產後奶水不足怎麼辦？6款下奶湯，新媽媽這樣吃，好下奶又不怕胖

整理了6款產後吃的比較多的下奶湯，新媽媽這樣吃，好下奶又不怕胖！

酒釀丸子湯

• 食材：酒釀、糯米粉、雞蛋、紅糖、枸杞
• 做法：糯米粉用60度溫水揉成團，在搓成丸子。水開下丸子酒釀煮至丸子浮起，倒入雞蛋液攪拌均勻，加紅糖、枸杞煮1分鐘就好了

牛奶木瓜銀耳湯

• 食材：木瓜、牛奶、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖
• 做法：銀耳加水煮20分鐘燜5分鐘，加入木瓜煮開，中途加入冰糖、紅棗、枸杞再煮10分鐘，最後加入牛奶就可以出鍋了

蓮藕瘦肉湯

• 食材：蓮藕、胡蘿蔔、瘦肉
• 做法：蓮藕切塊洗凈，胡蘿蔔去皮切塊，瘦肉切丁焯水，撇去浮沫，用水沖洗下，所有食材一起放入燉鍋中1個半小時，加入少許鹽調味

五紅湯

• 食材：紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖
• 做法：紅豆和花生浸泡2小時，紅棗洗凈去核，紅豆、紅棗、花生一起煮40分鐘左右，加入紅糖和枸杞再煮10分鐘左右就好了

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