為什麼說有這一特質的人都很長壽？

長壽是許多人的夢想。為什麼有人能活得長壽而快樂，漫不經心地跨入百歲殿堂？原因有很多，但更重要的是因為他們經常保持著一顆不泯的「童心」！

德國心理學家研究發現

童趣能改善身心健康

德國馬丁·路德大學心理學家在《應用心理學：健康與幸福》雜誌上發表的最新研究再次強調，對於日復一日的無聊生活，有童心的人很擅長去創造與改變，總能想方設法將日常情況變成有趣的體驗。

研究者稱，這是第一個關於成年人童趣的干預研究，即使通過短期（一周）的自我訓練來培養童趣，也能對生活幸福感產生積極影響，減輕抑鬱癥狀。

減少負面情緒，利於身心健康

美國積極心理學家芭芭拉·弗雷德里克森認為，成年人的童趣能促進積極情緒的體驗。

北京大學精神衛生學博士汪冰表示，擁有童趣的人，樂於挑戰，充滿信心，會對所有事物更有掌控感，情緒上的積極正向刺激，有助緩解負面情緒，利於身心健康。

富有童趣的人往往

具有以下物種特質

在人們印象中，隨著年齡增長，認知豐富，必然會告別小時候的幼稚和玩心，變得成熟穩重。其實不然，「童趣」看的是心，而不是年齡。富有童趣的人往往都具有以下五種特質：

01

喜歡玩

遊戲互動氣氛佳

正所謂「遊戲人生」，要學會享受生活！例如，通過遊戲來緩解緊張感，通過做一些意想不到的事情來改善親密關係。

童心童趣是錢鍾書與楊絳二人的幸福婚姻的感情保鮮劑。楊絳曾回憶說：「我們在牛津時，他午睡，我臨帖，可是一個人寫字很困，便睡著了。他醒來見我睡了，就飽蘸濃墨想給我畫個花臉。」

02

純粹

情感表達更直接

共情能力很強，非常容易受感動，想哭就哭，想笑就笑。成人在表達情緒的能力上退化得太多了，長期壓抑的結果就是情緒障礙。

03

異想天開

喜歡即興而非計劃

例如，討厭循規蹈矩，喜歡用新穎方法完成任務，偏愛有挑戰性的、新奇的人或事。

04

表裡如一

內外高度一致

兒童應該是最表裡如一的了。可是太多的成人卻是正好相反，心裡想的與嘴裡說的明顯不同。這種矛盾與衝突也加大了壓力感。

05

做人簡單

懂得給自己解壓

童心帶來幸福，還在於簡單。心簡單了，世界也就不會複雜。特別是在應對壓力時，那些「簡單」的人很會給自己解壓，抱著放鬆的心態做事，效果反而會很不錯；而那些工於心計的人，通常都會覺得壓力大，老得也快。

特別是三類成年人

要多增加些童趣！

中老年人

老年人常說「都這麼大年紀了……」 實際上，忘掉年齡才是保持年輕活力的秘方。

美國有調查發現，長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。百歲以上老人「自我感覺年齡」平均僅為83歲，65歲老人往往感覺自己才55歲。

帶孩子的家長

家長陪伴孩子快樂成長，就不能總是用成年人的思維方式與孩子相處，要多一點童心，學會分享孩子的快樂，與孩子一起創造充滿想像力的兒童世界。

有不良情緒的人

態度決定行動，行動也能帶來態度的變化。人之所以覺得生活一成不變，是因為每天用同樣的方式來過不一樣的生活。

建議

容易情緒不好的人，不妨試著做出一些「有趣」的改變，用行動帶動著轉移注意力，慢慢緩和不良情緒。敢於嘗試讓生活千變萬化，相信會有不同體驗的收穫！

教你四招

做個「老頑童」！

「老頑童」常常是眾人的開心果，是家裡極為重要的一寶。而想要擁有童趣並不困難，每個人只需要進行短期的訓練，就能體驗到充滿童趣的生活。

增加生活的隨機性

例如，通過擲骰子來決定家務分工；嘗試用不同方式做同一件事，如找出回家的「100條路徑」；將日常事務換成更輕鬆愉悅的方式來做，比如做飯時播放一些喜歡的音樂。

捕捉身邊的變化

保持好奇心，保持與外部世界的聯繫。例如，堅持聽新聞，了解天下事；觀察每天路上有什麼新事物等。

追憶童年

童年時光無憂無慮，捉迷藏、放風箏、捉蟈蟈，或者外出遊玩等，回想起來就不禁讓人嘴角上揚。

建議

不妨回到童年時代居住、生活、玩耍過的地方，故地重遊、舊夢重溫，玩玩幼時的小遊戲，翻看以前的照片，可以使童心再度萌發。

多交童友

多和孩子一起玩耍，感受孩子的思考和娛樂方式。尤其是中老年人，可以多與子女、孫輩相處，保持年輕心態。

一些國家流行「老幼同養」的養老模式，即將幼兒園和養老院設在一起，孩子和老人一起參加各種活動，比如唱歌、跳舞、繪畫、吃飯、講故事或到養老院參觀，對老人提升生活信心有很大幫助。

資料來源：健康時報、環球網

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