了解「海馬體」學習法，幫助提升學習效率，方法真的很重要

文|家有小甜椒兒（原創不易，請勿抄襲，歡迎個人轉載分享）

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前幾天3歲寶寶班級同學的媽媽問我：你是怎麼讓孩子能夠背誦英語演講稿的？孩子才3歲，她怎麼可能會配合呢？

對很多媽媽來說，她們都會覺得不可思議，孩子這麼小，怎麼能夠聽指揮去背誦一篇演講稿呢？可是偏偏有的寶寶能做到，不僅能背下來，還能被的非常流利。

這位媽媽說：「我家寶寶是不可能聽從指揮的，也根本不可能背誦下來這麼長的演講稿。」

其實說實話，剛開始給孩子報名以後，也挺茫然的，稿子出爐以後，也覺得無從下手，擔心孩子根本就背誦不下來這麼長的一段稿子。因為寶寶最開始就是不配合，讓她跟著我一起讀稿子，她通常都是翻著白眼說：「我還太小，我根本就不會好嗎？」

後來我使用的方法是：每天晚上關燈以後，在她耳邊讀兩遍，每天早上起床以後，在她耳邊再讀兩遍，白天不提背稿子，因為她很抵觸這件事。

可是神奇的事情就發生了，讀了一個星期以後，她竟然朗朗上口，除了個別節點連接不上，需要提醒以外，她竟然可以從頭背到尾。

這就是方法用對了，而這種方法就是「海馬體學習法」。

什麼是海馬體？

海馬體又稱為「海馬區」、「海馬回」、「大腦海馬」，從位置上來看，「海馬體位於大腦丘腦和內側顥葉之間，屬於邊緣系統的一部分」，海馬體的主要功能是短時記憶儲存轉換。

海馬體利用的充分程度，直接決定了記憶的快慢，如果海馬體受損，那麼直接受到影響的也是人的記憶。

據科學家分析海馬體潛意識的運算速度為11000000次每秒，而理性狀態下的運算速度是40次每秒，這個差距能體會吧，運算速率前者是後者的27.5萬倍。

在潛意識狀態下，記憶速度和理性狀態下的記憶速度也就相差這麼遠，這已經不是「十萬八千里」的距離了這是接近「三十萬八千里的距離」。

什麼時候處於一種潛意識狀態？

如果能夠抓住海馬體潛意識狀態來記憶、背誦，那麼效率就會提升一大截。

那麼問題來了，什麼時候才是海馬體的潛意識狀態呢？

有幾個時間段就是海馬體的潛意識狀態，家長不妨可以了解一下，之後對孩子做出正確的引導，幫助孩子提升學習記憶的效率。

睡眠狀態、白天無意識狀態、飢餓狀態、寒冷狀態、運動狀態，這些狀態，海馬體都會處於一種潛意識狀態，如果能夠充分利用這些狀態，那麼學習效率就會大大提升。精神分析學科的開拓者佛洛伊德，認為夢可以證明無意識的存在。而這個觀點得到了大量學者的支持。

除了睡夢中處在一種無意識狀態外，白天活動的過程中，也會有一些無意識的瞬間，人處在飢餓和寒冷的狀態以及運動狀態，海馬體更為活躍。

根據無意識狀態來選擇記憶的最佳時間段

海馬體學習法，就是根據海馬體活躍的時間段來分配記憶或者是學習。

睡前一小時漫不經心地聽或者讀，進入睡眠狀態以後，海馬體會對這些內容自行加工，本人處在一種無意識狀態，但是實際上已經有了一定的記憶點。

試過這個方法以後，是真的管用，我給3歲的女兒使用的就是這樣的方法，她從最開始的抵觸，到後來在睡覺之前主動讓我給她讀兩遍英文稿件，再到後來，她自己主動背誦兩遍，這是一個慢慢發展的過程。

早起15分鐘，溫習兩遍，對於提升記憶點非常有幫助，因為海馬體在無意識狀態活躍加工以後，再對其加深印象，背誦這件事就變得非常有效。

其實很多學生都能發現飢餓狀態和寒冷狀態記憶效率高這個事實，最為典型的例子就是高中、或者是考研階段，有不少同學選擇在飯前溫習背誦，背到自己滿意了，然後去吃飯，而背誦的時候通常喜歡選擇在樓道里，開著窗戶背誦。

之所以選擇這樣的背誦方式，是因為有不少同學發現了這個時候背誦效率是最高的，選擇在效率好的時候背誦，就等於是事半功倍了。

走路的時候溫習背誦，同樣是這樣的道理。

答題的時候充分利用海馬體

海馬體的作用不僅體現在背誦、記憶這方面，日常答題的時候，也要充分利用海馬體。

推薦一個好的答題方法：答題之前先讀兩遍題目，不管會不會都要先把題目讀興趣，這是海馬體寫入信息的一個過程。
之後遇到不會答的題目，跳過，繼續答題，雖然已經開始答新的題目，但是海馬體還會在無意識狀態進行加工，很有可能答題過程中，突然就有了靈感，然後再返回去思索作答。

養成通讀答案的習慣，尤其是對於那些不會的題目，一定要好好通讀答案，哪怕就是當時看不懂，在未來的某個時間段，突然思路就打通了也是有可能的。

當然了，海馬體也不是萬能的，對於一些比較困難的題目，當時跳過了，一段時間以後依然沒有思路，那就是徹底不會了，這個時候就要求助於人了。

我在讀書的時候，是能領略到上文中提到的幾個瞬間的，相信只要你好好讀書了，認真學習了，也一定會有這樣的瞬間。

現在成為家長，想說的是，當孩子還沒有意識到這個規律的時候，家長可以對孩子進行有效的引導，短時間內提升學習效率。