我不允許放大自己的猜忌在痛苦裡面

你是否有過這種感覺，身邊的人給予並收穫著愛，自己卻像個局外人一樣只能旁觀這一切？

這感覺好像天堂就在你眼前，卻有一道上鎖的大門將你攔在外面，讓它可望而不可即。

事實上，每個人都可以沐浴在愛之中，而有些人的接收器蒙上了灰塵，他們與世界的聯結被切斷了。

值得慶幸的是，這種困境並沒有超出人類的控制能力，對此我們可以採取行動。

一個人如何才能感受愛？

人生活的兩種狀態：愛和恐懼。

被愛包圍的時候人的身體會產生催產素。

催產素就理解為愛的激素吧，它能夠促進愛的體驗和社交行為。

人人渴望愛，但是有人感受不到，有人無法識別，有人對情感滿意度太低～

感受愛或不愛的標準：

你的伴侶願意和你說話嗎？

有知心朋友分享喜怒哀樂嗎？

是否有很信任的人？

你愛的人能感受到你的愛嗎？

如果回答是否定，那麼你缺乏愛。

阻礙我們感受愛的是什麼？

情緒與壓力經常是伴生的，很多時候都是因為我們把問題的矛頭指向情緒，忽略了情緒只是表象，真正的根源來源於壓力。

藥物，比如抑鬱症患者。依賴網路世界，面對面表達，才能感受到愛。

想的太多，成為感受不到愛的最大阻力。不要禁錮在自己的思維中，應該時刻保持不確定性。

感受愛信息量巨大需要把自己修鍊好，才能感受到愛。

首先是學會控制反思自己的情緒，平靜下來，了解自己的情緒背後是什麼需求，在愛的關係里是索取，還是交換？

然後學會愛自己，不是物質上的愛，是發自內心的愛，寵愛讓自己活在肯定自己，愛惜自己裡面，自己內心世界足夠豐富了，才有能力愛別人，把自己活成一道光。

最後才能感受到愛，因為此時的你，能分辨出來自己的真正需求是什麼，也明白真正的愛是什麼，我愛你與你無關。我所有的付出心甘情願並不奢求你給我什麼回報，不奢求你秒回信息，給我禮物。

也不再放大自己的猜忌痛苦裡面，從蛛絲馬跡來反覆證明到底愛不愛我了。

反而可以很平和開心的去付出，然後能觀察體會對方是否是真正的愛的回饋。

在一個用自己的思想構造的世界中，我們的推理是不會受到挑戰的。

真正強大的愛的信號是通過非語言的方式，通過表情、姿態和動作來傳遞的。

儘管生活的道路可能並不平坦，但它完全可以成為一條充滿意義和滿足感的道路。