張文宏：此次疫情會持續2~4個月！記住幾個關鍵保護孩子

文|菁媽

在上海新冠病毒感染一些救治培訓會上，張文宏提到：此輪疫情要做好2~4個月的準備！

主要是參考新加坡，新加坡從1月1日放開，一直到4月15日到低谷期間，有4個月左右的準備，而新加坡的病死率在0.06%，跟流感的病死率差不多，所以也不用過於慌張！

家有孩子的家長，一定要牢記幾個關鍵點，保護孩子的健康

關鍵點一：保證孩子多喝水

很多孩子平時不喜歡喝水，但是現在是特殊時期，家長要叮囑孩子時不時要喝水。

早上起床先讓孩子喝一杯水，上完課之後也要喝水，正常一個小學生每天飲水量至少要達到1200毫升。

水分不足，孩子的喉嚨干癢，這樣更容易會導致病毒的入侵。

關鍵點二：保證蔬菜水果的足量攝入

蔬菜水果裡面含有豐富的維生素C，而維生素C可以提高免疫力，還有B族維生素可以促進蛋白質脂肪的消化吸收，對孩子的身體來說特別的重要。

而且蔬菜裡面含有的膳食纖維也能防止孩子便秘，這些都有利於孩子的身體健康，只有孩子的免疫力好了才能抵抗病毒。

關鍵點三：保證足量高蛋白食物的攝入

張文宏教授在疫情之初就提到：孩子的早餐不能只吃白粥，要給孩子喝牛奶，吃雞蛋，吃牛肉。

張文宏也提到：如果是發燒了不要著急，低燒的話先熬一熬，多喝水，多吃牛奶，多吃雞蛋，身體的蛋白質充足，自然營養就好！

剛好這一段時間也是過年期間，要注意孩子的營養均衡，不要只是大魚大肉地吃，也要注意給孩子吃蔬菜水果，不要總是給孩子吃零食，你要注意孩子三餐正常。

關鍵點四：保證充足的睡眠

谷愛凌的媽媽在提到女兒如此優秀的原因時就提到，他們家孩子每天都保證10個小時的睡眠。

所以小學初中的孩子每天至少是10個小時的睡眠時間，而在幼兒園的孩子每天甚至要睡十一十二個小時，孩子睡眠充足，他的身體養的好，這樣才能避免孩子免疫力低下。

關鍵點五：保證孩子充足的運動

特別是戶外運動，對於提高孩子的免疫力特別有幫助，因為運動的時候我們的全身血液循環會加快，讓營養可以更好的吸收，有利於身體的健康！

關鍵點六：保證孩子戴好口罩

新冠病毒就是一種傳染病，而這種傳染病是通過飛沫傳播的，也就是我們把口罩戴好，那別人吐出的飛沫有病毒，但是被我們的口罩遮擋住了，不會接觸我們的口鼻，自然就難以傳染。

所以給孩子做好防護，戴好口罩是預防新冠最重要的手段。

關鍵點七：保證孩子注意衛生

孩子出門的時候手盡量的避免到處亂摸，如果孩子的手摸了外面的電梯或者是扶梯等就要警惕，不要讓孩子摸到臉上。

或者孩子出門的時候可以讓孩子戴上一次性手套，到了地方就把孩子的一次性手套扔了，有條件的話給孩子徹底的洗手，沒有條件的話可以用免洗洗手液給孩子擦一擦，這樣就能夠避免病毒殘留在手上，摸到臉上傳染。

家有孩子做到以上7個保證，可以起到很好的防護作用，讓孩子儘可能的不要被傳染，或者被傳染也要遲一些，因為鍾南山院士提到，病毒傳播到後面癥狀就會越輕。

而孩子萬一被感染了，家長也不要慌張，從被感染人群的表現來看，大人的癥狀會更嚴重一些，孩子的癥狀會更輕一些，可以使用一些對症的方法。

比如說孩子低燒的時候可以用物理降溫，給孩子洗溫水澡，給孩子用溫水擦額頭或者是擦腋下。

孩子發燒超過38度，給孩子用退燒藥！

孩子喉嚨不舒服，可以給孩子喝一些板藍根或者是連花清瘟之類，甚至可以給孩子喝點化州橘紅，就是平時孩子在喉嚨痛的時候的方法都可以使用。

疫情已經過了三年，傳染性雖然強了，但是致病性變低了，家長也不用過於慌張。

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