恐懼來臨的時候，我該怎麼辦？

你所怕的，是你需要面對的！

在人的一生當中，我們常常會有很多恐懼。恐懼是因為我們害怕很多事情可能會發生，比如，我們害怕生病、與朋友分手、小孩子出意外或者財務出問題……我們每天都活在自己預設的恐懼當中，最終導致自己內心不安。

通常我們所害怕的，都是還沒有發生的事情。難道等事情發生了，我們就來不及害怕了嗎？往往我們生活得越好、越幸福、越一家和樂、越身強力壯、越名利雙收或者財產越多，就會越恐懼。

我們在做每件事情之前，頭腦首先會預設未來將要失去。當我們考慮自己要失去某些東西的時候，一定不敢往下想，因為我們接受不了那個結果。

我們的頭腦對還沒有發生的事情都會提早擔心、害怕。往往我們擁有的越多，就越會害怕失去。有時候因為擔心失去，甚至連那個後果都不敢想。

所有我們以為自己擁有的幸福、順利，其中都包含著一個很深的隱憂，那個隱憂就是：某一天，萬一我們什麼也沒有了、失去了、生病了、死掉了、身敗名裂了、失敗了等，該怎麼辦？一想到這些事情，我們就不會心安，可能會感覺到，越成功就越恐懼。

這就需要我們在修行方面下功夫了。在修行的功夫裡面，我們要開始學會接納。也就是說，不論我們覺得發生了什麼事情，自己都是可以接納的。

但是，不是要我們去預設自己會生病、身敗名裂等，而是需要我們去重新認識、認可生命無常的本質。也就是說，當我們恐懼的所有事情真正發生的時候，我們能否有能力接納？我們能否阻止事情的發生？所有我們生命當中最恐懼的事情，是否都是自己預設的、想像的？是否這些事情在我們腦海當中，卻連想都不敢想？

其實，我們也許應該真正好好地去面對所有一切最恐懼的事情，直到有一天我們問自己：「當這件事情真正發生的時候，我能面對、能接受嗎？」當自己內心的答案是Yes的時候，就表示我們生命當中的很多東西都可以放下、接納了。

當我們放下了，就表示這件事情能夠想通、想開了。所有的一切事情只要能夠想通了，那麼，我們的心就不會永遠住在恐懼當中。

當我們在潛意識裡面經常不斷地擔心，甚至是抗拒的時候，實際上我們的心還在恐懼當中。比如，當我們在不斷地追求健康的時候，我們以為自己是在「創造自己的實相」。其實，我們卻沒有去面對「自己恐懼生病」這個限制性信念。

雖然，我們經常想運用自己的信念來創造財富，可是，我們能接受自己一無所有嗎？在名利雙收之前，我們能接受自己身敗名裂嗎？如果我們能夠接受自己恐懼的那個結果，那麼，我們的心就是坦然的、自在的、心安的。

賽斯哲學思想一直在強調「心安」這兩個字。我們若能夠真正地心安，就能夠真正地面對；我們若能夠真正地接納，就能夠真正地放下。

那將是我們所謂的心理上的厚度。當我們的內心帶著抗拒、恐懼的時候，我們就不敢去想，不敢去接納那個後果，我們所抗拒的方面，就是自己能量阻塞的地方。當我們從內心真正接納了一切，我們的心情會完全不一樣。

如果我們接受了所有一切，那麼，就能夠在宇宙當中順勢而為。因此，我們要經常回來看看自己，有多少東西是不能接受的？尤其是我們最擔心、最害怕、最恐懼的事情。現實生活當中，有很多人遇到事情就會恐懼、擔心和焦慮，就像患有憂鬱症、恐慌症、焦慮症等的人，他們一定在是某些方面感到擔心或者害怕。

其實，他們最擔心的事情，就是自己必須要面對和接納的地方。一旦我們面對了、接納了、想通了，就不會有大量的能量卡在那裡，我們也就不會再有連想都不敢想的恐懼。

心靈實際上是很有趣的，我們的心靈一定會引導自己去面對最恐懼的事情，因為那就是我們要收復的地方，也是我們需要整合自己的地方。

對於我們每個人來講，我們都要問自己問題：「什麼東西是我最害怕的？我為什麼最擔心這件事？」我們因為恐懼而需要面對的地方，也是我們需要把自己的能量收回來的地方。

我們要學會接納、放下、想通、想開，就要胸懷坦蕩、心中坦然地面對、接受未來發生的任何可能性。只有這樣，我們心中才不會有很多負面的想法，比如怨恨、擔憂和不平衡等，才能夠真正地把內我的力量發揮出來，真正把生命的能量導向自己最需要的方向。

所以，我們最需要面對的，就是自己最害怕的東西。其實，這也是我們最重要的功課之一。

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作者簡介：許添盛【台灣】，世界知名心理學家暨精神科醫師，許添盛心靈動力學的創始人及全球傳播的使者，著作等身的心理學作家、慈善家、企業家。

「麥田心靈」致力於將賽斯心靈動力學的專業知識落實到日常生活中，使每個人都有機會得到專業、溫暖而有力的支持，全方位提升每個人的身心整體健康成長！