5件事請陪著孩子完成，能讓娃的幸福感「爆棚」

某網站發起的《你的孩子童年快樂嗎》調查問卷結果顯示，接受問卷調查的2000名來自北京、上海、廈門、三亞等國內1至3線城市的孩子中，滿分100分的幸福感選項竟有40%選擇60分以下，僅有47.8%選擇71至90分之間，剩餘22.2%才選了90分以上。

而問及原因，基本與家庭關係、學習壓力、人際交往等有著莫大關係，其中又以家庭關係的影響力最大！

南加州大學舉辦的畢業典禮上，最惹人關注的莫過於美國前總統奧巴馬，而他是以一位畢業生的父親身份出席，因為那天是他的小女兒薩莎畢業的日子。

同時，奧巴馬的妻子米歇爾、大女兒瑪麗亞也一同參加了。一時間，那些原本還覺得，奧巴馬在任期間被拍到全家人一起出遊只是「作秀」的人們徹底相信了他與米歇爾是真的用心陪伴女兒們，不會錯過任何一個重要的日子。

「我最驕傲的不是成為美國總統，而是沒有錯過女兒們的家長會」，這是當時奧巴馬公開演講時多次提起的話題。事實上，他與米歇爾確實做到了。

雖說2009年他順利當選總統，妻子也逐漸擔任各種職務，但夫妻倆除了實在沒有時間的情況下才將讀6年級的瑪麗亞與3年級的薩沙放到米歇爾媽媽家，而其餘時間倆人都會親自陪伴、輔導學習。

如奧巴馬會帶著女兒們一起在辦公室辦公，工作閑暇之餘，便和女兒們聊天或者直接在寬敞的辦公室里玩捉迷藏等遊戲。而在休息時，夫妻倆會陪女兒們玩她們喜愛的橄欖球、打網球、騎自行車到郊外遊玩，帶她們一起做公益等。

同時，奧巴馬夫婦出國進行外交事務時，也會偶爾帶著女兒們一起出國開拓眼界，讓她們更直觀了解父母從事的工作。

此外，奧巴馬一家還有一個「家規」，那就是全家人晚上盡量一起吃晚餐，彼此分享白天的見聞、提出自己遇到的難題等，然後大家一起探討解決的辦法。而就在奧巴馬夫婦用心陪伴、教導下，大女兒瑪麗亞考入哈佛大學，小女兒也考入了南加州大學。

值得一提的是，每次媒體拍到一家人時，女兒們都是露出幸福且無憂無慮的笑容，而這並非父親是美國總統，畢竟在奧巴馬離任後，全家人出遊被偶遇的次數更頻繁了，可見對她們來說，父母無時無刻的愛與陪伴才是幸福的根本！

01 父母的陪伴與愛能讓孩子的幸福感「爆棚」？

美國公共服務、衛生部成立「head start項目」，旨在幫助更多父母擁有陪伴孩子的時間。因為哈佛大學兒童發展中心的專家們通過對美國洛杉磯、紐約等多個城市的小學、中學近2000名學生進行調查後發現，那些性格開朗、充滿自信的孩子基本上並不缺乏父母的陪伴，而不少鬱鬱寡歡、內向的孩子極少能與父母待在一起。

再加上哈佛大學另外一項持續了80年的跟蹤調查顯示，童年並不缺少父母陪伴，過得快樂又幸福的孩子，長大後獲得成功的幾率更高，同時也能保持良好的人際關係，受到身邊人的喜愛。

而耶魯大學格賽爾兒童發展研究所的專家們通過調查、研究後指出，在0至6歲的教育關鍵期內，如果孩子得到父母全心全意的照顧與濃厚的愛，那麼他的幸福指數會比較高，讓他充滿安全感與幸福感的同時，也學會愛自己與愛別人。

02 父母陪孩子做這些事，孩子會感到幸福得「爆棚」

兒童行為心理學家戈登·諾伊費爾德認為：「孩子童年時的幸福指數與父母的陪伴、愛意成正比，且會影響他的一生。」而專家們也都通過研究，向父母們推薦了幾件陪伴孩子一起做，便有助於提升孩子幸福指數的事情。

1、盡量一起吃晚餐

作家林宛音感慨過：「對相愛的一家人來說，最期待的莫過於夜幕降臨後，一起圍坐在餐桌前，吃著熱氣騰騰的飯菜，一起分享一天的苦與樂。」

而在猶太人流行的「海沃塔」教育里，全家人必須一起吃晚餐，且在餐桌上，家人們彼此分享白天的見聞，互相交換見解。父母更是要鼓勵孩子說出他們的想法，哪怕略顯幼稚，也應抱著包容、理解的態度。

tips：不僅拉近彼此的距離，也讓孩子感受到愛與尊重。

2、盡情與孩子遊戲

心理學家勞倫斯•科恩在其撰寫的《遊戲力》一書里指出：「玩遊戲是孩子的天性，而通過遊戲，可以幫助父母與孩子建立起心理聯結，加強親子關係。」

就像奧巴馬忙於工作也不忘與女兒們一起在辦公室里玩捉迷藏，讓她們感受到父親的愛與認同，即不會認為與她們一起玩遊戲過於幼稚或浪費時間，進而與父親培養出親密無間的親子關係。

所以，家長們切不要以忙為借口，應抽出足夠的時間陪伴孩子一起玩他喜愛的遊戲，如枕頭大戰、捉迷藏、過家家等，哪怕只是晚上一起玩1個小時，孩子也會感到快樂。

3、不要吝於彼此表達愛意

《中國青年報》對北京、上海等城市近1500名不同年齡層的孩子進行關於「你覺得父母愛你嗎」調查問卷時發現，超過60%的孩子表示父母不愛自己或不知道父母是否愛自己。

而對這些孩子的父母進行後續詢問時，他們都一致表示「愛孩子勝過愛我自己」。但提起是否有直白告知孩子時，他們大都表示「我爸媽也從不會對我說愛我啊」、「咱們中國人含蓄，把愛掛在嘴邊多尷尬」等。

殊不知，對於孩子來說，年幼的他們很難通過父母日常的點滴感受愛意，需要直白的「我們很愛你」來了解。所以，父母們不妨多對孩子表達愛意，多說一些「爸爸媽媽都很愛你」、「你就是我們的寶貝」等，不僅僅讓孩子直觀、深刻了解父母的愛，也能為他樹立一個勇敢表達愛及其他情感的形象，通過耳濡目染，他也能學會如何表達愛意。

4、一起閱讀

閱讀研究專家吉姆·崔利斯指出：「讓孩子擁有喜愛閱讀的好習慣，是一筆利於一生的無限財富！對我而言，擁有喜愛閱讀的興趣，感受閱讀的樂趣，還要得益於我的母親能一直陪著我。」

父母們若想讓孩子通過閱讀各種書籍增長見聞的同時，獲得知識帶來的快樂，那就要注重培養、提升孩子對閱讀的喜愛。而最好的方法莫過於與孩子一起閱讀，挑選彼此喜愛的書籍、繪本，在同一間房內互不干擾地閱讀各自的讀物。

5、一起運動

都說「生命在於運動」，對孩子來說，充足的運動利於生長激素的分泌、骨骼發育等，還能減輕學業帶來的壓力，放鬆身心。

孩子能否對運動產生熱情，離不開父母的引導。而最好的引導就是陪孩子做他喜愛的運動項目，如戶外跑步、踢足球、打籃球、打羽毛球、游泳等，只要是他喜愛的運動項目，父母都可以抽出足夠的時間與他一起進行。

枕邊育兒寄語：

心理學家武志紅說過：「父母是孩子最信賴的人，也是他們的幸福源泉。」因為感受到父母的愛，才會充滿安全感，更信賴父母，進而能在父母的陪伴下感受到幸福。所以，為了提升孩子的幸福指數，身心健康成長，給予充足且高質量的陪伴是每一位父母不可忽視的事情！

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