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11.07
立冬
凍筆新詩懶寫
寒爐美酒時溫
醉看墨花月白
恍疑雪滿前村
--李白
立冬啦，
冬天真的來啦！
雖然冬天總是冷冷的，
但冬天的雪，冬天的奶茶，
總給人帶來很多美好的期待
讓我們來一起了解了解立冬吧！
01
立冬·二十四節氣之一
立冬是冬季的第一個節氣，是秋季到冬季的過渡，表示自此進入了冬季。立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養和收藏的狀態，草木凋零以及蟄蟲休眠。
02
立冬·換季防感冒
立冬，從秋季乾燥氣候逐漸向陰雨寒冷的冬季氣候轉變，這個時候都是流感性感冒高發季，感冒可謂來勢洶洶，同學們也要預防起來！下面給大家提供幾條預防感冒的小方法哦~
1：多喝熱水，注意保暖!此時早中晚溫差大，所以同學們出門除了帶上熱水以外還要記得帶一件外套哦。
2：通風乾凈的生活環境很重要！同學們即使再冷也要打開窗戶通通風哦，吃的外賣，果皮垃圾要記得即使處理。
3：在宿舍備上感冒靈等葯。如若不小心著涼即使安全用藥。
03
立冬·「春生·夏長·秋收·冬藏」
立冬，不同的地區總是有著不同的習俗。
在山東地區，立冬有喝羊肉湯的習俗。在寒冷的天氣，喝一碗熱氣騰騰的羊肉湯，絕對是一種享受。而且，羊肉中還含有大量的脂肪和蛋白質以及豐富的熱量，禦寒效果極佳。
在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地立冬之日，冬泳愛好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來。
在北方，特別是北京、天津的人們愛吃餃子。餃子是來源於「交子之時」的說法。農曆大年三十是舊年和新年之交，立冬則是秋冬季節之交，故「交子」之時的餃子不能不吃。
在滿族，立冬有燒香的習俗。立冬，秋糧一入庫，這個季節便是滿族八旗和漢軍八旗人家燒香祭祖的活躍季節。漢八旗的祭祀稱「燒旗香跳虎神」，滿八旗稱「燒葷香」。「燒葷香」5—7天，在操辦祭祖燒香的頭三天，全家人一連十天吃齋，不吃葷腥。
04
立冬·注意保暖、適當運動
立冬後，冷空氣頻頻來襲，易引發感冒。預防感冒要加強保暖，勤曬太陽，睡前溫水泡腳。
立冬時運動應以靜態運動為主，鍛煉前先進行徒手操、輕器械練習等預熱運動，以身體發熱並微微出汗為宜。鍛煉時衣物的薄厚要適當，熱身前要穿厚實些的衣服，在熱身後再除去外衣。運動後不要吹冷風，應擦去汗水並及時更換衣服。
完
文字來源：楊琳
編輯排版：鄒紅艷、陳芡芡
審核校對：王偉業老師
