分手後，可以用挽回信去挽回嗎？

一、什麼是挽回信？

挽回信是指自己在分手後，還是想要挽回前任，所以通過給對方寫信的方式來增加彼此複合的可能性。

二、挽回信的意義？

挽回信的意義是為了增加複合的可能性，但挽回信的內容可能不會有任何關於挽回的字眼。

因為分手就意味著對方更想要的是分開，而我們想要的是挽回，如果我們不能夠體會對方的感受，一味地要求對方和我們在一起，那就等同於我們在勉強著對方做對方不想做的事情，最終只會適得其反。

所以我們雖然寫的是挽回信，但不能夠表露挽回的意圖，不能有太多的目的性，不然只會讓對方更加地排斥自己。

因此，挽回信的內容更多的是表達我們的真誠，解釋彼此之間的誤會，改變自己在對方心目中的形象，減少對方對我們的排斥，引起對方對我們的好奇心，提升彼此之間的信任感等等。

這些內容表面好像與挽回無關，但實際上，這些內容都是促成挽回的基礎。

三、自己的情況是否適用挽回信？

挽回信在大多數的挽回中是有用的，但並非是萬能的，所以在某些情況下要慎用挽回信，比如：

1，對方當下對我們的厭惡程度很高。

如果分手的原因是由於我們做了一些讓對方很厭惡的事情，例如出軌、家暴、欺騙、隱瞞、死纏爛打、糾纏不清等等，那麼不推薦用挽回信去挽回，至少在分手後的短時間內不能發。

因為對方對我們很厭惡的時候，無論我們發的挽回信有多麼的真誠可靠都無法消除對方的厭惡，甚至我們的再次出現會讓對方再次回想起我們的錯誤行為，最終厭惡加劇。

所以對方很厭惡我們的時候，我們暫時的不打擾就是最好的選擇了。

2，彼此分手的原因是很現實的問題。

例如經濟問題，對方覺得我們收入太低而選擇地分手，或者買不起房而分手；例如異地的問題，對方不願離開所在的城市，而自己也不願意過去而導致的分手；例如對方父母不同意，而對方剛好非常聽家裡人的話而導致的分手等等。

如果是因為這些現實的問題而導致的分手，那麼自己的挽回信再怎麼讓對方感動也沒有意義，彼此的關係依舊還會因為這些現實的問題而無法和好。

3，對方屬於迴避型依戀人格。

挽回信的本質是我們嘗試去靠近對方，但對方習慣的相處模式是迴避的話，那麼我們的靠近只會讓對方更遠離我們。

四、具體怎麼寫一封挽回信？

挽回信的本質屬於溝通表達，而一對情侶會分手的原因中，通常都包含了兩個人溝通表達有問題，所以挽回信是需要一個框架的，不推薦繼續按照自己原本想說什麼就說什麼的方式來表達。

挽回信的的框架可以參考一本書《非暴力溝通》，這本書的內容就是教我們怎麼清晰地表達對於事件觀察，表達自己的感受，表達自己的需要，表達自己的請求。

具體舉一封挽回信的例子，以女性常見的分手原因來舉例。

例如：一個女生因為成長環境的影響，所以內心很缺乏安全感。女生和男友在一起後，雖然內心是很愛男友的，但由於自己內心的不安，所以經常會試探男友對自己的愛。常見的行為有：

1，讓男友每天說早晚安，忘記一次就會生氣好幾天；

2，讓男友能夠隨時接電話、秒回信息，如果長時間聯繫不上，就是不愛自己了；

3，男友不可以和異性朋友有過多的接觸等等。

兩個人剛開始相處也挺好的，男生也覺得女生很依賴自己，女方也覺得男生在努力地滿足自己的期待。但時間久了之後，男生就開始有壓力了，進而覺得忍受不了，最終選擇了分手。

在這樣的情況下，通常不要馬上發挽回信，而是先給對方一定的時間去冷靜，也就是斷聯一小段時間。通過斷聯來淡化彼此的衝突，也讓對方能夠先放鬆下來，然後再通過挽回信的方式去挽回。

挽回信的參考內容如下：

XX（對方的稱呼），一段時間沒有聯繫了，雖然一直有想要聯繫你的衝動，但最後還是忍下來了，回想這些天，發現自己其實也是可以獨立的過好自己的生活的。

最近想了很多，想起過去，因為自己缺乏安全感，所以不斷地聯繫你、打擾到你；想起因為自己內心的不自信，所以不斷地想要你說出「我愛你」這三個字；想起因為太害怕失去你，所以要求你每天都能對我說早安晚安，能夠讓我時時刻刻感受到你的存在。（觀察，描述過去發生的一些矛盾事件）

現在想起這些事情，感覺自己好傻、好自私，我確實很愛很愛你，但真的沒有能力去愛一個人。明明是希望你能夠過得更好，但自己實際的做法卻讓你越來越有壓力了，更多的只是在滿足自己的需求，卻沒有好好地體會你的感受。我這樣的相處模式，可能換了誰都會想要逃離的吧。（表達對於自己過去過錯的感受）

對於現在的我來說，只要能夠感受到你的存在就好了。曾經的自己確實挺自卑的，所以很容易懷疑自己，覺得自己不夠好，這些都是我自己的問題。而你的存在讓我相信我是值得被愛的，只是這樣的信念不能夠穩定地存在在我的心裡，最終傷害了你。對不起，是我的錯。現在我們是否能夠在一起，其實已經不重要了，重要的是我們的存在不會讓對方覺得有壓力就好了。（描述自己的需求，同時不給對方壓力，只是希望彼此能夠有一份連接就好了）

所以不知道我們現在，還能夠以普通朋友的關係，繼續相處嗎？（表達自己的請求，給予對方自己選擇的空間，讓對方感覺到尊重，對方有選擇的情況下，更有可能給到我們想要的選擇）

注釋：挽回信的最後通常是表達還能不能繼續以普通朋友來相處。會這樣表達的原因是因為分手後，兩個人的關係會變得尷尬，不知道如何相處為好。還有一些情侶分手後，就斷聯了，即使還有聯繫方式，也一直處於不回復的狀態。所以這樣的請求，可以給彼此一個台階，讓彼此之後的接觸不那麼的變扭，給自己一個可以正常展示改變的機會。

五、挽回信的載體與發送的時機。

挽回信需要體現的價值之一就是真誠，所以有條件的話，自己手寫的挽回信要比發微信、簡訊的方式更體現自己的真誠。

另外，發送挽回信的時機要考慮對方是否能夠有空餘的時間來看挽回信，來體會你的情緒與感受。

所以對方學習時間、工作時間、戶外活動時間、飯點等等就不推薦發送了，最好是對方在家、獨處、空閑的時候發送，對方才能夠細細品味你的挽回信。

不然在對方很忙的時候，收到你的挽回信，估計更煩了，無論你寫得再好，對方沒心情看，那麼挽回信也起不到作用了。

祝好~