孩子食慾大增，父母應當堅持讓孩子按時就餐，合理安排就餐時間

孩子吃飯挑食的現象持續了幾年之後，到5歲時卻突然食慾大振，這是兒童生長率上升的結果。再過3年，正常兒童體重平均增長5.59-7.46公斤。這種變化並非意外，你不會立刻注意到。直到孩子衣服穿不得時，你才覺得孩子由於增加飯量長高長胖了。這時，就不必給孩子做特殊的飯菜了。家庭其他成員吃的飯菜若保持營養平衡，5歲的小孩一樣能吃。孩子一般不喜歡吃調味很濃的菜。他們大都願意吃胡蘿蔔、芹萊、黃瓜等蔬菜。新鮮的水果中含有重要的營養素，它同水果汁一樣受到孩子們的歡迎。

到了這個年齡，你的孩子更愛吃甜食，要有所控制才行。牛奶仍是孩子飲料的一個組成部分，但在骨骼生長初期，不可食用過量。每天1-2杯就足夠了。喝多了，牛奶會積淤在身體內，影響孩子吸入其它更重要的營養素。一般喝脫脂奶就可以了。雖然你還是想繼續給孩子吃維生素片，但如果他（她）吃的食物營養素平衡，就多此一舉了。若你的居住區水裡沒有氟化物，可以繼續讓孩子服用氟化物藥片。

5歲的孩子玩的時間可能會與吃飯時間發生衝突。他們有時一邊跑一邊狼吞虎咽地吃東西，心裡還惦記著和別的小朋友一起玩。你甚至於要把他（她）綁到椅子上，能正經吃頓飯。有的孩子在外面玩夠了，就回來找東西吃。你應當堅持讓孩子按時就餐，但他（她）一吃完飯，就要允許他（她）離開。時間安排幼兒園裡的生活佔據了孩子的大量時間，但你不要改變這種生活方式。5歲的孩子仍然需要適當休息，按時吃飯，還要有一個參加活動的時間表。睡眠時間在逐漸減少，但大多數兒童晚間大約睡10小時左右。因為幼兒園的時間始終如一，所以，家裡的睡眠時間也應當是固定的。5歲的孩子通常應當晚8點30分睡覺，早7時起床。如果孩子下午在幼兒園睡覺，可以相應延遲就寢時間。

早晨應該安排足夠的時間讓孩子在去幼兒園之前，吃好飯。至於參加下午班的孩子，在他們去幼兒園之前，要提前把他們從外邊叫進來，休息一段時間。從幼兒園回來後，也需要安靜休息一會兒，就像大人工作一天後需要鬆弛一下一樣。孩子進了幼兒園還意味著要參加好多活動。不少5歲兒童參加了手工班，有的報名學習音樂或游泳。這些活動鼓舞著孩子進去，使他們開闊眼界。但不要讓孩子整天做這種活動。對於大多數兒童來說，參加兩項活動就足夠了。