當你被孩子激怒了，可以嘗試這5個步驟來避免給孩子帶來傷害

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若你被孩子激怒了，該怎麼辦？

當你被孩子激怒了，可以嘗試這5個步驟來避免給孩子帶來傷害

父母在照顧孩子的過程中，難免會出現情緒激動的時候，動手打罵孩子或吼孩子的情況，而這些都會給孩子帶來一點的「傷害」，甚至會給孩子留下一點的陰影，那麼當被孩子激怒了，該怎麼辦呢？當你被孩子激怒了，可以嘗試這5個步驟來緩解自身的情緒，避免給孩子帶來一定的傷害。

第一首先自問自己，現在感覺怎麼樣？分辨自己的想法，嘗試接納自己的感受；

第二呼吸，觀察自己的呼吸，深呼吸幾次，感知自己的身體，讓自己的身體經歷放鬆；

第三平靜自我，調整自己的情緒，用更積極的想法代替負面的或不理智的想法，等到自己平靜下來，再和孩子溝通；

第四確定孩子的需要，想一想孩子的年齡，所處的成長階段，孩子的氣質和個性，孩子現在的行為是不是在合理範圍之內。

第五同理心，換位思考，耐心傾聽孩子想說什麼，將自己放在孩子的處境，嘗試體會孩子的情緒和想法，告訴孩子你能理解他的感受。

看似簡單的5步，卻包含了很多，也許會有父母覺得有些麻煩，要知道有時候發脾氣是一瞬間的事情，想不起來用什麼辦法，其實以上5個步驟簡單來說就是關注自己的深呼吸，然後讓自己平靜下來，只有慢慢嘗試，用過不算的嘗試和練習，才會改變原來的處理方式和方法，以後才能更自然地解決問題。

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