你家孩子補鈣了嗎？

你家孩子補鈣了嗎？

在日常生活中幾乎所有的媽媽在聊天的時候都會問到這句話。可見鈣在兒童成長過程中的重要性，對於孩子來說鈣是成長中不可或缺的營養物質。那鈣補多了又會出現哪些癥狀？

該怎麼給孩子補鈣呢？

每個年齡段要給孩子補多少呢？

補的這些鈣是從哪裡來的呢？

一張圖告訴你，18歲以前如何給孩子補鈣

市面上的補鈣的產品其實有很大一部分都很難被孩子吸收，

要想孩子吸收的好最直接的方法就是食補，

研究表明，牛奶或者其他奶製品是所有食品中含鈣最高且鈣吸收率最高的食物。

當然在給孩子補鈣的時候還需要同時補充維生素D。

維生素D的作用就是輔助鈣的吸收，如果人體缺乏維生素D，

相關數據顯示如果補鈣的同時補充維生素D，鈣的吸收率會增加60%-75%。

但是一定要根據醫囑攝入，不要盲目過多的攝入否則後果很嚴重。

那我們再來說說如果孩子鈣含量攝入過多會出現哪些情況。

最常見的一些情況，1.過度補鈣會使孩子便秘和消化不良，從而影響食慾。

2.腸道中含有過量的鈣，會抑制鐵和鋅的吸收，造成缺鐵和缺鋅。從而導致貧血、免疫力下降

張張媽媽有話說，有太多的時候，經驗並不代表著就是對的，你覺得孩子的某一些癥狀可能是缺鈣引起的時候，可能孩子並不缺少，可以去醫院檢查一下孩子是不是缺少維生素或者其他的某些元素了。多諮詢醫生才是最靠譜的方法

寫在最後，爸爸媽媽一定要多帶寶寶進行戶外運動，多曬太陽，這才是最好的天然鈣劑。給孩子選擇任何一種產品的時候都應該在專業人士或者是醫生的指導下購買，切勿盲目跟風和盲目補鈣。