變深深吸引著。

也許你也曾經歷著艱難的時刻，但請你記住，人生沒有太晚，更沒有來不及，只要你願意改變，任何時候都來得及。

就像蛤蟆和他的朋友們一樣，只要我們願意熱烈地熱愛著我們自己，那麼你也能熱烈地熱愛著這個世界！