# 01
# 什麼是習得性無助？
習得性無助現象在人類和動物身上都可以觀察到。這是一種後天習得的行為，當人意識到自己無法控制周圍的環境或可能發生在自己身上的事，他們就開始以一種消極無助的方式去思考、感受或行動。
02# 習得性無助的表現
# 低成就動機
成就動機水平低，不能給自己確立正確的目標，學習時積極反應的要求降低，消極被動，遇到困難逃避或放棄。
# 低自我概念
"習得性無助"學生在生理特徵等各個維度上的自我概念均低於一般學生。他們態度消極，對學習毫無興趣;與同伴相處大多自卑多疑，認為自己不受歡迎。
# 消極定勢
由於多次失敗逐漸形成了刻板的思維模式和認知態度。他們認定自己永遠是一個失敗者，無論怎樣努力也無濟於事。他們還往往固執己見，不能吸收別人的意見和建議，並以消極的方式重複不變地對待學習問題。
3# 如何扭轉局面？
NO.1
從自己擅長的事情做起，尋找完成一件事的小確幸。
幫助孩子定一個跳一跳就可以實現的小目標，當他在這些小目標上獲得喜悅感和成就感之後，自信心就會慢慢建立起來，從而對自己的能力、智商有一個正確的認識。
NO.2
褒獎和鼓勵是最大的動力
當孩子達到一個目標時，爸爸媽媽要及時給予鼓勵，像"這都不會你還能幹啥……"此類的話，起不到任何正向的作用，家長應該毫不懷疑地相信孩子，鼓勵孩子，讓他知道，自己是可以的，即使錯了一千次一萬次，又有什麼關係，成功那是遲早的事。
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