「十個孕媽九個貧血」，或許不是說說而已。
執筆：吳倩
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
孕期多數媽媽們會只關心胎兒在肚子健不健康，卻忽視了自己的身體情況。在妊娠期，孕婦由於受到一定的因素影響，且懷孕本身的消耗巨大，從而導致出現貧血的情況。
妊娠期貧血如何斷定？
世界衛生組織的標準是：孕婦外周血紅蛋白小於110g/L，血細胞比容小於0.33為妊娠期貧血。
根據血紅蛋白水平可分為：
輕度貧血：109g/L>血紅蛋白（HB）>100g/L
中度貧血：99g/L>血紅蛋白（HB）>70g/L
重度貧血：69 g/L>血紅蛋白（HB）>40g/L
極重度貧血：40 g/L>血紅蛋白（HB）
提醒：血紅蛋白是判斷貧血最敏感的指標，要定期去醫院檢查血常規，防患於未然。
研究統計：目前在世界範圍內，孕婦貧血的概率高達40%~90%。
而中國疾病預防控制中心也公布過一組調查數據，顯示婦女貧血率在20%左右，孕婦貧血率高達35%。
但由於關於孕期貧血的知識普及範圍不夠廣、宣傳力度不夠大，所以很多孕婦忽視了這個問題，進而為自己及胎兒的健康埋下隱患。
對孕婦的危害
最大的傷害：降低免疫力
貧血會導致孕期的營養跟不上，免疫力下降，從而導致孕媽容易感染、生病。
如果貧血一直沒有糾正，如果遇到大出血就會增加搶救的難度，嚴重者還會出現心力衰竭等。
對胎兒的危害
孕期的危害：胎兒發育遲緩
由於孕期時貧血，所以子宮也會缺血缺氧，胎盤灌注不足，胎兒發育需要足夠的氧氣。
如果缺少就會引發胎兒宮內缺氧、導致胎兒發育遲緩、影響胎兒的大腦發育，影響孩子的智商。
出生後的危害：貧血
研究表明：孕36周之後胎兒就會通過臍帶吸收媽媽體內大量的鐵元素。
如果媽媽貧血，那胎兒能從母體攝取鐵的含量就有局限性，很可能導致寶寶出生後貧血。
注意：如果孕期身上有4種跡象，很可能貧血了
一、偶感頭暈
部分孕媽會出現上廁所或是長時間低頭，尤其是剛起床的時候，猛然起身時眼前有幾秒的黑，有眩暈的感覺，必須要扶著東西才可以。
這個時候就要注意了，可能是因為貧血所導致。所謂貧血就會導致血量不足，體內供血量跟不上，腦部血流量達不到正常，會出現體位性低血壓容易出現眩暈、頭暈。
二、全身無力
有些媽媽走了一層樓梯就感覺呼吸不上來，渾身沒勁，甚至什麼也沒有做，經常躺著也會感到疲累，即使平靜的狀態下也會出現氣短的情況。
那是因為血紅蛋白運送氧氣、活力不足導致運送到大腦的氧氣不足，所以會感到疲累，貧血還會引起心臟供血不足，四肢的血量也比較少 ，上樓時的呼吸也會加快加深，自然就會感到沒有力氣。
三、面容蠟黃
相對於正常人，貧血的孕婦大都面容憔悴、面色比較蒼白，甚至泛黃，嘴唇沒有血色，頭髮比較毛糙、皮膚也比較乾燥。
其次就是貧血的寶媽下眼瞼的粘膜蒼白，看起來沒有一點血色，這主要是因為血量不足無法供應到末端循環，下眼瞼就是末端循環，離心臟比較遠，所以供應不到。
四、指甲薄脆
另外，他們的指甲也比較薄，極其容易折斷。部分人還會有匙狀指（也叫反甲），這種指甲比較平坦，嚴重的患者指甲的中央會凹陷，在上邊滴兩滴水也不會流下。
最直接的鑒定方法，可以看手指的血流量，對手指進行按壓，血液會向四周流動。
正常情況，鬆開之後，按壓的地方血會立馬回來，但如果血液迴流超過三秒，很有可能就是貧血。
怎麼預防？
飲食上
可以適量吃一些動物的肝臟，比如豬肝、雞肝等含鐵量豐富的食物。
因為胎兒發育得比較快，所以在妊娠的後期除了補充鐵，還要多吃高蛋白食物，如魚肉、雞蛋、牛奶、豆類等，讓寶寶有足夠的能量可以吸取。
生活上
備孕時就可以補充葉酸，可以預防缺乏葉酸引起的巨幼細胞貧血，建議每天補充約400微克左右即可，攝入過量一是無法吸收，二是易引起中毒。
此外，還有記得定期去醫院產檢，在懷孕中期和後期定期檢查血常規、以便於了解貧血情況，採取相對應的措施糾正貧血。
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