一夜安穩的睡眠，不管對大人還是孩子，都格外重要。
還記得谷愛凌嗎？
這個天才滑雪少女自稱，自己奪冠的「秘密武器」便是十小時的睡眠；她的媽媽谷燕在採訪中也坦言，自己對谷愛凌的教育就是——第一，多睡覺；第二，多學習；第三，多玩。
兒童時期良好睡眠的重要性已經得到了廣泛的研究與驗證。
反之，不良的睡眠質量和睡眠習慣對神經行為功能、情緒反應和調節都是有害的，還可能對日後的精神狀態發展帶去風險。
那麼，爸爸媽媽應該如何做才能更科學地幫助孩子入睡呢？
近日發表在《心理學前沿》上的一項研究分析了十四種文化中父母幫助幼兒睡眠的方法。
結果發現，父母幫助孩子入睡的方式與技巧，同孩子的氣質發展緊密相關，將影響孩子的睡眠質量和行為發展。
該項目的國際研究小組調查了來自14 個國家（比利時、巴西、智利、中國、芬蘭、義大利、墨西哥、荷蘭、羅馬尼亞、俄羅斯、西班牙、韓國、土耳其和美國）的 841 名家長。
他們的孩子都在 17 到 40 個月大，其中 52% 是男孩。
每一位家長都完成了一份兒童早期行為問卷和一份日常活動問卷，研究人員藉此了解孩子的氣質及家長在睡眠支持方面對孩子採用的技巧與策略。
什麼是兒童氣質？
兒童氣質（temperament）指兒童調節自己行為和處理情緒的方式。
不同的兒童氣質會對兒童的精神和身體健康產生影響，並可能造成未來精神障礙的風險。
研究人員用三個主要因素來定義氣質：
- 外傾性（SUR），反映積極的情緒，如微笑、親近、活躍、熱情。
- 消極情緒（NE），反映在恐懼、憤怒、悲傷和不適的情況下，捕捉感受痛苦的傾向。
- 控制力（EC），反映基於注意力的調節技能和享受平靜活動的能力。
每個因素都能獨立地預測行為、成就和人際關係的結果，包括行為問題、社交能力和學業表現。
研究人員經過數據處理並利用線性多層次回歸模型後發現，父母採用的睡眠支持方法與孩子的氣質特徵有關。
而且，不同文化之間的差異更大，睡眠支持方法可能是影響不同文化中兒童氣質差異的一個獨立因素。
睡眠支持策略分為被動和主動兩種，被動幫助孩子入睡的方式包括擁抱、唱歌、閱讀等，而主動幫助孩子入睡的方式則包括散步、玩耍等。
研究發現，在更依賴被動策略的國家，幼兒的社交能力得分更高（外傾性得分更高）。
另一方面，孩子身上挑剔或不好相處的氣質（消極情緒得分更高）與主動睡眠支持方式顯著相關。
總體而言，被動睡眠支持技巧在文化水平上與更弱的消極情緒、更強的積極情緒相關，在個體水平上與較高的控制力相關；主動睡眠支持技巧僅在個體水平上與較高的消極情緒相關。
在研究覆蓋的十四個國家中，美國、芬蘭、荷蘭的文化最為認可被動幫助孩子入睡這種方式。數據顯示，中國家長較少採用被動睡眠支持策略。
這項研究結果展示了採用合理的方式方法幫助孩子入睡的重要性，父母可以多多關注和學習支持孩子入睡的技巧，從而支持孩子氣質發展。
參考資料：
https://neurosciencenews.com/sleep-child-behavior-21948/
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