寶寶輔食添加的誤區，看看你踩中了幾個？

前面幾期我們陸續了解了寶寶輔食添加的基本知識、添加原則、添加進程和新手媽媽會遇到一些的常見問題，大家應該已經點亮了給寶寶加輔食的技能吧

這次，我們請專家總結了幾個添加輔食時常見的誤區，快來看看有沒有你踩中的坑：

誤區

01

添加輔食首選魚類、禽類或肉類

添加輔食順序應遵守從穀類、蔬菜、水果到魚類、禽類和肉類原則。

主張添加的第一個輔食應該是富鐵的高能量食物，如強化鐵的嬰兒米粉，因為米粉引起嬰兒過敏的可能性最低，而且容易消化吸收。

誤區

02

輔食越碎越好/用奶瓶給寶寶喂輔食

夠碎、夠爛——這是很多家長在添加輔食時遵循的行為準則，以為只有這樣才能保證孩子不被卡到，吸收更好。可事實上，寶寶的輔食不宜過分精細。

     7、8個月以後，不宜給孩子吃顆粒非常細膩的輔食。因為7-9月齡，從醫學角度來說，寶寶進入食物的質地敏感期，而且寶寶這時候逐漸開始長牙了，牙齦癢痛，也喜歡吃有點顆粒、比6月齡時稍粗糙一點的輔食，吃起來比較有意思，對牙齦的摩擦感也幫助出牙。所以7、8個月以後，輔食就不能太細膩了，應該給一些肉末、菜末、爛粥。

　　12個月後，軟飯、餃子、餛飩、細加工的蔬菜和肉類都可以幫助寶寶鞏固咀嚼功能的發育。這個時期，牙齒越來越多，寶寶的咀嚼、吞咽動作更加協調，慢慢地還能學會「初級」的吃飯工序，用牙齒將食物咬磨細碎。這些動作能鍛煉舌頭及整個頜面部的肌肉，為寶寶日後語音發育打下良好的基礎。當寶寶具有一定的抓握力後，可以鼓勵他自己拿小匙，鍛煉寶寶手眼的協調。

誤區

03

只吃主食不吃菜/只吃菜不吃主食

添加輔食時，有的父母只注重主食，如爛飯、麵條、各種米粥、面點變著花樣給寶寶吃，但輔食(魚肉、蔬菜、豆製品)吃得少，或是相反。這都違反了膳食平衡的科學原則，不利於寶寶的健康發育，給寶寶的食物品種應多樣化。

誤區

04

用水果代替蔬菜

有的父母發現寶寶不愛吃蔬菜，大便乾燥，於是就用水果代替蔬菜，以為這樣可以緩解寶寶的便秘。這種做法是不正確的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特別是綠葉蔬菜中含有豐富的纖維，可以促進寶寶大便的通暢。而且水果中的礦物質含量不及蔬菜。

嬰兒輔食添加應「注意」

嬰兒輔食添加不要過量

添加輔食過快過量，會加大寶寶腸胃負擔，引起消化系統的麻煩。從少量開始逐漸增加輔食量，讓寶寶逐漸適應成人的飲食方式。

同時，母乳/配方奶還是寶寶最主要的食物，如果寶寶吃奶量減少，或者不願意吃奶，說明輔食添加過多，要調整輔食量，保證寶寶喝足夠的奶。

1歲以內嬰兒不宜添加的輔食

雞蛋清，因為很容易引起過敏反應。

蜂蜜，因為無法消毒，其中可能含有肉毒桿菌。（雖然並不多見，不要讓寶寶冒險）

各種堅果、爆米花、葡萄、糖塊、口香糖等，容易卡在寶寶的喉嚨里。

有殼的海鮮類（龍蝦、螃蟹、蛤蜊等），容易引起食物過敏。 

快餐、飲料、味重的食物，寶寶也都應避免。

嬰兒輔食製作和儲存不要忽視衛生問題

製作輔食和進餐時，父母、孩子應洗手。餐具、碗筷要清洗乾淨。

　　輔食一定要選用新鮮的天然的原料。將水果、蔬菜洗凈併除去皮和果核。切忌用已破損或糜爛的水果及蔬菜(哪怕已經剜除了潰爛面也不行)製作輔食。烹飪時一定要煮熟煮透，特別是雞蛋、魚蝦和肉類，以免發生感染和過敏。生熟食品要分開保存。

本文指導：葉彩眉

嬰兒輔食添加全知道

● 你的寶寶開始吃輔食了嗎？

● 寶寶的輔食應該怎麼加？

本次嬰兒輔食添加系列課程就結束啦，如果你有什麼其他想了解的話題內容，可以在公眾號留言回復告訴我們哦~

編輯：孫瑜

監製：邱麗倩