講衛生愛乾淨竟成了件壞事！對，坑娃沒商量

有一種「靈藥」能預防好多病——

那就是！免！疫！力！

可理想很美好，現實很骨感。

娃老生病，

家長總會擔心是不是免疫力弱？

怎麼加強，能吃補劑嗎？

冬天各種病高發，得少出門？

看來不少家長對免疫力還有誤解

今天就好好說說，讓你們少走彎路！

—— 娃經常生病 = 免疫力弱？ ——

那可不是！

寶寶的免疫力，要不斷和病菌「戰鬥」才能變強，因此單看生病次數，不能判斷娃是不是免疫力弱。

而且，一般6歲內的娃每年感冒6~8次，剛入園或者換季，可能1個月就感冒兩次，這些都是正常的。

真要確實寶寶免疫力低，得對照這些情況：

01、營養不良：生長發育各項指標落後於同齡人；

02、生病久，難自愈：每次生病後很難自行好轉，得輸液甚至住院。要是遇上細菌感染，還 得使用抗生素；

03、大小病夾擊：一生病就是「全身出動」，多個系統出現問題，還會嚴重感染。

有這些情況，需要在醫生建議下治療。

在情況之外，增強免疫力則是每個寶寶的長期計劃。

— 避開這些誤區，可能沒用還有害！ —

很多習慣對大人來說可能是好事，但不適用於寶寶呀！

清潔又消毒，疾病快走開？

錯！

寶寶好動，喜歡用嘴巴和小手到處探索，有些家長怕寶寶吃進髒東西，就頻繁清潔，甚至消毒。

但這樣相當於讓寶寶待在了「無菌環境」里——

多吃營養、保健品，增強快一步？

錯！

人體免疫是項大工程，哪種營養素和保健品都不能直接提高免疫力。常被強加「增強免疫力作用」的有：

1、益生菌：它能提升免疫力的結論，來源於針對特定細菌做的實驗。對寶寶來說，益生菌主要是調節腸道菌群平衡，而且要在醫生指導下使用。

2、蛋白粉：娃的日常飲食足夠保證蛋白質攝入，一頓亂補可能影響腎臟的正常工作。

3、牛初乳：2012年起，國家衛計委就禁止將牛乳初添加於嬰幼兒配方食品，和特殊醫學用途嬰兒配方食品中了。

4、免疫增強劑：它是藥物，只適合免疫缺陷病人等人群使用，別給娃瞎補！

常見誤區已經說了，像是一看就知道不對的——在家抽煙、帶娃熬夜...那就更不要做！

— 做好這3點，強過保健品和補藥 —

高端的免疫力增強法，往往需要簡單（但得堅持、心細）的方式。

及時接種疫苗

疫苗是預防傳染病最安全有效防的方法。

營養豐富均衡

合理的營養攝入是搭建免疫系統的基礎，例如抗體需要蛋白，免疫細胞和組織需要脂肪，所以寶寶得攝入各種營養。寶寶6月齡後開始添加輔食，家長要儘快根據寶寶的適應情況，完成輔食種類的添加，豐富飲食結構。具體怎麼吃？中國營養學會有答案：

外出運動，作息規律

怕冷怕吹風就待在屋裡讓娃做「溫室花朵」，免疫力可不會增強。

出門可以呼吸新鮮空氣，可以晒晒太陽，促進鈣的吸收，家裡也可以開窗通風，清除病菌。

「寶寶在1歲

內可以在家引導TA在地墊上翻滾、爬行，每天運動半小時到1小時，天氣適宜空氣好時，抱著TA或用嬰兒車推著出門散散步。

「寶寶在1-2歲

可以帶去公園、廣場走走路，跑跑步，跳一跳，每天累計運動2小時以上。

「寶寶3歲後

可以帶寶寶跑步、跳繩、踢球、學騎自行車，每天累計運動3小時以上。

最重要的在這裡：除了以上這些「硬實力」，良好的家庭氛圍，寶寶愉快的興趣，也是提升免疫力的「軟實力」！

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