嬰兒白天小睡短、入睡難、易驚醒？稍微調整一下這些細節就能改善

睡眠狀態對於寶寶來說，是十分重要的，因為寶寶小時候多數時間都是在睡覺，如果睡眠狀態不好，不僅會影響孩子當前的發育生長，甚至還會遺留下一些長期的遺憾。

而在睡眠這件事上，很多家長都非常注重寶寶晚上的睡眠，但是對於寶寶白天的睡眠卻並不是那麼的重視。

阿純作為一名新手寶媽，對於孩子那是十分的關心，幾乎是那種「拿在手裡怕掉了、含在口中怕化了」的狀態，但是卻不太注意孩子的白天睡眠。

因為阿純有一種觀念，認為孩子白天睡覺的行為就是「打盹兒」，睡不睡也沒關係，睡多久也沒關係，甚至有時候為了「糾正作息」，阿純還會故意的將睡著的寶寶叫醒。

阿純覺得自己的行為是為孩子好，是一種預防性的教育，能防止孩子晝夜顛倒、防止孩子養成不好的作息習慣等。

但其實，阿純卻並不知道，孩子很小的時候，大部分的時間都是在睡夢中度過的，所以白天的睡眠對於孩子的發育生長也是十分重要的，要是白天睡不好，孩子很可能會出現發育緩慢、抵抗力不強、健康度不高等多種負面現象。所以，白天寶寶的睡眠狀況也是十分重要的。

不過，有些家長就表示，自己的寶寶在白天睡覺的時候，總是睡的時間很短，並且非常難入睡，在睡著的時候還會驚醒，這是為啥？

嬰兒白天小睡短、入睡難、易驚醒，可能只是你忽略了一些細節問題

▶寶寶白天小睡短

很多新手寶媽對於寶寶的作息規律、生理特點等都是不太了解的，看到寶寶白天睡覺的時間很短，就開始緊張、恐慌、犯嘀咕了。但其實，孩子小睡短，未必是有問題，寶媽們要注意這兩個細節：

細節一：寶寶本身在白天的睡眠時間是有限的

作為新手寶媽，雖說可能學習了一些孕育的知識，但是卻非常缺乏孕育的經驗，當面對孩子的這種現象時，就可能會不知所措。

其實，不同年齡的孩子，白天的睡眠時間也是不同的，寶媽們要注意，有時候並不是寶寶睡得短，而是寶寶應該睡得短。

【寶寶日間單次睡眠時長參考】

• 新生兒階段：晝夜無較大差別，單次小睡時長約為2小時~4小時。
• 嬰兒階段：白天單次睡眠時長約為1小時~2小時，但隨著月齡的增長，寶寶的睡眠次數會逐漸降低。比如2月齡的寶寶白天睡眠次數約為4次，但8月齡的寶寶白天睡眠次數只需要兩次（上午下午各一次）。

所以，有時候寶寶睡眠時間短，並不是因為寶寶有什麼異常現象，而是因為寶寶只睡這麼久。

細節二：寶寶的生理特徵決定的

寶寶睡眠的長短，其實和寶寶的生理特徵存在十分緊密的聯繫。寶寶在出生之後，身體並未達到一種發育完全的地步。

就比如消化系統的容量就十分的有限，單次的進食量完全不足以支撐寶寶長時間的睡眠，所以，寶寶就必須醒來補充能量。

▶寶寶白天入睡難

有些寶寶白天睡覺很容易，但是有些寶寶白天睡覺卻很難，而入睡難這件事，其實還是家長有一部分工作沒有做好。在這裡，家長們要注意兩個細節：

細節一：寶寶困的時候家長沒有及時哄睡

大家應該都有過一種經歷，就是非常困的時候如果不馬上睡覺，那麼熬一會兒就可能會變得精神起來，但是身體卻仍舊感到疲憊。

其實這種現象就是「困過了」，孩子也是一樣，一旦孩子想要入睡的時候家長沒有及時哄睡，就可能會讓孩子「困過了」，雖然很想睡，但是就是睡不著。

【★解決辦法】：注意留心寶寶的狀態，寶寶一旦困了， 就馬上哄睡。

細節二：家長對孩子是否入睡產生誤解

有些時候，家長並不能夠正確地判斷孩子是否 真的睡著了，從而做出一些行為導致孩子無法良好入睡。

比如孩子本來已經睡著了，結果因為處於淺睡狀態，產生了一些動靜，家長就覺得寶寶沒有睡著，於是又把寶寶給「哄睡」醒了，反倒認為是寶寶不易入睡。

【★解決辦法】：不要過度哄睡，孩子偶爾的小動靜並不是醒來，孩子過早地安靜也可能並非睡著，家長要有耐心，多觀察。

▶寶寶白天小睡易驚醒

出現這種情況，其實多因孩子的感覺不適：

細節一：孩子存在一些身體上的異常情況

孩子如果生病了，那麼受到病痛的影響，很有可能會在睡夢中驚醒。另外，孩子如果產生了一些身體上的不適，也會醒來。

比如孩子想要拉屎撒尿了，孩子呼吸不暢了，孩子某個部位被束縛了等等。簡單地說，就是一些不適的感覺刺激到了孩子，導致孩子驚醒。

【飯飯媽建議】：及時查看孩子的身體狀態，幫助孩子解決異常問題。

細節二：睡眠環境不合適

白天的睡眠環境一般來說都不會比晚上的好，因為白天可能產生的噪音是比較多的，比如小區外面的車水馬龍，家裡成員的進進出出等。

白天的光線也是一個問題，漆黑的環境更適於寶寶的睡眠，但是光線較強的環境卻會影響寶寶的睡眠，寶寶很有可能會被光線刺激而進行。

另外就是一些空氣溫濕度、被褥親膚程度等因素的影響。總之，只要是睡眠環境不合適，那麼都可能會讓孩子產生驚醒的情況。

【飯飯媽建議】：按照夜間睡眠的環境標準來為寶寶創造白天的睡眠環境，比如關上窗戶（隔音）、拉上窗帘（避光）等。

寫在最後

寶寶白天睡眠同樣重要，家長要注意維護寶寶的日間睡眠，正確地判斷孩子的睡眠狀況。

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