添加輔食，媽媽必修的強化課

媽媽要知道添加輔食的順序

輔食添加的順序很重要。如果媽媽在剛開始添加的時候，就給寶寶吃雞、鴨、魚肉等不易消化的食物。會加重寶寶的腸胃負擔，所以輔食添加的順序也應該是循序漸進，慢慢進行的，

從種類上來講，一般應該按照「穀物（澱粉）—蔬菜—水果—動物性食物」的順序進行添加。首先添加穀類食物，如米粉，米糊等，其次添加蔬菜汁或蔬菜泥，然後是水果汁或水果泥等，最後再開始添加動物性食物，如蛋羹，魚泥，肉泥，肉末等。

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從質地上來講，應該按「液體（如菜水、果汁等）—泥糊（如稀粥、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等）—固體（如小麵條、軟飯、小饅頭片等）」的順序進行添加。

寶寶4個月的時候，可開始添加流食，如奶粉、米糊等；

寶寶6個月的時候可開始添加半固體的食物，如稀粥、菜泥、水果泥、魚泥等，

寶寶7～9個月的時候，可逐漸由半固體的食物過渡到可咀嚼的軟固體食物，如小麵條、碎菜粥等，可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，幫助牙齒生長。

寶寶，10到12個月的時候，可用肉末，菜末做成的粥或面片等代替1～2次奶，為今後斷奶做準備。

12月齡以上的寶寶除了添加前面所提到的食物之外，媽媽還可以給寶寶添加麵條，饅頭，麵包，水果等，讓寶寶逐漸適應進食以固體食物為主的輔食，幫助寶寶向成人的飲食方式過渡。

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這裡需要特別提醒，各位媽媽注意的是，很多媽媽往往會習慣，把雞蛋作為輔食添加的首選食物，這其實非常不妥。雖然雞蛋的營養豐富，但過早的給寶寶添加蛋黃，寶寶難以消化，而且容易過敏。一般情況下，媽媽應該將添加蛋黃的時間推遲到寶寶八個月後。