懷孕後，孕媽身體出現這些「小毛病」，暗示胎兒可能缺水，別大意

正常情況下，人體每天需要補充1500毫升的水分。

執筆：王筱銘

編輯：王之風

定稿：蘇子後

俗話說：「水乃生命之源」，水是人體中必不可少的一部分，女性懷孕後，會變得更加重要。

可在現實生活中，有一部分人不喜歡喝水，甚至是覺得水難喝，即便是在懷孕後也沒有改變，可孕期還是需要補充充足的水分的，即便自己不覺得渴，胎兒也會通過自己的方式來提示孕媽需要喝水。

案例：

莉莉在孕後還堅持在工作崗位上，可這幾個月，同事們發現她上廁所的次數增加了，於是詢問了下原因，她不好意思說，就說自己是因為水喝多了。

對於這件事情，同事們也就純粹屬於關心式詢問，沒想法莉莉卻放在了心上，她害怕別人再投向異樣的眼光，就通過控制飲水量來減少上廁所的頻率，結果不到一個月就出現了嚴重的便秘問題。

孕婦身體出現這4種情況，是胎兒在提醒你「要喝水」

1、便秘

女性懷孕後，體內的激素會發生一些變化，導致胃腸道的積力減小，從而引起腸道蠕動減弱，就很容易出現便秘的問題，如果孕媽在孕期還不願意喝水，那麼就很可能會導致身體內的水分不足，造成排便更加困難。

因為在孕期及時補充水分，不僅能夠加速身體的新陳代謝，還能夠有效避免便秘問題的發生。

2、唇乾舌燥

孕媽在孕期也會經常感覺到唇乾舌燥，這其實也是胎兒發出的一種信號，因為在體內缺水會導致人體感覺到口渴，尤其是夏季，氣溫較高，會加速體內的水分蒸發。

因此，孕媽在孕期一定要及時補充水分，切不可因為想減少上廁所的次數而刻意不喝水，要養成良好的飲食習慣，不要等到感覺到口渴了再去喝水。

3、上火

孕期有些孕媽可口會比較重，喜歡吃一些重口味的東西，而且喝水量較少，就很可能會出現上火的現象，如嗓子干疼、嘴裡面起泡等現象。

因此，如果孕期准媽媽的口味比較重，就需要注意多飲水，避免造成傷害，損害自身和胎兒的健康。

4、感到虛脫

據統計發現，人體的水分大約佔整體的70%。如果人體內的水分不足，那麼就會導致體內血液的含氧量降低，從而會造成肌肉出現缺氧，讓人感覺到虛脫。

而孕媽肚子裡面有小寶寶，所需要的水分更是巨大的，假如孕媽沒有及時補充足量的水分，就會導致准媽媽出現筋疲力盡的情況。

胎兒提醒孕媽喝水，會有哪些危害？

胎兒提示孕媽喝水，最直接的體現那就是羊水量不足，而羊水乃是胎兒的生命之水，維持著胎寶寶賴以生存的環境，要是含量過少，勢必會對其生長發育造成影響。

據統計調查發現，孕期羊水過少的發生率在0.5%~5.5%。對胎兒造成的傷害，具體如下：

1、發育不良

羊水量過少很可能會導致胎盤功能受損，從而引起營養不良、胎兒缺氧、發育遲緩等，從而造成胎兒發育不良，甚至是影響到智力或是生長上的缺陷。

2、生長受限

羊水過少那麼就會導致胎兒的活動範圍受到限制，及保護也會出現下降，從而使得胎兒的生長發育受限，甚至是延長妊娠時間，危及孕婦及胎兒的生命安全。

3、增加剖腹產的幾率

羊水過少很容易導致胎兒出現宮內窘迫、臍帶繞頸、羊水糞染等，那麼這在無形中就會增加剖腹產發生的幾率。

孕期該如何正確補水？

1、補充足量的水分

正常情況下，人體每天需要補充1500毫升的水分，但對於孕婦來說，是不準確的，畢竟腹中多了一個小寶寶，體內的血液里也會有所增長，因此每天需要補充1800毫升左右的水分。

2、選擇合適的補水方式

孕媽最好的補水方式就是喝溫開水，不要貪涼，尤其是在炎熱的夏季，容易引起宮縮，也不要想著用飲料來替換。

3、正確飲水方法

孕媽可以每隔兩小時，就喝下一杯300毫升的水，每天保持飲用5~6杯，平時還可以吃些水果，如果運動了，可以選擇適量補充水分。

另外在睡前一小時盡量不要喝水，以免出現尿頻的現象，導致晚上的頻繁起夜，對睡眠質量造成影響。