兒童青少年近視防護——高中生篇

高中生上學期間學習負擔重，看書、寫作業時間長，眼睛很容易疲勞。這種情況如果長期不改善，會影響視力，最終很可能會發生近視或近視度數加深的情況。因此，出現眼疲勞的現象時，應及時關注。

長時間近距離用眼後，眼睛疲勞該怎麼辦？

近距離用眼學習間隙，注意雙眼間斷性休息：一般建議30～40分鐘近距離用眼後應休息一會，比如看看遠處的風景或閉眼，有助於放鬆睫狀肌的調節。

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按摩眼部

做眼保健操對於緩解眼疲勞有著非常好的幫助，研究表明，做眼保健操能夠有效減少調節滯後量，改善主觀視疲勞感受，從而有助於延緩近視進展。

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課間休息

課間應鼓勵同學到教室外活動，或在教室內遠眺，同時多多眨眼，或者是閉眼休息片刻，這樣有助於淚液滋潤眼睛，幫助緩解疲勞的癥狀。

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毛巾熱敷

在家時可以通過毛巾熱敷的辦法，促進眼部血液循環。

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使用人工淚液

可以起到滋潤眼睛的作用，從而緩解疲勞、乾澀的癥狀。需要指出的是為保持藥物的無菌性和延長藥物的有效期，人工淚液一般都加入防腐劑。雖然微量防腐劑對眼睛損傷不大，但長期過度使用含有防腐劑的滴眼液，可能會對眼睛產生傷害，因此推薦使用不含防腐劑的人工淚液。

高度近視和病理性近視者，生活中需要注意什麼呢？

高度近視是指近視度數大於600度的情況，通常眼軸大於26毫米。隨著近視度數的增加，眼軸不斷被拉長，導致視網膜和脈絡膜的變薄，眼底出現病理性改變，則稱為病理性近視。

生活中，高度近視和病理性近視者應特別注意以下幾個方面：要注意避免劇烈活動、震動，以及外力碰擊眼球，以免發生視網膜撕裂、脫落等眼底疾病。盡量避免劇烈衝擊性頭部運動，如跳水、舉重、過山車等。我們經常會遇到這樣的情況：高度近視和病理性近視者雖然已經成年，但是近視度數可能還在以比較快的速度增加。因此即便已經成年，高度近視和病理性近視者也應注意用眼習慣，避免過度用眼，使眼睛「勞逸結合」，得到適當的放鬆。

另外，建議高度近視和病理性近視者每3～6個月到醫院做一次全面的眼科檢查，並長期隨訪。

由於眼球不斷增長，眼球的後部向後突，視網膜被牽引、變薄，可能引起視網膜的多種病變。如果在生活中，眼睛突然出現眼前黑影、閃光感、視物變形、視力下降，及時配戴了度數合適的眼鏡，還是看不清楚等癥狀，一定要及時到醫院就診。

近視眼手術的時機如何把握？

角膜激光手術是使用被電腦精確控制的激光束對角膜進行切削，去掉一個「凸透鏡」，從而形成了一個凹透鏡，從而使外界光線能夠準確地匯聚在視網膜上，從而達到矯正近視的目的。

但不是人人都適合做近視矯正手術，做近視矯正手術要符合以下要求：

近視手術後眼底的結構並未發生改變，尤其是高度近視者，由於眼軸拉長，多伴有眼底的病變，手術後這些病理性改變依然存在，因此術後依然要注意用眼衛生；有眼底改變的近視者，依然需要定期複查。