孩子從什麼時候開始喝牛奶？每天喝多少？掌握3點就夠了

一說到牛奶，幾乎是每個有寶寶家庭的必備營養品，更是補鈣界的「王者」。尤其寶寶在添加輔食後要嘗試多種多樣的固體食物，牛奶也不例外。

可就是這個牛奶困擾了很多寶媽：

寶寶什麼時候開始喝牛奶？

寶寶喝多少牛奶最好？

如何選擇適合寶寶的牛奶？

今天就好好來跟大家說說這些問題。

寶寶什麼時候開始喝牛奶？‍‍

牛奶是生活中最常見的奶製品之一，味道清淡而醇香，備受寶媽們的喜愛。其中富含蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鉀、鎂、硒、磷等營養成分。有的寶媽會認為牛奶營養價值高，在寶寶6、7月齡時為了讓他提前適應，每天自己喝時還會給寶寶品嘗一點。

其實這種做法是錯誤的，從寶寶生長特點來看，從滿6月齡開始添加輔食後到1歲這個階段，和牛奶的營養相比，寶寶更適合喝母乳，如果不滿足母乳餵養的寶媽也應給寶寶喝配方奶粉。

另外，各大權威機構包括世界衛生組織、美國兒科學會、香港衛生署都建議寶寶在1歲後才能開始喝全脂牛奶。這個階段的寶寶在添加固體食物基礎上，奶類可以作為飲食的一部分，為孩子提供身體所需的營養成分。

但寶媽們要注意的是1歲後喝多少牛奶很重要，避免寶寶喝奶過多影響正常的進食。

寶寶每天喝多少牛奶最好？‍

有些寶媽認為牛奶營養價值高，總想著讓寶寶多喝點。固然對孩子的心是好的，但牛奶再好也不適合多喝。

根據最新版《中國居民膳食指南》建議：1~3歲的幼兒每天攝入奶類不少於350g，也不要超過1夸脫（946ml）;4~6兒童每天是2~2.5份，全天奶類攝入量要在350~500g的範圍內；7~10歲兒童每天1.5分奶類攝入量是300g。

生活中還有些寶媽平時會看一些育兒方面的書籍，知道給寶寶喝多少牛奶，卻不知道如何挑選牛奶。

如何做才能選到適合寶寶的好牛奶？‍

實際生活中，很多寶媽面對市面上各種品牌的牛奶眼花繚亂，不知道如何選擇。

那我們就先從最常見的牛奶類型入手，超市最常見的牛奶有常溫奶或巴氏奶，還有的地方會賣生牛奶。最不建議寶媽們給寶寶選擇生牛奶，生牛奶沒有經過滅菌技術，寶寶腸胃功能未發育完全、免疫力差，容易導致寶寶中毒。

而巴氏奶和常溫奶不同，保質期短應放在冰箱里冷藏保存，通常1~2個星期的保質期。常溫奶，因超高溫滅菌技術，保質期能到半年一年甚至兩三年，和巴氏奶營養沒有太大差別，可以當作首選牛奶。