大多數准媽媽懷孕期間，都會遇到身體疼痛的問題，長輩們大多會叮囑，懷孕身體笨重、臟器受壓，疼是很正常的事，忍到生完孩子就好了。
因此不少孕媽即便頻繁身體疼痛，也會選擇咬牙硬扛，既不願意去醫院檢查，也不敢做任何調理，生怕影響腹中胎兒。
但孕期所有疼痛都無需在意、只靠硬扛嗎？答案是否定的。偶爾輕微的酸痛是正常生理現象，但頻繁反覆的疼痛，大多是兩種孕期高發常見病導致的，拖延不管反而會影響母嬰健康。
如何區分孕期正常疼痛和病理性疼痛？
懷孕之後，子宮會不斷變大，身體激素也會持續變化，會輕微拉扯周圍肌肉和臟器。
這類疼痛大多偶爾出現、痛感微弱，休息十幾分鐘後就能明顯緩解，屬於正常生理性疼痛，是孕期身體適應變化的正常反應，不用過度緊張。
但如果身體疼痛發作頻繁、休息後毫無緩解、反覆影響走路和睡眠，就不是簡單的孕期反應，屬於病理性疼痛，需要及時重視。孕期最常見的病理性疼痛，主要分為兩種。
孕期高發的兩種疼痛問題
1. 恥骨聯合疼痛：為了方便後續順利分娩，孕期身體會分泌特殊激素，讓骨盆關節變得鬆弛、延展性更強。
激素作用下，恥骨之間的縫隙會變大，容易引發酸脹、刺痛感，尤其是翻身、上下樓梯、長時間走路時，痛感會明顯加重。
很多孕媽會把這種疼痛當成普通腰酸，一直默默硬扛，嚴重時會出現走路費勁、起身困難的情況，大幅降低孕期生活質量。
2. 生理性宮縮腹痛：區別於臨產分娩的宮縮，這種腹痛在孕中期就可能出現，孕媽久坐久站、過度勞累、情緒煩躁，都有可能誘發癥狀。
主要表現為腹部發硬、發緊，伴隨輕微下墜脹痛，偶爾發作無需干預，但頻繁出現的宮縮腹痛，持續硬扛會讓子宮長期處於緊繃狀態，加重孕期身體負擔。
孕期長期硬扛疼痛有哪些危害？
很多孕媽秉持著「能忍則忍」的心態對待孕期疼痛，殊不知隱患頗多。
持續反覆的身體疼痛，會讓孕媽長期處於疲憊、焦慮的狀態，不僅會導致睡眠不足、食慾變差，身體素質持續下降。
同時母體長期狀態不佳，也會間接影響胎兒的安穩發育，原本簡單就能調理的小問題，很容易拖成頑固不適。
孕期疼痛溫和干預小方法
孕期疼痛不用一味忍耐，針對性調理，就能有效緩解不適，安全性極高。
首先，日常避免久坐久站、頻繁彎腰、大幅度翻身，減少骨盆和腹部的壓力，從源頭減少疼痛發作。
其次，調整睡姿，優先選擇側卧，搭配孕婦枕支撐腰腹、骨盆部位，緩衝身體拉扯帶來的酸痛感。
最後，日常可以做輕柔的孕期拉伸，放鬆腰背和骨盆肌肉，緩解關節緊繃、酸痛的問題，切記運動幅度輕柔即可。
孕期並不是所有疼痛都屬於正常現象，生理性疼痛無需焦慮，兩種常見病引發的頻繁疼痛，切忌盲目硬扛。
只要儘早排查、溫和干預，既能緩解孕媽身體的痛苦，也能最大程度保障孕期安穩，讓准媽媽輕鬆度過整個孕期。
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-