寶寶睡覺踢被子，別著急蓋住小腳丫

最近天氣是越來越冷了，寶寶睡覺不僅要蓋被子，還得穿個睡袋，可每到半夜睡著時，寶寶的被子總是被踢開，露出小腳丫，老母親不得不時不時的看一下。

其實家長不必過於擔心，寶寶露出腳丫是身體在幫助自己更快入睡，當身體需要散發熱量時，小腳丫可是個降溫的理想工具。

因為腳底沒有毛髮，熱量會更容易散發，腳部的血管結構就像一個閘口，當血管擴張時，閘口就會打開，血液流動加快，散熱也會更快。

有研究表明：當手和腳部血管擴張，以及由此產生的熱量損失，促進了睡眠的快速開始。當身體核心溫度下降，會使人感到睏倦，人也會更加容易入睡。

幼兒由於新陳代謝相對更快，產熱更多，也就更需要把腳丫露出來，幫助身體更快降溫。在身體溫度變化最快，散熱最多的時候，睡眠往往就發生了。

但為什麼睡著後體溫下降，反而會踢被子呢？

人體在入睡後新陳代謝減慢，身體的產熱降低，核心體溫會持續下降1-2度，一直到睡醒前2小時再升高。

而下丘腦可以說是溫度的調節開關，當寶寶溫度過高時，下丘腦會接收到這個信息，並控制身體做出反應，自動將身體溫度保持在36-38度之間。

所以寶寶踢開被子時，其實是身體在自我調節溫度，並不會冷，反而寶寶睡覺時把腳丫露在外面會睡得更好。

如果你想知道寶寶冷不冷的話可以摸一摸胸口或者後背，摸上去是溫溫的，那就說明溫度剛好，如果已經出汗，那就要減少衣物了，如果發涼那穿點衣服。