大腦需要「吃飯」來獲得發展，才會健康

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大腦需要「吃飯」

像我們的身體需要喝水吃飯補充能量一樣，我們的大腦也需要「吃飯」來獲得發展。

那大腦的「食物」是什麼呢？沒錯，大腦的「食物」就是各種「感覺輸入」。

每個人對「食物」都有偏好，喜歡吃這個，不喜歡吃那個。大腦也是一樣。

但是我們主張不能「挑食」，大腦吃的「食物」，也就是每種感覺都要輸入，大腦才會健康。

同樣，每個人都有自己的「食量」，這個孩子胃口小一點，那個孩子胃口大一些。大腦也是一樣。

我們不能要求每個孩子接受的感覺輸入的量都是一樣的，但是也會有一個日常量的範圍，太少或太多對大腦都是不利的。

感覺飲食就好像是大腦在「吃飯」，吃多少、吃什麼，都由大腦說了算。

孩子們通過不斷的輸入適當的感覺，來給大腦補充「營養」，完善大腦的功能，為今後的生活、遊戲和學習奠定堅實的基礎。

每個孩子的感官飲食需求都不一樣，建議家長在專業老師的指導下，為孩子挑選最適合「感官飲食」。

要注意，給孩子進行感官輸入時，要密切觀察孩子的反應，比如旋轉過度的話會容易讓孩子眩暈，如發現孩子不適請立即停止，改變策略。

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各種感覺輸入

01

觸覺輸入

觸覺失調的孩子容易出現情緒不穩定，脾氣暴躁的現象，在一般的安撫無效時，給予他們適當的觸覺輸入，可以幫助穩定情緒。

一般常用的觸覺玩具有：

橡皮泥或粘土類玩具、長毛絨玩具、觸覺球或按摩球、橡皮筋或拉伸玩具、大龍球等等。

02

前庭覺輸入

前庭輸入來自內耳，它是對運動、方向、頭部位置變化和運動速度的反應。

前庭系統是最有影響力的系統，直接或間接地影響我們做的每一件事，所有感覺處理中最高、最難的部分。

它的作用就像是一個交通警察，告訴我們每一個感覺發生在何時何地，何時該停止。

以下這些活動能帶來前庭輸入：

盪鞦韆、騎自行車、在蹦床上跳、在草地上翻滾、追逐遊戲、跳房子、在吊床上搖擺、坐在搖椅或旋轉木馬上、玩蹺蹺板、玩滑梯、傳接球、翻跟斗、平衡板等等。

03

本體覺輸入

本體感覺告訴我們身體在空中的位置。如果孩子在這個領域有問題，他們會撞到牆壁、物體、人等等。

缺乏本體感覺的孩子經常表現為精力過剩，動作也可能顯得不協調和笨拙。

提高本體感覺系統可以幫助孩子提高注意力，擁有更好的睡眠，調節他們的覺醒水平，降低防禦（感覺過敏）。

嘗試以下活動獲得本體感覺：

緊身衣、提重物、按摩身體、用墊子擠壓身體、平衡球椅、各種家務、玩拔河、攀爬、牆壁俯卧撐、跳繩、游泳等。

04

一個容易被忽略的：口腔感覺輸入

小嬰兒喜歡吃手，這種行為就是一種口腔感覺輸入。孩子到了口欲期時，他就會把各種東西都往嘴裡塞，此時家長一定不要過度阻攔，只需給孩子一個安全乾凈的環境即可。

另外，孩子喜歡咬衣服角或手帕，喜歡咬玩具，大些的孩子喜歡咬鉛筆頭、咬手指等等，他們這麼做就是為了得到口腔感覺的輸入，或者是壓力緩解的形式。

很多家長會去阻止孩子的這些行為，但收效甚微。我們可以用一些活動來幫助他們的感覺需求：

在鏡子里做鬼臉（張開嘴巴，伸出舌頭，微笑，伸出舌頭，皺眉）、用嘴巴製造噪音（嗡嗡的蜜蜂飛的聲音）、用吸管喝飲料、吹泡泡、吹氣球、咀嚼橡皮糖、泡泡糖或口香糖、咀嚼堅果或乾果等等。

感覺飲食的一個重要原則就是，尊重孩子當下的感覺需求，找到最適宜的感覺活動來滿足他們。

對於感統失調較為嚴重的孩子，一定要在專業的評估後，制定專屬於該兒童的「感覺套餐」，再按階段進行訓練改善，才會有事半功倍的效果。