孕期想情緒穩定，要學會「閉嘴」，3件事爛在肚子里也比說出來強

嗨，大家好，我是咩小胖。

懷孕以後，因為激素變化導致的情緒敏感，有時候就很想找個人傾訴一下。

但是，孕媽媽選擇傾訴對象也是至關重要的。如果選錯了對象，不僅不能幫助自己解決焦慮，反而會更有壓力。

當我們有悲傷、焦慮或者是憤怒的情緒，想通過與人傾訴解決時，如果被說教，或者甚至是被傳播、被誤解，這樣反而會對我們自身造成傷害。

所以，孕媽媽想要通過傾訴，來緩解自己的情緒問題，要選對傾訴對象。

要學會「閉嘴」，尤其是3件事爛肚子里也比說出來強。

1、對胎兒健康的過度擔憂和負面臆想

都說「關心則亂」，孕媽媽對胎寶寶的在乎程度遠遠超過其他的家人，對孩子的擔心，有時候會讓孕媽媽過度地擔憂，或者是產生一些不好的想法。

想起我懷孕的時候去醫院產檢，參加孕婦課堂，就碰到了這樣一位孕媽媽。

這位媽媽因為之前有過胎停的經歷，所以對胎寶寶的健康很在意。每次產檢之前，甚至會焦慮地睡不著覺。在家裡有一點不舒服，就害怕地想去醫院檢查。

家裡人不理解她的做法，她就解釋說她很害怕寶寶會像上一個孩子那樣出現問題。

她說出來的目的呢，是希望得到家人的理解。結果被家裡的長輩說「她怎麼不盼著點自己孩子好呢」。

她的擔憂被誤解為了「詛咒」，長輩說她說話不吉利。本來就焦慮的她，又增加了煩惱和壓力。

幸好這位孕媽媽參加了孕婦課堂，有其他孕媽媽的理解，還有專業的醫護人員的解答和開導。讓她的焦慮有所緩解，慢慢放下那些不好的想法。

對胎兒的健康擔心，是很多孕媽媽都會有的想法。當有這樣的想法時，我們可以在產檢的時候跟醫生溝通。對於一些比較頑固的長輩、家人，沒有必要跟他們多說，否則還會得到說教或者是批評。

2、對丈夫和家人的不滿、抱怨

孕期情緒敏感，對家裡的一些矛盾會更容易產生不滿和抱怨的情緒。比如看不慣自己的老公，或者是對婆婆有一些抱怨。

如果孕媽媽以上的想法千萬要記住，學會閉嘴，不要隨便去找人傾訴。俗話說「家醜不可外揚」，與家人的矛盾還是不要與外人說比較好。

家裡的矛盾想要真正的解決，還是需要家人的溝通和理解，跟外人傾訴只能緩解一時的怒火，過後朝夕相處的還是自己的家人。

而且有時候跟外人傾訴了，傳到家裡人的耳朵里，反而激化了家庭的矛盾。

之前有一位鄰居寶媽，她在孕期的時候把吐槽婆婆的話說給了小區里的另一位寶媽，而這位寶媽回家又跟自己的娘家媽媽說了。結果小區阿姨們都一起跳廣場舞，就這樣傳到了她婆婆的耳朵里。

雖然當時婆婆看她懷孕並沒有跟她爭吵，但是卻話里話外地「陰陽」了她幾次，讓她也頗為生氣。後來她得知了真相，再也不敢跟外人去吐槽婆婆了。

如果在孕期因為對家人的不滿或者是有一些矛盾，而導致自己的情緒不好，最佳方式還是開誠布公地去跟家裡人溝通。有些話說開了，問題也就解決了。

3、因身體變化產生的自我厭惡和抑鬱情緒

懷孕以後，很多孕媽媽身體上會產生很大的變化，不僅僅是變胖，還有色素沉澱、臉上長斑，肚子上長紋等等。

有的孕媽媽就會因為這樣的變化，而對自身產生了厭惡，嚴重的可能還會出現抑鬱的情緒。

這樣的煩惱，有的時候去說給不理解的人聽，他們會覺得，怎麼當媽了，還這麼矯情，只在乎自己漂不漂亮。

這樣的誤解，會讓孕媽媽的負面情緒加重，更容易陷入抑鬱中。

當孕媽媽出現這樣問題的時候，還是去找專業的人溝通比較好。像孕婦課堂的醫護人員，她們就很了解孕期的一些變化，能夠跟孕媽媽解釋清楚，緩解孕媽媽的焦慮。

如果心理上的困擾很難解決，也可以去找專業的心理醫生溝通尋求幫助。

孕媽媽想要在孕期有個穩定的情緒，緩解負面情緒的方式要選對，找傾訴對象更要選對。