聽中醫姑姑的話，給孩子煮30天蘋果水，養好脾胃，長個快

今天和大家聊聊養脾胃這些事，之前小寶很挑食、這也不愛吃那也不愛吃、而且肚子脹得像皮球，整天人都是偏矮偏瘦的。後面帶去看了中醫姑姑那裡看，告訴我一個食療方，就是連喝30天蘋果水，發現孩子胃口好，吃飯也多了，腸胃也比較好消化了。

【每周喝——3次蘋果水】

做法：把蘋果洗凈切丁，紅棗去核，加干山楂一起煮，大火燒開轉小火

功效：改善食慾，小寶嘴巴沒口氣了，排便也順暢了

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【長高小妙招】

①長高穴位

揉腹部——順逆時針各3分鐘，可調節脾胃，補氣血

湧泉穴——揉30-50次，可補腎，促進生長激素分泌

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②補鋅補鋅

對於孩子挑食、吃不下飯、營養難吸收、瘦小發育慢的情況，就可以飯前吃益兒辛，攝入蛋白鋅營養，可以刺激味蕾，讓孩子胃口好，吃飯香噴噴，加上身體全面吸收營養，可以加速生長發育。

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③調理脾胃

對於長期積食、反反覆復肚子、便秘的情況，就可以喝些沙芽紅果飲，主要含的沙棘、雞內金等，都是健脾的成分，養出一個好消化好吸收的脾胃。

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④飲食忌口

甜食糖分高、油炸食物油脂多還難消化，容易讓孩子發胖，還會傷害脾胃、加重積食程度，自然就影響孩子個子增長