在愛情中，我們經常聽到一個詞——磨合期。
這一階段的男女通常會為瑣事爭吵。
具體表現如下:
平時感情平淡穩定，但吵架特別劇烈的時候，有幾個想分手的念頭。
然而，最終，我還是說服自己再試一次。
每個人都會發現一個問題:時間越長，分手越艱難。
一方面擔心錯過愛情，另一方面又不想在痛苦的關係中被浪費。
真正的磨合期是什麼時候，什麼時候該分手？
一、什麼是磨合期？
心理學上，親密關係的發展主要經歷五個階段:
浪漫期-權力鬥爭期-穩定期-承諾期-感情期。
而我們常說的「磨合期」，也就是權力鬥爭的時期。
當浪漫的光環褪去，我們似乎都缺少了當初對伴侶的美化濾鏡。
我們開始忽略對方的優點，甚至開始關注對方的缺點。
在磨合期間，當我們發現伴侶沒有達到我們的預期時，我們經常會感到非常失望。
與此同時，大多數人也會思考一個問題:我們應該分手還是繼續磨合？
我們可以從以下兩個維度來判斷你所處的關係。
1.你的底線是什麼？
在回答這個問題之前，你可以把無法忍受的事情分為三種。(按嚴重程度)
1.紅線行為
2.橙色線條行為
3.黃線行為
紅線行為可能包括:家庭暴力。
橙線行為可能包括:欺騙、強烈的控制欲。
黃線行為:冷暴力、言語暴力、生活差異、性格差異。
在劃分了事情的嚴重程度之後，你可以確保你的底線是可以接受的。
簡單來說，只有這樣，你才能清楚地看到這段關係中是否還有進一步努力的空間。
2.信仰的問題
對他們的關係有疑問的人可以問自己幾個問題:
你願意一起工作嗎？
2.你願意為這段感情花多長時間和經歷？
3.對方是什麼態度？拒絕溝通還有挽回的餘地嗎？
這些問題都回答完了，你也應該明白這段關係的答案了。
如果你還願意為之努力，那麼真的是磨合期了。
二、如何面對磨合期？
面對磨合糾紛，大多數人會怎麼做？當然是改造他。
是的，當一段關係陷入危機時，大多數人都想改變對方。
例如:
當你下班回家，你的女朋友並不欣賞你的辛苦，反而埋怨道:「你回來這麼晚做什麼了？」
男生很生氣，也很難過。你可能會和你的女朋友大吵一架。
你試圖通過言語暴力來澄清自己，改變女朋友的想法。
然而，這一切都是徒勞的。
女朋友不欣賞男生的努力，會鬧得越來越凶。
首先，從男生的角度來看，你已經發現了伴侶的問題。
你想用「語言」或者一些「手段」讓你女朋友改變主意。
後來你發現你的方法不僅失敗了，反而加深了關係裂痕。
你可能覺得不應該通過「爭論」來解決問題，你開始尋找其他的手段。
總之，你在一遍又一遍地嘗試一件事:讓你的女朋友改變。
然而，真相是殘酷的，你解決問題的方式就是問題本身。
只要ta變了，我們的關係就好了，這是認知上最大的錯誤。
情感不是一個人的命令。
但很多時候，我們會誤以為「發號施令」就是管理感情。
那麼我們在磨合期應該怎麼做呢？
心理學上有一種方法叫關係檢查。
及時評估和檢查關係將有助於為彼此做出更好的決定。
當然也可以幫助你順利度過磨合期，避免不必要的分離。
這是心理學教授珍妮·斯坦伯格設計的一個表格，用來檢查和評估親密關係。(61個問題)
想想你在過去一年/一段時間裡的關係親密情況，用1-5分的等級給每一個陳述打分。
1:完全不同意。
2:有些人不同意。
3:既不同意也不反對。
4:有些人同意。
5:完全同意。
不適用:如果您認為本文不適用於您，可以將其標記為不適用。
1我能感覺到我受到伴侶的尊重。
2.當我在說什麼的時候，我能感覺到對方在聽。
3.我的伴侶知道如何回應我的情緒，讓我感到被確認和被理解。
4我能感覺到我對我的伴侶很重要。
5即使伴侶不認同我的行為，我還是能感覺到ta愛我，關心我。
6.當我需要ta的時候，ta就在那裡。
7.我信任我的搭檔。
8.我沒有對我的搭檔隱瞞任何秘密，除了我正在準備的驚喜。
9.我會形容這段感情是非常健康和幸福的。
10.當我們爭吵時，我仍然感到被愛。
1.我的伴侶會以公平的方式表達不同的意見，不會進行人身攻擊、翻舊賬、發出最後通牒等。
12.即使我不同意，我也可以在我的伴侶面前安全地表達我的情緒。
13.我們之間沒有長期未解決的影響我們日常互動的爭端。
14.當伴侶的行為傷害到我時，ta可以道歉。
15.當我向伴侶道歉時，ta善於接受和包容。
16.我的搭檔在爭論中是有選擇性的，會專註於真正值得爭論的事情。
17.我的搭檔願意妥協。
18.我和我的搭檔有著相似的價值觀。
19.當我們的價值觀不同時，我們可以坦然接受這一點。
20.我和我的搭檔有相似的政治觀點。如果有分歧，我們可以尊重，允許彼此有不同的意見。
21.我和我的搭檔有相似的宗教觀點。如果有分歧，我們可以尊重，允許彼此有不同的意見。
22.如果我的伴侶有喝酒或使用其他成癮物質的習慣，這些行為不會對我們的關係產生負面影響。
23.我們在關係/家庭中有明確的責任和義務劃分，我們可以堅持下去。
24.我的伴侶使用技術的習慣是合理的，不會干擾我們的關係。
25.我可以接受我的搭檔最真實的一面。
26.當我想有私人時間獨處時，我的伴侶會尊重我的需求。
27.我和我的伴侶尊重(甚至喜歡)對方的家庭。
28.我對這段關係中的SEX質量感到滿意。
29.我對這段關係中的SEX生活頻率很滿意。
30.我對自己的慾望感到安全，可以向我的伴侶表達我的需求。
31.我的伴侶給了我滿意的性體驗，知道我喜歡/不喜歡什麼。
32.如果我們對性的頻率要求有分歧，我們可以達成妥協。
33.當我享受性愛時，我可以自由地告訴我的伴侶。
34.當我在性方面感到不開心時，我可以自由地告訴我的伴侶。
35.當我缺乏興趣時，我可以輕鬆地告訴對方，而不會感到內疚。
36.我不會擔心TA出軌的可能性。
37.我的伴侶可以支持我的職業發展。
38.我的伴侶可以支持我的家庭關係。
39.我的搭檔可以支持我的友誼。
40.我和我的搭檔對我們共同的未來有一個清晰的願景。
41我知道伴侶未來對家庭、事業、住所、生活方式的期望，這些期望可以和我的期望相兼容。
42.作為個人，我對自己的未來有著明確的期待。
43.我和我的搭檔可以就如何花錢達成共識。
44.我和我的搭檔可以就如何省錢達成共識。
45.我的搭檔會有意識地考慮大額支出，並與我討論。
46.在經濟困難的時候，我們將討論如何在不損害關係的情況下進行財務安排。
47.如果你們之間的經濟實力差距懸殊，不會讓你們在關係中的權力明顯不對等。
48.和伴侶在一起總覺得充滿樂趣。
49.我們有共同的興趣，可以一起探索。
50.我們可以支持和鼓勵彼此獨立的愛好。
51.我們會時不時地進行一次雙人約會，我們非常開心。
52.我們可以在日常生活中找到快樂的細節。
53.我的搭檔也是我最好的朋友。
54.我的伴侶會時不時地做一些小事，讓我知道ta在想我。
55我們每天一起笑。
56.我們可以在育兒方式上達成共識。
57.我能感覺到對方完全參與到了育兒的責任中。
58.我的意見可以在育兒決策中充分聽取和考慮。
59.我們可以在孩子們面前形成統一戰線。(也就是說，即使我們不同意，也只會在孩子們面前發出一個聲音)
60.我和我的伴侶想出了一個切實可行的方法，從育兒責任的角度來劃分勞動力。
61.除了孩子，我和搭檔可以有其他話題可以聊。
以上61個問題包括八個維度:
溝通，爭論，價值觀，性，生活目標，經濟，樂趣，養育。
當你通過評分發現你們關係中的問題時，你應該做一件事:公平地判斷。
面對問題，最公正的判斷方案是:我們之間的關係如何運作？而不是以高人一等的身份去評判伴侶的問題。
比如:面對這些問題，他做得怎麼樣？
最後，如果你發現親密關係的審查，會讓你們的關係變得更糟，引起更多的爭吵。....
那麼很有可能你的方法不對，或者你們之間的問題很嚴重。
如果到了分手的時候，希望大家不要後悔，尊重故事的結局。
你們可以心平氣和地告訴對方，你打算和這段感情說再見，不要太長也不要太短。
千萬不要在整個過程中加入不必要的戲份，比如哭，吵架。
至少，我希望即使面對分手，你也要足夠真誠。
這不僅是對感情的尊重，也是你新生活的良好基礎。
如果你回顧得好，你會覺得被理解了，彼此更親近了。
希望我們能互相鼓勵。
