你知道寶寶怎麼吃才能吸收更多的營養嗎？

作為爸爸媽媽，每天關心的都是寶寶吃飽了沒有？營養補充得夠不夠？怎麼樣吃才能吸收更多的營養？怎麼吃才不會便秘？現在秋冬季節天氣乾燥，喂些什麼才能讓寶寶身體更好？……

今天和我們一起來了解一下寶寶餵養的那些問題，畢竟，寶寶睡得好，吃得好，才能長得好。

食物是寶寶成長的營養來源

6個月之前，母乳或奶粉是寶寶的主要食物及營養來源，一般6個月後，單一的食物已經不能滿足寶寶的成長所需，需要逐步添加輔食。

1歲以後，寶寶慢慢過渡到以食物為主，奶製品為輔。秋冬季節，合理的膳食不僅僅可以滿足寶寶身體所需要的營養，還能緩解秋燥造成的身體不適。

多攝入富含維生素的食物，比如雞蛋、豆類、蔬菜等，含有維生素B2；各種蛋類，胡蘿蔔，紅薯等中含有維生素A；橘子、獼猴桃、蘋果等含有豐富的維生素C；而脂肪高的海魚、蛋黃、乳酪等可以增加維生素D.

脾虛的寶寶還可以食用一些煮得比較久的小米、銀耳、豬肚、牛肉等易消化的食物。

寶寶營養餐食最好能含有鈣鐵鋅，日常飲食也要清淡，吃東西時讓寶寶多咀嚼，肥甘厚膩的食物盡量少吃或者不吃，避免消化不良引起積食或腹瀉。

輔食添加原則

寶寶6個月後添加輔食不是隨隨便便想添加什麼就添加什麼，應該遵循「由少到多、由稀到稠、由單一到豐富」、「不強迫進食」、「所有食物需逐一排敏」的原則。

1歲以後的寶寶，逐漸減少喝奶的量，慢慢過渡到以飯食為主，這個時候可能有些媽媽會擔心寶寶攝入的營養不夠，每天添加各種肉、蛋給寶寶，這樣容易造成寶寶積食不消化，況且每個寶寶都存在個體差異，盡量以寶寶自身需求為主去搭配食物，不要盲目追求網路上推薦的各種食譜。

秋冬季推薦食譜

秋燥秋燥，一不小心寶寶就容易粑粑乾燥，這個時候寶寶可以多食用一些潤燥的食物。

養娃之路有很多學問，寶媽寶爸們千萬不要嫌麻煩，過早給寶寶吃成人吃的食物，給寶寶單獨安排營養均衡的餐食才能讓寶寶健康成長哦。

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